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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…開。 4.雙腳、頭部向上抬高，下巴微抬。雙腳打直，感覺腿部肌肉拉緊。將胸部向上挺，肩膀再向後推開。停留5個吸吐。吐氣，放鬆回到趴姿。 **【動作5：攤屍式（Shav…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…留5至7個吸吐。 **注意事項：** 1.有膝傷、背痛、腿部拉傷的人練習步驟5時不要太過用力把身體向雙腳方向推，或停留在步驟3即可。 2.膝蓋打直是更進階的練習方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

…妻感情融洽。 **研究：在游泳池中泡水20分鐘　能減少腿部腫脹** 此外，研究也指出，孕婦在游泳池中泡水20分鐘，可減少腿部腫脹的情形；除此之外，腳底按摩也可有效的緩解水腫…
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
主婦清掃太賣力　狠甩腰痛有利器

…，重覆多次。][111090] 2.7貼運動：靠牆壁將腿部、臀部、後腦勺、雙手都貼在牆壁上，將上半身做外展。 ![7貼運動：靠牆壁將腿部、臀部、後腦勺、雙手都貼在牆壁上，將…
http://www.top1health.cn/Article/248/43428
午夜變身痛痛人！少女罹患骨瘤徹夜難眠

…，熱中球類比賽，但是，1年多前，每是上完體育課，左邊膝蓋及大腿部位就會開始疼痛，下課返家後，疼痛時間更是巧合地發生在深夜12點就寢時間前後，病情有如《灰姑娘》故事一般，過了深夜12…
http://www.top1health.cn/Article/238/43438
突破｢僵｣局！僵直性脊椎炎治療診斷祕笈大公開

…部以下到臀部間的薦腸關節是最痛的地方，有時痛的感覺還會蔓延到腿部；更嚴重時，在胸骨和肋骨交接的地方也會感覺痛。實際上，僵直性脊椎炎非常複雜，所以除了剛剛提到主要的關節部位有…
http://www.top1health.cn/Article/240/43393
氣喘急性發作怎麼辦？「噘嘴式呼吸」舒緩

…診治療，尋求醫師協助。 **防範氣喘再次發作！適度敲打腿部腎經效果好** 至於平時保養上，則建議可以做一些穴位敲擊，特別是敲打位於大小腿內側的「足太陰腎經」下半段部位，就是…
http://www.top1health.cn/Article/61/43302
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

… 雙手抓住椅子兩邊，雙腳膝蓋伸直。 2. 用雙手力量盡量將腿部抬離地面。 3. 一組20下，一次可做2~3組，每組中間休息30秒。 **C. 弓箭步：對下半身大腿肌有很棒…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
跟著節奏動一動！「流動瑜珈」現最夯

…那麼糗呀😱」，身為蜜大腿掌門的我，當初動作設計就是想以鍛鍊腿部跟腹部核心為主的動作，將重點瑜珈體位法流暢串聯一起達到練習效果，沒想到當天不斷重複拍攝動作下，鍛鏈到的就是自己的蜜大…
http://www.top1health.cn/Article/306/43312
10分鐘有感！簡單揉一揉，老師不怕靜脈曲張！

…工作需要長時間站立的人，幾乎都有靜脈曲張的困擾或隱憂，常常在腿部出現明顯的青筋，或是呈現蛛蛛絲狀的微細血管；平時容易覺得小腿痠痛、灼熱，甚至連腳踝或膝蓋都會腫大，偶爾感覺皮膚搔癢和…
http://www.top1health.cn/Article/248/43249
擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

…青蛇」，小心是靜脈曲張的症狀。透過瑜珈「牛面式」，有助於預防腿部抽筋、靜脈曲張，並且能使胸部獲得伸展，以及背部變得挺直，可說是一舉數得！ **靜脈曲張症狀：雙腿腫脹、酸麻…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176
遠離尿失禁！孕期應注意的5大保養

…施力點與訓練到的肌肉群並不相同，凱格爾運動完全不需用到臀部、腿部或是腹部的力量。  ![][109581] **預防尿失禁從生活習慣做起** …
http://www.top1health.cn/Article/10/43238
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條

…小蠻腰+蜜大腿》一書中提到，適度鍛鍊大腿外側核心肌，就是維持腿部勻稱曲線的關鍵！而透過抬腿動作加以變化的「側臥式抬腿」、「四足跪姿側抬腿」，來加以強化平時鮮少使用的大腿內側肌肉，就…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140
睡到半夜腳抽筋　味噌豆腐鮭魚湯補鈣一把罩！

…可能與缺鈣也有關。 ![][109427] **孕婦腿部抽筋：鈣磷不平衡引起** 孕婦腿部抽筋，被認為是體內鈣磷不平衡（即鈣低磷高）所引起，臨床上鼓勵孕婦多攝取高鈣飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137
緊身褲穿太久拉「緊」報！細菌竄進子宮內膜恐不孕

妳是緊身褲的愛好者嗎？許多女性認為緊身褲可以修飾腿部線條，看起來更顯瘦，因此無論是逛街、上班、運動、寒冷的冬天或酷熱夏天，首選的外出裝扮就是緊身褲。不過，小心，緊身褲穿太久，不僅容…
http://www.top1health.cn/Article/10/43101

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