華人健康網

爱得太浓烈，当心“妈妈手”上身！许多新手家长疼爱宝宝，一听到哭声就飞奔过去抱起，怀抱、喂奶、拍嗝、洗澡等大小事情，全都不假他人之手，频繁且过度使用手腕，容易导致“妈妈手”，大拇指只要翘起比“赞”就疼痛不已，中医师建议平时煮药汤泡手浴，或做招财猫的动作，都能缓解手腕酸痛的不适。

新手媽媽照顧嬰兒親力親為，頻繁且長時間使用手腕，容易導致「媽媽手」。

手腕频繁劳动　妈妈手痛到难比“赞”

“妈妈手”的正式医学名称为“桡骨茎突狭窄性肌腱滑囊炎”，患者常因手腕过度频繁劳动或施力不当，桡骨部位的肌肉和韧带负重过大，造成拇指基部疼痛和手腕酸痛，易感局部肿胀、紧绷，严重时常可听到患者抱怨“大拇指痛到翘不起来”、“手痛到连东西都拿不住”。

中医师陈玫妃表示，中医认为妈妈手与气血淤滞、肌腱负重过大有关，平常除了多让手腕休息、配戴护腕预防、热敷舒缓发炎不适之外，也可利用具有疏经活络功能的中药材，煮成药汤，于洗完澡后浸泡手部或热敷，可加强活血解痛的效果。

【疏经手浴方】

• 药材：生津草3钱、红花2钱、艾叶1.5钱、桂枝2钱、海桐皮2钱。

• 作法：将上述药材洗净后，加水煮成1000c.c.药汤，放温至40至43℃，每天洗完澡后，双手浸泡于药汤约20分钟，即可达到疏通经络、缓解疼痛、减轻妈妈手不适症状的作用。除手浴之外，毛巾沾药汤热敷，也有不错的解痛效果。