健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…果汁,或是添加至早餐優酪乳中食用。 **3.自製雞湯** 雞湯的營養豐富,對人體體質調理有很大的幫助,喝下一碗豐盛的雞湯,不但是良好的營養補充來源,也會讓人感覺精…
http://www.top1health.cn/Article/141/44561不只顏色繽紛亮麗,每道菜色也都富含著高度營養,三色便當其實很有挑戰性也很好玩,可以依照自己的心情或當日冰箱的食材,做出最屬於自已的特別搭配。 **★營養三色飯** **…
http://www.top1health.cn/Article/80/45652…避免蔬菜吸取過多煮完肉之後的油脂。 **4.自製低熱量沾醬** 要避免高油脂、高熱量、有勾芡的沾醬,例如:沙茶醬、芝麻醬、醬油膏、甜辣醬、蒜蓉醬…等。 建…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621…,曾傳出有明星利用檸檬水排毒法,或是喝熱茶、喝熱水排毒,以及自製排毒早餐等,藉以甩掉多餘贅肉。營養師提醒,正確減重的觀念除了透過適當正確飲食,還必需加上適度運動,才有助於甩掉多餘的…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533…的一員,但充滿甜蜜誘惑的甜點畢竟讓人無法抗拒,其實,若能親手自製,掌握甜品的成分與甜度,孕期享用甜食也能好安心。 **市售甜食難避添加物** 為了吸引消費者的味蕾、增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/44614…充優質蛋白質是決勝關鍵!除了大家熟知的大豆蛋白之外,不妨在家自製滴雞精,也有補強的效果。 **過勞是勞心還是勞力?分得清** 付出體力工作「勞力」的人,一旦「過勞」,需…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518…鈴薯、菠菜、香蕉、核桃都是良好的維生素B6來源。 **自製二奶好眠飲,睡前一杯一覺到天明** 瞭解上述三種助眠營養素後,有沒有發現豆奶和牛奶都榜上有名呢!想要放鬆情緒好好睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511…糖度純果汁或葡蔔糖水(60至80公克加水至1公升),偶爾補充自製糯米飯糰、麵包或糕點)。
http://www.top1health.cn/Article/306/43477…糖。比較建議的做法是,以黑糖替代日常生活中其他糖類製品。例如自製甜湯或沖泡咖啡、茶時,可以捨棄一般常用的白砂糖,改為添加黑糖來變換風味。 <!--more--> ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529…青素的汁液中,確認紙張都吸附汁液後,平鋪在報紙上晾乾,就成了自製的酸鹼試紙。在試紙滴上不同的酸鹼液體,就會出現不同的顏色變化;也可以用水彩筆沾酸性溶液(如醋)或鹼性溶液(小蘇打水)…
http://www.top1health.cn/Article/251/43525**★紫薯米苔目** **正餐:**>1人份>春、秋、冬。 **營養成分:**紫番薯:鐵、磷、鈣、鋅、硒。 **製作時間:**10分鐘。 **所需材料:** ❶熟紫番…
http://www.top1health.cn/Article/251/43419**基本作法** **材料(2人份):** 蝦4尾、小黃瓜1/2條、米紙4張、蘿蔔芽菜1/2盒。 **作法:** 1.蝦子快速汆燙後去殼、厚度切半,小黃瓜縱切細絲。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/43414**主材料 1:燕麥片** 什錦榖麥的主要材料是燕麥片,這是由燕麥製成的穀類。燕麥是禾本科燕麥屬的穀物,也稱為「莜麥」。將燕麥的穀粒加熱以滾輪輾壓後.成為「麥片」狀態的食物就是燕…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319**【基本作法】** **材料(容易製作的分量):** 牛肉薄片600~800g、喜好的蔬菜。 **作法:** 1.牛肉從包裝袋取出,以方便一片一片挾取的方式擺盤,…
http://www.top1health.cn/Article/80/43294膳食纖維特別多而且低熱量的什錦榖麥,淋上茶湯或者撒在白飯上,就成為日式和風的早餐! ![][109608] **材料(完成分量 200g):** 大麥(麥片)20g、麩皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/43258