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特定节日如情人节、新年或中秋节，总是几家欢乐几家愁，一样节日百般滋味。对于情侣来说，情人节可能是浪漫温馨的时光，也可能是女人满怀期待又怕受伤的彷徨片刻，男人伤透脑筋如何表达爱意之压力时刻。对于单身者，情人节也许是准备自我寻觅幸福的契机，也许得忍受孤单挫折的折腾。对于丧偶者，情人节氛围或可重忆往日情怀，亦足以触景伤情惆怅不已。每逢情人节，精神科门诊中总会出现“情人节症候群”的个案。其实，一个人看待情人节的思考方式，决定了天堂与地狱。

(情境圖片／華人健康網提供)

1.情人节症候群：焦虑忧郁

如果我们思考聚焦在情人节伴随之“风险”或“威胁”，遂易陷入焦虑。例如，准备的礼物对方满不满意？我表白会被拒绝吗？我不在身边他忍得住寂寞吗？怕那天走在路上极度孤单。慢性持续的焦虑，人会出现无法控制担忧、不耐烦、易怒、易疲倦、难以专心、肌肉紧绷、失眠等症状。急性强烈的焦虑（恐慌发作），会有交感神经亢奋症状，如心悸、发抖、呼吸急速、窒息感、胸闷、腹部不适、头晕、害怕失去控制、害怕即将死去等。

假如我们思考沉溺于情人节衍生之“失落”或“挫折”，则易深陷忧郁。例如，人人成双成对为何我形单影只？爱情已趋于平淡厌倦？别人男友准备这么用心，他的老套表达方式令我失望！这礼物让荷包大失血！忧郁情绪有以下症状：兴趣减退、食欲变化、失眠或嗜睡、激动或迟滞、疲倦、无价值感、罪恶感、专注或决断能力减退、自杀意念等。忧郁也使人倾向放弃、分手或离婚。民众若发现亲友出现忧郁焦虑，除关怀鼓励外，可考虑求医协助。