作息 | 搜尋結果 | 華人健康網

「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

…該醒的時候醒，也容易進入深層睡眠，這也是醫師為什麼一再強調「作息規律」，即使晚睡晚起也要形成規律。有些人不是生理問題，而是心理因素導致睡不好，例如憂鬱症，也容易有早上沒力氣…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…效果卻很好，可以幫助大家瘦得更輕鬆！ **健康飲食正常作息　遠離復胖惡性循環** 另一方面，張若偉中醫師提醒，瘦身的目的是要減去脂肪、增加肌肉，才會瘦得健康又有效。千萬不要…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
壓力大脂漏性皮膚炎爆發！用對方法蛻變看得見

…者，大約有70%因生活壓力造成，其他原因則包括：睡眠品質差、作息不規律等。養成良好生活習慣、用對保養方法，惱人的脂漏性皮膚炎就能消聲匿跡。 ![][106215] **脂漏…
http://www.top1health.cn/Article/248/40137
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…隔天早上10、11點。這種病人如果被要求以大多數人的作息為主，比方說晚上10點就要上床睡覺，但是由於他們的生理時鐘就還沒到該睡覺的時候，就會在床上躺很久也睡不著，常常會被誤…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
益生菌吃多會有依賴症？營養師這樣說

…成依賴症沒有關聯。 **補充益菌有沒有效？與飲食、生活作息、壓力等因素有關** 營養師Stella表示，當你吃入益菌後，即使它們能通過胃酸考驗安然抵達腸道，但不代表能很好地…
http://www.top1health.cn/Article/302/38910
女生夏天白帶好多　濕濕黏黏又暗藏不孕風險？

…過重、正氣虛弱」所造成的。除了透過中藥調理，也要從日常飲食和作息來改善，才能減少感染的機會。張若偉中醫師提供7個小叮嚀，提醒女生妥善保養私密處，甩開腦人白帶！ **1. 少…
http://www.top1health.cn/Article/248/38928
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…，要透過這種飲食方式達到減重的目標，仍需注意「飲食均衡」和「作息規律」的原則，否則容易功敗垂成。 ![][104601] **8小時內吃完1天所有食物，瘦得比較快嗎？** …
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
頭皮屑＝脂漏性皮膚炎？皮膚科醫師破解

…可見。 **皮清潔不當引發脂漏性皮膚炎？醫師：與壓力、作息、免疫有關** 破解了頭皮屑 ≠脂漏性皮膚炎後，針對網友關心的「脂漏性皮膚炎」，該如何預防？皮膚科醫師陳玄祥指出，…
http://www.top1health.cn/Article/242/38691
夏季肝腎易上火　中醫師降火秘方全在這…

… **原則1／不熬夜：**想要降肝火最重要是要養成固定的生活作息、不熬夜，建議大家在晚上11點前入睡，確保有足夠的睡眠。 **原則2／保持心情愉快：**做適當的減壓運動，保持輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/258/38754
夏日滅火氣有方法！五臟上火這樣調

…旺，引發一連串不適上身。至於內在因素，則與個人的生活作息、飲食習慣，以及情志、情緒壓力有關。例如，熬夜容易引起肝火，長期熬夜會損耗腎陰，進一步就可能造成陰虛火旺。喜歡吃烤炸…
http://www.top1health.cn/Article/248/38774
月經不規則、血量變少　恐是卵巢早衰警訊

…而言，女性超過35歲卵巢功能就會退化，但除了年齡因素，壓力及作息不正常也可能讓卵巢早衰、影響生育。基本上，35至40歲接受人工生殖的懷孕成功率可達4至5成，但超過40歲以上將急速驟…
http://www.top1health.cn/Article/248/38724
卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素

…元穴，而這兩個穴位具有補益腎精、腎氣的作用。 **飲食作息不良　影響卵巢功能** 整體來說，造成卵巢衰退的原因很多，像是巧克力囊腫、自體免疫疾病，或因癌症曾接受化療、放療，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582
紫外線是老化的殺手　用營養Hold住蘋果肌

…抗老效果的膠原蛋白，當然除了營養足夠以外，平日的生活作息和運動習慣也很重要，養成早睡早起、心情愉快、每日持續運動，就可擁有蘋果肌的年輕肌膚與健康的身體。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/320/38702
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…做** 想要腦袋靈光不卡卡，可不是補足營養素就夠了喔，生活作息也要做適度的調整才行，營養師蘇妍臣提供3個有助於活絡大腦的小叮嚀： **叮嚀1／減少壓力：**壓力可導致身體釋…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
拼事業多晚婚？凍卵幫助保留生育力

…的生理週期，每一次的經期會消耗掉一些卵泡，不健康的飲食習慣與作息也會讓卵泡的數量與卵巢功能大幅降低。建議冷凍卵子的年齡以30～40歲區間的女性為優先，因為身分證…
http://www.top1health.cn/Article/200/38629