食纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…素與玉米黃素，使3C族遠離黃斑部病變的風險；以及含有豐富的膳食纖維，避免排便卡卡。 **葉黃素與玉米黃素　可保護黃斑部** 每天滑手機、打電腦，用眼過度的3C族，加上紫…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…等五穀根莖類就是不錯的替換選擇。 **訣竅3／多攝取膳食纖維：**每日建議攝取量為25～35公克。適度補充膳食纖維除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便。膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…，營養師來幫你統整蕎麥4＋2健康好處！ **全穀膳食纖維含量高增加飽足感、預防三高** 並不是所有的穀類都算是「全榖」，未經加工還有完整穀皮、胚芽和胚乳，或是碾碎、磨…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…得高。][125980] 解決方案：利用富含膳食纖維的十穀米、燕麥、糙米、南瓜地瓜、芋頭等來替代白米。食譜示範：鷄肉野菇炊飯食材／鷄肉、鴻禧菇、洋菇、…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…祕問題，該怎麼做？其實除了積極動起來外，適度食用富含水溶性膳食纖維、有助刺激腸道蠕動，使排便順暢的蕎麥茶，也是不錯的保養選擇。 **別輕忽便祕、宿便糾纏　恐使大腸癌罹…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…便不暢問題的民眾來說，更是建議可多加食用。事實上，膳食纖維根據作用的不同，又可分為水溶性膳食纖維，以及非水溶性膳食纖維（粗纖維）2種類型。一般來說，口感軟嫩的葉菜，主要含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
輕蔬食呷健康！秋葵「美人指」顧胃養生

…低能量食物，是很好的減肥食品之一。 **秋葵營養　膳食纖維豐富** 中國古籍《明朝本草綱目》裡就有關於秋葵的記載，但比較屬於食療用的植物；目前臨床也已證實，它的黏…
http://www.top1health.cn/Article/320/53018
糙米飯吃膩了？DIY高纖蘋果飯換口味，除疲勞營養滿分

蘋果中的營養素非常豐富，纖維含量也高，既有預防心血管疾病、消除疲勞的效果，也可整建腸胃，促進腸胃蠕動，搭配糙米一起食用，會有香甜的果香，使糙米不乏味。蘋果及糙米的搭配，分屬五行中的…
http://www.top1health.cn/Article/80/53013
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

酷熱天氣，只吃蔬菜減肥有效嗎？醫師指出，蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…，從而可以預防腸癌發生。  ![膳食纖維可增加腸道及胃內的食物體積，能促進腸胃蠕動，可舒緩祕，又能吸附腸道中的有害物質。][124488] 膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

…熱量。 **原則3／控制脂肪和糖分的攝取，補充足夠的膳食纖維：** 炸物或脂肪較多的肉類、水果、含糖量較高的食物都要盡量避免。要多攝取蔬菜、海藻、蕈菇類等膳食纖維含量豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…風險跟著大幅提升。 **問題3／膳食纖維攝取不足：**國人每日膳食纖維建議攝取量為25～35公克，但根據統計，有高達9成以上的國人膳食纖維攝取嚴重不足。尤…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

…營養豐富，對於人體健康有許多好處，其中富含： - 水溶性膳食纖維 - 非水溶性膳食纖維 - 鈣 - 磷 - 鐵 - 維生素Ｂ群 ![][124229] 水溶性膳…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
除體臭，先養「腸」！必吃牛蒡、鹽麴增加益菌

…物，並配合季節，多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物即可。吃哪一些食物有助於排除體臭？ **發酵食品預防體臭　納豆、味噌、鹽麴適當攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/52874
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

… - **搭配蔬菜水果更加分：** 衛生福利部建議每天膳食纖維攝取量25~35g，但在台灣，有90%以上的人膳食纖維攝取不足，營養師建議，不妨在早餐中多加入一份生菜沙拉、一份高…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859