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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩

…造成心血管的負擔，也必需小心勿攝取過量。至於高血壓患者食用小份量月餅，含鈉量一般不會有大影響，但是，高血壓或糖尿病併發末期腎臟病者，更要注意總量，除了上升血糖，還要注意鈉與鉀的過度…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

…不同的是，藜麥也是一種完全蛋白質食物，含有完整的蛋白質種類且份量不少。另外，藜麥的膳食纖維豐富，平均每100公克藜麥就含有14克的膳食纖維，是地瓜的6倍之多，有助腸道蠕動，促進排便…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
糖友控血糖又想大吃？5小巧思提升食物份量

想大吃特吃時，花點巧思在食材的選擇與烹調方式上吧！在此介紹能抑制卡路里又能增加分量感的技巧。 **巧思1／用蔬菜及香菇創造出分量感** 用低卡路里的蔬菜及香菇來營造出分…
http://www.top1health.cn/Article/248/42836
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…營養師建議，減重時期可以稍微提高一天當中攝取的「豆魚肉蛋類」份量，約可比平常攝取的份量多一半，但最多不需超過1倍。（此為針對一般人的飲食建議，以每公斤體重攝取1公克蛋白質的原則為例…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…養的點心時間，成為干擾正餐營養攝取的元兇。 **1不：份量不過頭** 建議每次點心份量，以1杯、1小碗為限，才不會過量。 **2不：飯前2小時不進食** 點心建議在…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

… 水果是含富纖維的好食材，一顆拳頭大的水果，也才約3顆方糖的份量，甚至只有1/4個麵包的含糖量，為何使用水果代餐反而不瘦反胖，究竟是什麼飲食陷阱，讓明明百利少害的水果，反而成為復胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

… ![腎臟癌病友吃水果前應注意其鉀含量，若是高鉀水果則應份量減半。][107930] 如果腎臟功能已出現衰竭情況，卻又疏於控制血鉀濃度，血中鉀離子過高，恐會加重腎臟負擔和…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
越吃越年輕！營養師傳授3招蔬果減齡法

…齡族雖吃較多蔬果，平均每日攝取1.3份水果、2.1份蔬菜，但份量仍未達衛福部建議的每日2份水果、3份蔬菜之標準。長期蔬果攝取不足的人，較有健康的困擾，例如：腰痠背痛、記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/248/41767
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…燕麥確實有降低膽固醇的效果，但若將「燕麥奶」當水喝，而不注意份量，攝取熱量爆表，確實有可能會導致三酸甘油酯飆高、體重暴增。 ![燕麥膳食纖維豐富，一直是公認降膽固醇的好幫手。…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
穀物之王！紅藜PK藜麥，勝出的是它…

…中基本營養成份仍屬穀類，其中的碳水化合物含量較高，仍需與穀類份量合併計算。建議可以平日的澱粉量（如飯、麵）等食材，換入1/2~2/3的紅藜，除了可以控制總醣份攝取，更能吃到豐富的膳…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520
薏仁配白飯改善便祕　4大族群吃多恐傷身

… 若將薏仁當成額外的點心吃，卻未計算入每日食用的全穀根莖類份量中，長期下來可能會因為熱量攝取過多，就有可能使腰圍及腿圍逐漸變粗。因此，建議每天薏仁最多攝取50克～80克。至於與白…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
水果愈不甜，GI值愈低？吃對水果不會胖！

…達到完美的養生效果呢？這可不是隨便挑幾樣蔬果吃就能過關，搭配份量及低GI原則，才能真正享受美味，更可健康又窕宨！ **水果GI值的秘密，不在於甜度** 有減重經驗的人，最擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/40538
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

…  ![採取少量多餐將每餐食物的份量減少，增加用餐頻率的方式，有助於降低因血糖飆升導致激胰島素大量分泌的狀況。][107063] **剷肉計畫要成…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
用保鮮盒做湯品　一鍋兩品輕鬆上桌

…理工作。烹煮前，只需放入所有食材，再直接進電鍋烹煮，份量拿捏可以相當精準，更省下顧火的時間，懼怕自己煮的族群，建議可以從深型保鮮盒開始著手，學著健康煮，即便一人份也沒問題，…
http://www.top1health.cn/Article/320/40506
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

…食一同與沙拉醬拌勻的沙拉料理，確實有助增加飽足感，但也要拿捏份量攝取，以免攝取過多勿踩熱量地雷！ ![][107180] **沙拉吃出健康好滋味！維持營養素均衡是關鍵** …
http://www.top1health.cn/Article/302/40386