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「鮭魚」搜尋結果
總共找到 945 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料-
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少
…見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。建議攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。 大豆蛋白近年…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638 -
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂
…豆等新鮮豆科植物、富含Omega-3脂肪酸的高油脂魚類，如：鮭魚、沙丁魚和鯖魚等，有助延緩停經的時間；但是，要是吃太多「精製」碳水化合物，則可能會干擾性激素的活性，導致月經周期的次…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606 -
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要
…項食物不該吃。 **增加懷孕機會該吃什麼？** **1.鮭魚** 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸被證實會引導血流至生殖器官，並且會增加子宮頸黏液，幫助調節身體荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544 -
長肌瘤要先救的是肝？營養師：這道湯可護肝
…肌瘤持續長大，並縮小子宮肌瘤的體積。飲食中像是牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等都是維生素Ｄ良好的食物來源。此外，每天日曬20∼30分鐘也能獲取到維生素Ｄ。 3…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551 -
吃對可抗發炎？防足底筋膜炎，營養師的法寶是…
…。 營養師蔡怡瑄推荐以下抗發炎食譜： **【甜椒鮭魚沙拉盅】** **食材：**鮭魚、甜椒、蒸熟馬鈴薯泥、紅蘿蔔、檸檬汁、美乃滋、黑胡椒、鹽、黃芥末（依喜好添加）。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57550 -
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器
…顯示還有像藍莓，可助提高記憶力；而番茄、甜椒可減少神經發炎；鮭魚預防腦栓塞；堅果類有助維持腦神經傳導功能正常。以及提醒注意日常避免食用過多紅肉、反式脂肪、加工或微波食品。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439 -
親子動手做～DIY繽紛壽司捲好吃更好玩
… - 100g醋飯：海鮮香鬆1大匙。 - 100g醋飯：鮭魚香鬆1大匙。 - 100g醋飯：明太子1大匙（※註：建議可以湯匙或飯匙來混合）。 - 100g醋飯：飛魚卵1大匙…
http://www.top1health.cn/Article/251/57539 -
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好
…炎！有助於調節內分泌平衡，改善青春痘的症狀。食物中像是鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，非常適合納入日常飲食。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414 -
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素
…毒侵入。在飲食上，建議多以高生物價蛋白質為主，如：深海魚類（鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及相關製品、蛋、奶類及乳製品，對身體有較高的消化吸收率。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/57388 -
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」
…幫助抑制神經肌肉興奮的作用，也是預防和舒緩頭痛的好幫手，包括鮭魚、牛奶、雞蛋、菇類和黑木耳等，都是常見富含維生素D的天然食物。需注意的是攝取量，每天建議維生素D劑量為5毫克，不宜過…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363 -
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來
… **份量：**1人份。 **材料：** 米80公克、鮭魚35公克、蝦仁15公克、蛤蠣6個、紅蘿蔔50公克、紅甜椒15公克、黃甜椒15公克、洋蔥10公克、黑木耳15公克、花椰…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389 -
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺
…可能導致掉髮問題。含鐵質豐富的食物包括：一般紅肉類（牛肉）、鮭魚、動物的肝臟，以及蛋黃均含有豐富的鐵質。 **★維生素C：**過去大家對於維生素C的認識多停留於美白、減少感冒…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315 -
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠
…和天然乳製品：優酪乳、優格。豆魚肉蛋類：天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外，全榖雜糧類和堅果類：全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是火雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295 -
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招
…：肉類、貝類、內臟、豆類 j.DHA：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻 **【解開營養助眠秘密，別忘記請再看下一頁…>>>>】** <!--more--> 
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