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「肌肉量」搜寻结果

总共找到 623 笔符合关键字「肌肉量」的资料

胖子才会血脂异常？保健血管先打破降血脂3迷思

…高和体重，未考量到身体组成，因此可能出现实际体脂肪很低，却因肌肉量太多太重而造成BMI数值超标的「假胖」情况。除了肥胖之外，身体活动太少、每星期运动不到一次、久坐少动，以及…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
越老越容易胖！提升基础代谢率靠这5大食物

…），大约能提高20～30%的代谢率。此外，蛋白质还有助于维持肌肉量，若肌肉量大，消耗的热量也就比较多。建议以优质蛋白质为优先选择，如：豆类、鲔鱼、鲑鱼、鸡肉、猪肉、蛋类、牛奶、优格…
http://www.top1health.cn/Article/132/51741
年轻人何时保养关节？先问自己6个问题

…节磨损、老化、发炎。 **3.女性：**先天女性荷尔蒙多且肌肉量较男性少，一天上洗手间蹲与弯下的次数与时间也比男性多很多，因此比男性多1倍的机会罹患此病。 **4.办公族、电脑…
http://www.top1health.cn/Article/80/51358
20岁～50岁的女性都要看这篇！跟着这样吃最养生

…不太能熬夜、食量变小等生活习惯的改变，此外到了30岁，人体的肌肉量也会流失，成人过了30岁之后，会自然流失3%~8%的肌肉量，肌肉减少就会降低身体的基础代谢率，因此才会有没吃什么也…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
做仰卧起坐腹部减肥？锻炼腹肌靠这1招

…制再加上适当的有氧运动及重量训练。只有减少摄取的热量，并增加肌肉量、提高基础代谢率，才是最有效的减重方式。 **做仰卧起坐　要避免受伤** 做仰卧起坐的姿势需要注意…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
增强肌肉，不一定要吃肉！素食坚果、甘蓝超有效

…s Cahling，号称真实版「龟仙人」等。 **增加肌肉量　防骨松、减少体脂肪** 许多人都担心中老年后肌肉量不足，恐有骨松的风险。肌肉不但支撑身体，更是人体最大的内分泌…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
和大腹婆&象腿女说掰掰！产后瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…个月的时间坐月子。由于坐月子期间活动量较少，不是躺就是坐，在肌肉量流失、体力下降的情况下，小腹、臀部、大腿等比较少活动的部位就容易囤积脂肪。 **Q：什么时候可以开始运动？*…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
BMI值是否可信？标准为何？

…脂肪可能是25%。考虑到过多体脂肪对健康的害处，以及肌肉量的保护作用，不运动的中年男子真的会比较长命吗？过去的研究也显示，BMI高但肌力也高的人口，死亡率并不会上升…
http://www.top1health.cn/Article/248/50807
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒绝脂肪堆积

…热量，更是为了锻炼肌肉！张若伟中医师表示，当肌肉功能提升，且肌肉量增加后，我们的体温也会跟着上升，连带提升身体的基础代谢率，就连生长激素分泌量也会增加，可以加强分解、燃烧脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
名医年轻15岁秘密：天天做这操，让血管回春！

…实际年龄更年轻，建议搭配肌肉锻炼增加肌肉。因为随着年龄增长，肌肉量会逐渐减少，如果完全不加以锻炼，包括胸大肌、腹肌，甚至手部肌肉都会衰弱、松垂，看起来弱不禁风。透过运动勤练肌肉，不…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524
让你越来越胖的秘密，营养师这样说…

…以减肥期间除了饮食控制之外，搭配运动也是必要的，运动可以增加肌肉量使基础代谢率提升，当肌肉量增加时你就不容易再复胖回去了。而有些因素会降低基础代谢率也要注意，包括：节食、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
促进新陈代谢8大妙招~营养师让你瘦瘦瘦...

…，促进新陈代谢和血液循环是一定有的。而人体的「基础代谢率」与肌肉量有关，适当的肌力运动有助提升肌肉量，能提高「基础代谢率」，打造「易受体质」。 - **4.充足睡眠** 小心睡…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
老了，就胖了？杜绝中年发福，关键秘密藏在这！

…看到漫长的分泌过程所带来的成效，身体平均每年流失约0.5%的肌肉量（一切根据遗传基因与每个人的运动习惯不同而有所差异）。40∼50岁之间，这个现象将加速，达到每年约1%。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
睡太少容易胖！你的理想睡眠时数是多少？

…、三酸甘油脂、发炎指数(hs-CRP)，全身体脂肪量较高，而肌肉量较少，整体而言，夜猫型的人有较高的糖尿病、代谢症候群及肌少症的风险，此研究发表于临床内分泌与代谢期刊(JCEM)。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479
天使超模米兰达可儿　产后甩肉秘密大公开

…。若在生产伤口愈合后，又能搭配适度的快走、瑜珈等运动，来增加肌肉量，就是有效提高基础代谢率、帮助加速脂肪燃烧的好方法。 **哺育母乳饿的快？正确饮食替换增饱足感*…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351