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「負重」搜尋結果

總共找到 450 筆符合關鍵字「負重」的資料

止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

…。 **【中醫師 4小叮嚀】：** 1.減少背負重物，讓腰椎以及附近肌肉、韌帶不受過多重力壓迫，可預防腰部軟組織受傷。 2.若有必須搬運重物時，應注意方法，以避免背…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
遠離提過分症候群！橄欖球抱嬰兒

…嬰兒抱向身體，再站起來完成動作，如此利用大關節、大肌肉來完成負重的工作，才不容易造成傷害。對此，大千醫院產房護理人員也建議，不擅長抱小孩的新手媽媽們，可學習「橄欖球」的抱法…
http://www.top1health.cn/Article/87/18355
甜蜜懲罰？手浴+招財貓舒緩媽媽手

…」，患者常因手腕過度頻繁勞動或施力不當，橈骨部位的肌肉和韌帶負重過大，造成拇指基部疼痛和手腕痠痛，易感局部腫脹、緊繃，嚴重時常可聽到患者抱怨「大拇指痛到翹不起來」、「手痛到連東西都…
http://www.top1health.cn/Article/87/18176
11個策略　提升運動減重效率

…運動增強塑身效果** 肌力運動，簡單地說，就是增加肌肉負重能力的鍛煉法，又稱無氧運動或重量訓練。像是啞鈴、彈力繩、仰臥起坐、伏地挺身、傳統瑜珈都是屬於肌力運動。肌力運…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
鍛鍊肌肉提高代謝　更易消耗熱量

…總之，預防腱鞘炎主要是限制致傷活動，糾正不良姿勢、維持關節不負重活動和定時改變姿勢等。此外，積極輔以物理治療、按摩推拿、外用藥物等，也可以起到改善局部血液迴圈、減少組織間粘連、軟化…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010
糖尿病傷口久不癒　7招足部照護

…和炎性反應、出血；其次是動脈灌注不全，即缺血下肢的傷口，還有負重壓力處的潰瘍，以及代謝、尿毒、血糖與風濕等系統性疾病所產生的傷口等，針對以上五種不易自行癒合的傷口，都有明顯的改善成…
http://www.top1health.cn/Article/43/17678
膝蓋痛就是關節炎？原因不得不知

…是不是關節炎。其實，年輕族群大多都不是關節炎，多是和長時間及負重過度，超出肌腱所能承受的負擔有關。「醫師，我的膝蓋痛，上、下樓梯更是痛苦，吃了消炎止痛藥，玻尿酸也打了，怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…成腰椎的損傷。運動保健脊椎方面，陳建民醫師建議，採無負重的運動，例如游泳可訓練背部肌肉力量，並避免籃球、網球等劇烈運動。 ##[★《久坐毛病多！》4伸展操防下背痛…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…D的製造，幫助體內鈣質的吸收。 **4.多運動：**多從事負重運動，強化骨骼，如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等，世界衛生組織建議成人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，兒童及…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
台髖部骨折亞洲居冠　補鈣維生素D

…股骨轉子間骨折。髖部骨折往往會造成髖部或鼠蹊部嚴重疼痛，無法負重和長短腳。更嚴重的是，髖部骨折病患無法行走，只能臥床，未來恐產生嚴重致命的併發症包括：肺栓塞、肺炎、褥瘡、泌…
http://www.top1health.cn/Article/163/16946
扯！富二代酒駕靠「富裕流感」減刑

…112公里，追撞路人共4名死亡、9名受傷，且車上2名同伴也都負重傷甚至癱瘓。庫奇經酒測後發現體內酒精濃度超標3倍，再加上還被驗出體內有抑制中樞神經藥物「二氮平」（Valium）的陽…
http://www.top1health.cn/Article/245/16931
背痛族迷戀穿高跟鞋　恐腰椎滑脫

…等因素，明明身體明明不舒服還硬穿高跟鞋。當穿上高跟鞋後，人體負重力會明顯改變，骨盆前傾、腰部後仰，過度的腰部後伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，久而久之就形成關節囊…
http://www.top1health.cn/Article/132/16767
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…是更令人興奮的）差異性運動，可以考慮啞鈴、健身實心球、杠鈴，負重前行。想要塑造迷人曲線擁有眾多不同方法，跑步雖然很不錯，但它也只是你的眾多選擇之一。 **力量訓練也能幫助減掉…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
床上運動3招　有效加強膝關節

…合在肌肉、肌腱熱敷後進行；進行簡易的強化運動，要由最輕重量的負重物開始；進行增進耐力的運動，重量和頻率都要逐漸增加。如果在做運動時感覺到疼痛，就要立刻停止，受傷後，需要馬上進行短期…
http://www.top1health.cn/Article/164/16630
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

…讓她十分訝異。事實上，不是所有運動都有助於提升骨密度，須選擇負重運動，並且每天補充3份鈣食品、曝曬日光。 ![台灣人骨質疏鬆、骨折機率極高，須從平日做好保骨本保養。][45265…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328