鮭魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鮭魚」搜尋結果

總共找到 966 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料

運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

… 3..含Omega3可抑制前列腺素、減輕發炎症狀的鯖魚、鮭魚。 **【游泳族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.含醣類/澱粉質能提供運動能量的吐司、飯糰。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…和維生素D來鞏固，富含白氨酸的食物，如：黑豆、黃豆、秋刀魚、鮭魚都是優質蛋白質，乳製品、黑白芝麻、黑豆、黃豆製品、芥蘭菜則含有豐富鈣質。 **3. 簡單肌力運動** 《…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要

…列腺素PGE2合成，進而減輕子宮內膜異位症之疼痛不適。鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類，都含有豐富的ω-3飽和脂肪酸，可適量選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/58087
防更年期攝護腺肥大　早餐來杯南瓜豆漿，吃對4營養素好健康

…見的食物獲取來源包括：南瓜籽、堅果、雞肉、雞蛋、豬肉、鮪魚、鮭魚等。 **【④茄紅素】** 番茄中的茄紅素（lycopene）富有很高的抗氧化價值，適度攝取有利減少自由基、…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…油酯升高的風險。 **2.深海魚：** 深海魚如鮭魚、鯖魚、鮪魚等，其飽和脂肪酸比例較低，多元不飽和脂肪酸含量較高，故能減少膽固醇的合成。近年來，深海魚較為人所擔憂的問…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
榖胱甘肽食物美白又防癌　6大神隊友相助更給力

…*維生素B6及B12做為榖胱甘肽的輔助營養素，適量攝取魚類（鮭魚、秋刀魚）、紅肉、乳製品及蛋類也對健康有益。 - **富含礦物質硒的食物：**硒是榖胱甘肽抗氧化機轉的重要營養素。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…取量** 可多吃魚類，像是富含Omega-3的鯖魚、鮪魚、鮭魚等，Omega-3屬必需脂肪酸，是對人體相當有幫助的優異營養。不過，近年來由於海洋重金屬汙染問題嚴重，建議民眾以鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
抽菸喝酒傷身又傷眼　眼科名醫分享2護眼秘訣

…另一道選不同顏色蔬菜，如胡蘿蔔、玉米；每周吃1次生魚片，尤其鮭魚等深海魚含豐富魚油，但魚油中的omega-3不耐熱，宜清蒸取代煎、炒、炸。
http://www.top1health.cn/Article/80/57977
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…**優酪乳或牛奶+全麥吐司夾起司、鮪魚。 **午餐：**煎鮭魚或滷雞腿+五穀飯+沙拉拌橄欖油+水果。 **下午茶：**堅果+優格。 **晚餐：**海鮮義大利麵或雞肉全穀飯+沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
保護海洋生態什麼能吃，什麼該少碰？海鮮分類表一次看懂

…同樣遭到嚴重過度捕撈的角鯊、可以在超市裡買到，則是在英國以石鮭魚之名販售。鯊魚的生育率很低，而且大型近岸魚種的成長速度頗為緩慢，也需要很長的時間才能達到成熟。水銀含量高；以延繩釣法…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…營養均衡，建議民眾外食時，不妨在挑選肉類食物時，多選擇鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸的魚類。至於吃素或不愛吃肉的朋友，則可選擇使用亞麻仁油、紫蘇油、南瓜子油、小麥胚芽油、核桃…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
冷知識！多吃涼拌海蜇皮，能化解海洋危機？

…成群出現在北愛爾蘭，面積廣達25平方公里，並且湧入當地唯一的鮭魚養殖場，造成養殖場內的10萬條魚全部死亡。另一方面，現在全球漁民每年捕撈的水母達45萬噸，超過十年前的2倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57914
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…的小秘訣！日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
你的精液夠健康嗎？真相是：像一湯匙珍珠奶茶

…衡，固定運動之外，根據哈佛大學研究發現，如果男性平時多吃一點鮭魚、黑色巧克力、波菜、甜菜、芝麻葉、維他命B12等抗氧化食物，有助於增加或改善精子的數量與品質，鮭魚內富含的omega…
http://www.top1health.cn/Article/262/57834
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…擇較低汞的海鮮，例如：蝦、蟹、干貝、蛤蜊、牡蠣、鱸魚、鱈魚或鮭魚；避免選擇高汞海鮮，如：鯊魚、劍魚、鯖魚和鮪魚等。  ![牛肉含有豐富的鐵質，是孕婦們…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777