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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

…天冷急凍「爆血管」。營養師推荐在家DIY一道有助降血壓的「白背黑木耳湯」，穩控血壓保平安。 ![][130417] **中醫：黑木耳有活血、通血路的作用** 低溫會使血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

…神」時，可以試著做點伸展運動來改善身體內部的血液循環，尤其是背部一定要好好伸展才行。　坐在椅子上時，可以用雙手手指交疊、手心往上抬起手臂的方式伸展背部；若要站著伸展當然也O…
http://www.top1health.cn/Article/248/56805
足底筋膜炎勾勾纏！2套伸展動作，強化腳底肌力

…板練習，能立馬緩解足底筋膜炎帶來的疼痛。先找一張有椅背且夠穩的椅子，腳放上去時要能不翻倒；椅背的高度也要適中，手扶著時才安全舒適。 **【腳趾、足弓及腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

…改善肩膀歪斜、卡卡動不了的問題，不妨可適度進行能伸展上臂、後背與脊椎兩側肌肉的簡易伸展操，來拉開沾黏的筋膜，就是有效舒緩肌肉緊繃、提升活動力的好方法！ **肩膀疼痛、僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
突破「僵」局！僵直性脊椎炎患早治療、多做伸展運動

…僵｣局！1名30歲王先生，熱愛網球、游泳等運動，4年前出現下背痛症狀，卻掉以輕心，直到感覺嚴重疼痛後，才確診罹患僵直性脊椎炎。醫師提醒，除了接受治療，患者應該在日常生活中隨時提醒自…
http://www.top1health.cn/Article/32/56667
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…著作《前彎，最強舒筋活血法》中提到，前彎可以同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」，如果前彎的柔軟度越好，表示身體越健康，且無論是在健康或體態方面，都能獲得以下1…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

距離農曆春節已不到1個月，許多家庭紛紛展開大掃除，但有人腰痠背痛也跟著來，復健科醫師提醒，民眾大掃除前一定要先做好暖身，尤其5大危險動作要小心，才能舒暢過個好年。亞東醫…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…前傾。橫向扭轉身體，伸展肩胛骨。 **第3招／伸展背部：** 臉朝下，四肢著地。一邊吐氣，一邊拱起背部。將臉往上抬，一邊吸氣，一邊慢慢向後伸展背部。 **第4招／…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
看大便，知身體！一張圖教你自我觀察、調理

「大便好嗎？」這是大家看中醫必定被問到的問題。到底這問題背後有什麼意義？其實大便正常與否，能直接反應身體的內在狀況。所以大家沖水前應多花一、兩秒看看大便形態，懂得看，就能大略知道當…
http://www.top1health.cn/Article/248/56506
趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛，穴道按摩立即見效

…晚更「性」致高昂 — 它會將你的血液引導到最重要的位置。挺直背站立，雙手握拳，指關節朝下姿勢置於背部與肚臍同一水平線、脊椎左右兩指寬處，即「腎俞穴」的位置。再以指關節按壓背部約2分…
http://www.top1health.cn/Article/248/56338
後背發緊、疼痛、關節不適？小心，風邪入體惹禍

…破壞了肌表腠理正常疏泄開張的節律。還有一些人會出現後背發緊、疼痛的症狀，因為在項背有一條非常重要的經絡，即「足太陽膀胱經」，它就像初升的太陽，能量比較薄弱，抵禦外邪的能力還…
http://www.top1health.cn/Article/145/56293
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…原則「腳跟著地、抬頭挺胸、屁股翹出來」。 2.保持抬頭挺胸背直，屁股向後時請記得將核心肌群及下背部用力，不要弓背。 3.上背部用力保持背直，防止肩膀向前移動造成弓背。 4.依…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
駝背會導致視力惡化？原來禍首是...

…與物體保持適當的距離，這是大家都知道的常識。那麼，為什麼說駝背會導致視力惡化呢？當我們平時在進行閱讀、裁縫、用電腦或抄寫文件等近距離作業時，因為專注於這些事物上，眼睛的睫狀肌會…
http://www.top1health.cn/Article/244/56278
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…感困擾的不外乎長時間使用手機、電腦，從脖子以下到肩膀，以及腰背部位痠痛難消，例如每天都要使用滑鼠這樣輕鬆的動作，看起來似乎沒有使上什麼力氣，事實上肩胛骨、肩關節和菱形肌等部位的肌群…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
腰椎滑脫腳麻痛　脊椎微創手術幫大忙

…，因生活及工作環境中長期不良的姿勢，經常密集性搬運重物，腰酸背痛的狀況起初輕微，後來麻痛加劇，一路從臀部延伸到大腿外側甚至到腳背處，也無法久坐，這樣的症狀竟長達十多年。尤其是近一年…
http://www.top1health.cn/Article/38/56084