肩胛 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肩胛」搜尋結果

總共找到 457 筆符合關鍵字「肩胛」的資料

快起立動一動！手臂也有坐骨神經痛

…，每個人都會有放鬆身體的傾向。於是，沈重的頭部就慢慢向前伸，肩胛往外開展與凸出，而加劇了胸廓後凸（上背駝）並拉直了理應前凸的腰椎（下背被拉直）。負責維持頭部挺直的頸部深層伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/18880
「坐」對了嗎？坐姿對體態7大影響

…個部位的肌肉」。 - 坐姿會造成雙肩內縮與頭部前伸，而削弱肩胛帶肌肉（上背處與肩胛骨之間）並縮短頸部肌肉、胸肌和二頭肌。雙肩向前內縮加上膕繩肌孿縮，會徹底改變人體重心。重心的改變…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862
手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

…保持端正姿勢。將注意力放在腹肌上，上半身挺直，同時將肩胛骨夾緊，就能呈現出完美正確的姿勢。此時，再將肩膀往下壓，身體的線條就會很好看。端正的姿勢不會使身體歪斜，阻礙血液流動…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…位，就能安穩的進入睡眠。  **《肩胛骨向後靠攏》：強化內側肌肉群** ![《肩胛骨向後靠攏》：強化內側肌肉群。（示範：sisii老師；攝影：江旻駿）]…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

…，會造成些微駝背的樣子。一旦姿勢不良，背部的肌肉就會僵硬，讓肩胛骨的活動受到阻礙。如此一來，連接肩胛骨和脊椎骨的肌肉也會變得僵硬，血液循環變差，導致慢性的肩膀痠痛……。就像這樣，讓…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
無力抱小孩　5穴位減輕媽媽手疼痛

…應在手腕處，隨著病程發展，逐漸延伸到前臂、上臂，嚴重時會導致肩胛骨周遭部位也疼痛不已，甚至舉手無力。黃珏頴中醫師舉例，自己的姊姊本來是鋼琴老師，生完小孩後獨自照顧小孩，長時…
http://www.top1health.cn/Article/304/18187
幫寶寶拍對嗝　遠離吐奶危機！

…掌心部分留出一個空間，然後由下往上，從寶寶的腰部開始一直拍到肩胛骨處即可。 **2、腿上拍法：** 將小朋友的腳部固定，讓小朋友的屁股側坐在爸爸媽媽的大腿位置，一隻手先用虎…
http://www.top1health.cn/Article/269/17903
擺脫年假症候群！4招收心醒腦

…秒再放鬆。雙肩向上聳起數秒再放下。雙手交叉腰後，抬頭、挺胸、肩胛往後夾，數秒再放鬆。可強化肩頸肌力，提神醒腦。 ##[★《心神不寧！》穴位茶飲安神收心](http://www…
http://www.top1health.cn/Article/167/17480
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…骨盆同寬，小腹微收，雙手貼地。先吸氣，吐氣時，慢慢從尾椎骨到肩胛骨，一節節把脊椎抬高，注意不可擠壓到脖子，直到膝蓋、髖關節、胸口，形成一直線時，再吸氣，吐氣時，從肩胛骨到尾椎骨，一…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…tep4：**吐氣，右手勾住左手，往右肩方向充分伸展，感覺左肩胛骨持續緊繃。 **【好處】：**充分刺激手背肌肉，拓展血液循環不良的肩胛骨壓可動區域。  …
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…提高血液氧氣輸送速度，很容易雕塑出美麗曲線，路跑時，若能重視肩胛骨、胸部、腹肌、髖關節四大區塊的用力方式，更能跑出性感身形。 ![][49466] **帶動肩胛骨 → 讓胸堅…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
25萬次仰臥起坐　可減掉0.5公斤

…公斤脂肪」。同時，微博的附圖裡還科普了仰臥起坐的正確做法，「肩胛骨離地45度即可，雙手抱胸，雙腳屈膝」，而傳統版本的「手放頭後方」則容易傷到頸椎。「250000次仰臥起坐」…
http://www.top1health.cn/Article/250/17259
荷爾蒙減肥有效？踢爆NG減肥法

…的改善身材方式。例如胰島素類型的人，通常脂肪是分佈在肩胛骨和臀部的區域，這類型的人可以多吃魚油、高蛋白質的食物，並減少碳水化合物的攝取。這種依照體內荷爾蒙變化來調整飲食的減…
http://www.top1health.cn/Article/250/16710
骨盆矯正好　美容保健一舉兩得

…腿和背部肌肉，將布枕縱向置於背部並調整位置，使其正好處於左右肩胛骨的中間位置，隨後雙手握緊布枕下方以固定位置。 2上身自然平躺上身自然平躺之後，雙腿自然伸直，雙手離開布枕…
http://www.top1health.cn/Article/238/16632
寶寶頭好壯壯　中西醫聯手照護

…點。 - 拍背部可讓寶寶趴著或抱著寶寶，拍他的兩側肩胛骨附近，要由下往上，以空掌輕拍。 - 推背部穴位若寶寶咳嗽、呼吸不順，可用凡士林等潤滑膏推寶寶背部的肺俞、風門…
http://www.top1health.cn/Article/22/16344

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞