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「體脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂肪」的資料

不小心大吃大喝怎麼辦？隔天這樣控飲食挽救

…棄改善持續已久的飲食生活。從單純計算來論，增加一公斤體脂肪，要消化超過七千兩百卡熱量。所以，吃下一公斤烤肉，並不會隔天就馬上增加一公斤贅肉，只要隔天調整飲食還有挽救的可能。…
http://www.top1health.cn/Article/101/51936
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率，有助於控制體重，降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。兒茶素可透過維持正腎上腺素的活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的脂肪量和體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/138/51919
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…*1.溜溜球效應胖更快：**肌肉組織是掌管基礎代謝率的關鍵，體脂肪越低、瘦肉組織越多代表基礎代謝越高，但不吃晚餐的減重方式，初期瘦下來的體重，大部分是水分與肌肉組織，一旦基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝

…括麵包、白飯、麵類、蛋糕、點心等，都內含大量醣類，不但會變成體脂肪囤積，還會與體內的水分結合，而導致「浮腫」。最好戒掉混合醣類又含有脂質的麵包，自然有助改善臉部浮腫的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…養師強調，想要讓身材更勻稱，與其專注於體重的變化，不如從降低體脂肪著手。事實上，同樣重量的脂肪與肌肉，脂肪的體積比肌肉看起來更蓬鬆，所以相較於體重的變化，體脂肪的減少反應在體態上更…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…計算公式只考慮身高和體重，未考量到身體組成，因此可能出現實際體脂肪很低，卻因肌肉量太多太重而造成BMI數值超標的「假胖」情況。除了肥胖之外，身體活動太少、每星期運動不到一次…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率，有助於控制體重，降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。兒茶素可透過維持正腎上腺素的活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的脂肪量和體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/132/51741
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。 **辦公室解饞點心這樣吃　低卡減重好幫手** 在減肥的時候總是覺得餓想吃零食？尤其…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
天冷喝熱可可好幸福～小心肥胖會傷「心」

…-cell)的平均濃度顯著較高。作者亦分析受試者的身體脂肪分布，結果發現和大腿、屁股脂肪比例較高的族群相比，脂肪主要分布於腰際、腹部等中央部位的族群，其血液中T細胞濃度亦顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/51563
肥胖只是代謝出了錯？自體免疫失調也是禍首

…是運動時微喘、可以說話但無法唱歌的狀態。運動不但可以消耗多餘體脂肪，提升身體代謝率，也有助自體免疫系統的平衡。 **3.控制體重：**維持理想BMI值在18.5至24之間，有…
http://www.top1health.cn/Article/240/51525
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。建議每次運動前可適量攝取兒茶素，消脂、減重效果會更佳。
http://www.top1health.cn/Article/138/51540
【觀念】抽脂能改善健康嗎？

…外的理由減重，外觀又是其中最常見的原因。而抽脂手術，正是減少體脂肪最直接、最快速的方法。假設透過飲食與運動減去脂肪可以讓人獲得健康，那麼用外科手術直接移除脂肪能不能達成…
http://www.top1health.cn/Article/33/51509
1歲前別碰！爸媽注意，這2大類地雷食物避免給寶寶吃

…礦物質、鐵、脂肪也不夠充足，無法給予寶寶足夠營養。配方奶的整體脂肪結構、鈣磷比例、蛋白質較完整，如果母乳不足，應該以嬰兒配方奶作為營養來源，而非鮮奶。如果1歲後已順利轉換為固體食物…
http://www.top1health.cn/Article/200/51527
女人的脂肪為何比男人多？揭開不願面對的秘密…

…孕婦女　全身脂肪量約增加2至6公斤** 如果女人沒有足夠的體脂肪，是無法進入生理期與受孕的。女人懷孕時，身體仍會持續累積脂肪。即使攝取的熱量不變，體重依然會增加，有時甚至吃得較少…
http://www.top1health.cn/Article/101/51412
量體重了嗎？小心肥胖會提高11種癌症風險！

…有很多人，使用錯誤的方法減掉體重，造成肌肉流失、代謝率下降，體脂肪更難被消除！正確的做法，應該把注意力放在減肥，以「減去脂肪並保留肌肉」為原則。單純的「體重」跟「身體質量指數」，並…
http://www.top1health.cn/Article/33/51456

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