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「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…等，皆是烤肉的好選擇。不僅低熱量，蔬菜中富含膳食纖維，可增加飽足感及促進腸胃蠕動。也含有豐富抗氧化物質、維生素，可降低由烤肉造成的自由基傷害，降低慢性疾病的罹患風險。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
飲用10日綠拿鐵　啟動易瘦、益壽模式

…內環保大師」，它本身幾乎沒有熱量，卻能延緩胃排空的速度，維持飽足感，防止血糖快速上升。如此一來，就不會那麼快感到飢餓，也不會一次吃下太多東西，還能減少油脂在小腸中的消化吸收，有助控…
http://www.top1health.cn/Article/320/54454
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

… 全穀類的熱量與白米飯熱量相同，而五穀雜糧的纖維多，較容易有飽足感，對於糖尿病者或肥胖者是不錯的選擇，但仍需要控制份量。以及對於胃潰瘍、胃腸道術後等消化能力有問題者，或容易脹氣的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
網傳：孕婦防流產，不能吃燕麥？中醫師破解…

富含膳食纖維的燕麥，不僅營養豐富，其易有飽足感、保存容易的特性，也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過，近來通訊軟體卻瘋傳：「燕麥有催產之效，孕婦忌食以免流產。」的說法，…
http://www.top1health.cn/Article/302/54437
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…化糞便，達到預防便秘的效果。此外，果膠還可以延緩胃排空、增加飽足感及結合膽酸，有利於體重控制和降低血膽固醇。 ![][126828] 另外，火龍果特有的紅色來自於果肉中的「…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

…定時定量習慣。 - 2.吃飯順序可以先吃菜，再喝點清湯提高飽足感，最後吃主食和肉類。 - 3.想要吃甜點、零嘴時不過度壓抑，可以放鬆細細品嘗一小份，避免食慾不滿足，導致事後暴食…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…奶精，以免攝取過多的糖分及反式脂肪酸。 - 4.餐前喝水增飽足感：想要減重，可以在用餐前先喝下約260毫升的白開水，或者喝無糖茶飲也可以。胃部先塞點東西，有飽足感，就不會吃太多食…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…類→豆魚肉蛋類→主食的順序進食，並謹記下列細節，就是成功增加飽足感、幫助消化，不易過量進食的秘訣。 1.喝湯：餐前先喝湯，可以增加胃部食物體積，讓人接下來少吃一點。不過，要提…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

…什麼東西，別忘了「放慢進食速度」，多咬幾口再吞下肚，可以增加飽足感。如果肚子不餓還是嘴饞，可來杯熱的無糖豆漿或脫脂牛奶，或者熱量較低的水果如蘋果、芭樂墊肚子，以避免零食、甜點吃下肚…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…每日建議攝取量為25～35公克。適度補充膳食纖維除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便。膳食纖維更能與膽固醇前驅物膽酸結合，使其形成糞便排出體外，發揮排除體內多餘膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
養生不養病！排毒蔬果汁加辛香料防癌

…「太寒」，但他的果汁反而不會，喝完肚子還有可能會熱熱的，且有飽足感。一開始喝可能會覺得太濃稠，建議可以減少食材，再慢慢增加至適量即可。 **【排毒蔬果汁】** 食材： …
http://www.top1health.cn/Article/314/54188
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…蕎麥4＋2健康好處！ **全穀膳食纖維含量高增加飽足感、預防三高** 並不是所有的穀類都算是「全榖」，未經加工還有完整穀皮、胚芽和胚乳，或是碾碎、磨粉等但仍保留與原本…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
喝優酪乳可減重？醫：加入香蕉的效果加倍

…，同時也不會有熱量過高的情況。 **香蕉抗澱粉　能增加飽足感** 醫師劉伯恩也提醒，真正的減重是減少體脂肪，而優酪乳頂多只能幫助腸胃蠕動和排除宿便。不過，優酪乳富含益生…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…康的享受甜蜜滋味！總的來説，飲食重點放在避免血糖波動大、增加飽足感爲主，再搭配規律運動促進胰島素發揮功能及維持理想體重。今天就來教大家怎麽把糖尿病飲食中的「不可能」變成「可…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…於菜梗，則富含大量不會被人體吸收的粗纖維，適度攝取有助於增加飽足感、促進腸胃蠕動、增加糞便體積、改善便祕問題的益處。因此，對於有減重、瘦身需求的民眾來說，日常飲食補充蔬菜時…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091