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「身心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身心」的資料

運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…即性效果，或是運動時間錯誤，都可能讓人越動越累，無形中也增加身心壓力，引發反效果，因此專家建議，想透過運動達到抒壓的效果，一定要先糾正4大錯誤觀念！現代人生活忙碌、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
工作好累，負面情緒滿點？這樣做和壓力好好相處

…02] 人之所以會感到壓力，其實是上天給的訊號，「現在你的身心正處於能量不足的狀態喔」。所以此時請坦率順從這樣的訊號，稍微奢侈一點也沒關係，到可以眺望美景的飯店咖啡廳去喝茶，或是…
http://www.top1health.cn/Article/74/50607
聰明業務必學！一天之中，這時間開會最易說服對方

…隔天早上的精神，大體而言，經過一夜的睡眠，消除疲勞後，早上的身心的確會充滿精神。所以，早上應該用來進行重要的工作。例如參加晨間讀書會吸收知識、磨練技能，一上班便召開重要會…
http://www.top1health.cn/Article/318/50510
女人必看！善用泡浴雕塑線條，打擊下半身肥胖

…力與阻力，重力只有陸地上的十分之一，可以讓肌肉放鬆，由此達到身心都放鬆的狀態，但身體移動也特別費力，能夠藉此鍛鍊肌肉。此外，躺在浴缸裡的身體同時也承受了水壓，促使下半身血液流回心臟…
http://www.top1health.cn/Article/250/50395
冬令進補也能清爽喝！蘋果山藥排骨湯暖身更暖心

…─健脾潤肺、美白皮膚、益腎滋陰……等等，煮一鍋給家人喝，療癒身心，比花錢互送禮物來得實際和窩心。燉湯用的蘋果種類、脆軟度都不限，每種都能為湯水增添爽口的甜度。而它也能在加熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/50375
網傳：鮮奶加熱喝營養少一半？營養師：這些流失最快…

…入冬，早晚氣溫變化越來越大，這時來杯暖呼呼的熱牛奶，可謂溫暖身心的最佳選擇！不過，近來網路卻瘋傳：「鮮奶加熱喝營養素少一半。」的說法，引起網友熱議。但鮮奶加熱，營養素真的就會因此跑…
http://www.top1health.cn/Article/302/46894
面對可能來臨的死亡，你選擇奮戰到底，還是安樂離開？

…過於患者本人。不過，只能在一旁守護患者卻束手無策的家人，同樣身心俱疲。若被宣告時日不多的是自己的孩子，雙親勢必會受到極大的打擊。 ![][112588] 過去，我曾安寧療護…
http://www.top1health.cn/Article/145/46964
預防多發性硬化症　有機會就練練跑步吧

跑步是許多現代人喜歡進行的運動，除了能夠鍛鍊身心，也能讓自己保有更好的體態。而根據《Cell Reports》刊登加拿大渥太華大學(University of Ottawa)及渥太…
http://www.top1health.cn/Article/248/45649
半數老人活在疼痛中！關節痛、下背痛主要元凶

…因疼痛影響日常生活自理能力，長期活在疼痛中，對年長病人不僅是身心煎熬，也奪取病人晚年的人權與尊嚴。更令人震驚的是，台灣安寧緩和醫學學會理事長蔡世滋醫師表示，根據全球安寧療護聯盟(W…
http://www.top1health.cn/Article/240/44552
產後進補不怕胖　女中醫推薦美膚利水茶

…會因為或用力出汗，或產後出血而消耗掉許多精神和體力，使產婦的身心處於疲憊虛弱的狀態。這的確需要一段時間來好好調理，才能讓身體慢慢恢復到一個最佳狀態。其實，現代的月子餐，…
http://www.top1health.cn/Article/18/43498
關懷長者的身心健康！別輕忽老年憂鬱症危害

自2000年起，台灣65歲以上的老年人口即佔總人口的8.6%，已超過聯合國所訂定的7%標準，成為名副其實的「老年化國家」。邁入老年，所要面對的不僅是身體機能的減退，心理上要面對更多…
http://www.top1health.cn/Article/245/43483
夢裡也會自動高潮！陰道痙攣症是悲不是喜

…生(因這種事對男醫生不好啟口)，女醫生檢查之後就直接建議她去身心科，她也去了，但也得不到明確的說明，只叫她服個藥，她轉查網路，覺得自己很像陰道痙攣症，而也看到我寫的有關文章，但知道…
http://www.top1health.cn/Article/248/43410
負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

…察：** 情緒需要被「覺察」。覺察情緒，就是透過觀察自己的身心狀態，發現自己此刻有情緒，並能夠辨識與標名情緒。「覺察」能力幫助我們掌握選擇權，幫助我們成為自己生命「真正的…
http://www.top1health.cn/Article/245/43387
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

在這個章節裡，我想探討自己在瑜伽練習中不可或缺的部分：冥想。如果你已經開始練習瑜伽，也許聽說了瑜伽的八大支柱。體位法是其一，冥想（梵文稱之為Dhyana）是另一個支柱。體位法也…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
天秤座優柔寡斷！猶豫不決恐釀成這些疾病...

…利完成任務。需要注意的是，過多的焦慮容易形成壓力，使身心無法放鬆，長期處於這個狀態，反而會影響判斷力，降低工作效率和生活品質。比如，在辦公室和主管擦肩而過，主管瞄了一眼，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/43082