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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

… 水果是含富纖維的好食材，一顆拳頭大的水果，也才約3顆方糖的份量，甚至只有1/4個麵包的含糖量，為何使用水果代餐反而不瘦反胖，究竟是什麼飲食陷阱，讓明明百利少害的水果，反而成為復胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

… ![腎臟癌病友吃水果前應注意其鉀含量，若是高鉀水果則應份量減半。][107930] 如果腎臟功能已出現衰竭情況，卻又疏於控制血鉀濃度，血中鉀離子過高，恐會加重腎臟負擔和…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
越吃越年輕！營養師傳授3招蔬果減齡法

…齡族雖吃較多蔬果，平均每日攝取1.3份水果、2.1份蔬菜，但份量仍未達衛福部建議的每日2份水果、3份蔬菜之標準。長期蔬果攝取不足的人，較有健康的困擾，例如：腰痠背痛、記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/248/41767
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…燕麥確實有降低膽固醇的效果，但若將「燕麥奶」當水喝，而不注意份量，攝取熱量爆表，確實有可能會導致三酸甘油酯飆高、體重暴增。 ![燕麥膳食纖維豐富，一直是公認降膽固醇的好幫手。…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
穀物之王！紅藜PK藜麥，勝出的是它…

…中基本營養成份仍屬穀類，其中的碳水化合物含量較高，仍需與穀類份量合併計算。建議可以平日的澱粉量（如飯、麵）等食材，換入1/2~2/3的紅藜，除了可以控制總醣份攝取，更能吃到豐富的膳…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520
薏仁配白飯改善便祕　4大族群吃多恐傷身

… 若將薏仁當成額外的點心吃，卻未計算入每日食用的全穀根莖類份量中，長期下來可能會因為熱量攝取過多，就有可能使腰圍及腿圍逐漸變粗。因此，建議每天薏仁最多攝取50克～80克。至於與白…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
水果愈不甜，GI值愈低？吃對水果不會胖！

…達到完美的養生效果呢？這可不是隨便挑幾樣蔬果吃就能過關，搭配份量及低GI原則，才能真正享受美味，更可健康又窕宨！ **水果GI值的秘密，不在於甜度** 有減重經驗的人，最擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/40538
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

…  ![採取少量多餐將每餐食物的份量減少，增加用餐頻率的方式，有助於降低因血糖飆升導致激胰島素大量分泌的狀況。][107063] **剷肉計畫要成…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
用保鮮盒做湯品　一鍋兩品輕鬆上桌

…理工作。烹煮前，只需放入所有食材，再直接進電鍋烹煮，份量拿捏可以相當精準，更省下顧火的時間，懼怕自己煮的族群，建議可以從深型保鮮盒開始著手，學著健康煮，即便一人份也沒問題，…
http://www.top1health.cn/Article/320/40506
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

…食一同與沙拉醬拌勻的沙拉料理，確實有助增加飽足感，但也要拿捏份量攝取，以免攝取過多勿踩熱量地雷！ ![][107180] **沙拉吃出健康好滋味！維持營養素均衡是關鍵** …
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
吃水果養生？當心，吃錯血糖直直飆

…值比較高的人，其實任何種類的水果都可以吃，重點是吃下肚的水果份量，才是要嚴格限制的。一般來說，健康成年人1天吃2份水果，糖尿病患者1天只能吃1份就足夠了，至於1份水果的量是多少呢？…
http://www.top1health.cn/Article/145/40489
瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

…部位，由於含有大量雞皮，且膽固醇含量相對來的高，較不推薦。而份量上，則建議選擇店家販售的1份，也就是相當成年女性1個拳頭大的大小最恰當。此外，若食用雞胸肉、雞腿時，除了請店…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
喝飲料算不算喝水？營養師這樣說...

…上，她喝的大部分飲品都是會令人脱水的飲料，不能計算入水分吸收份量之中。大家可能都不清楚，咖啡、奶茶(包含各種茶類)、酒、可樂等等，都是會讓人脫水的，它會在血液中奪去水分，讓…
http://www.top1health.cn/Article/302/40360
一次濃縮！懶人料理一盤烤海鮮吃出香甜味

…燻鱒魚或鮭魚是我的常備食材之一，喜歡購買一次即可食用完畢的小份量，解除真空後保存時間與風味都會逐漸下降，不打開的情況下都可以保存在冷凍庫中很久，食用前移到冷藏區慢速解凍做成冷盤沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/40356
清水變高湯！昆布變出4種美味湯品

…最早的時候僅在水中放入昆布，做成很簡單的昆布水，料理中需要少份量的水就從冰箱拿出來取代。後來開始加入小魚乾，或香菇一起浸泡，於是慢慢建立起使用習慣。且昆布高湯的做法非常簡單…
http://www.top1health.cn/Article/80/40222