「肌群」搜尋結果
總共找到 918 筆符合關鍵字「肌群」的資料-
想要一整天擁有紅潤好氣色？一早起來先做這3件事
…小運動來喚醒你的身體： **棒式：**棒式對於加強核心肌群雕塑身材可說是功不可沒，一早起來可以利用棒式來帶動全身肌肉，讓你更有精神。特別叮嚀身體要筆直，頭肩跨下腳踝要連成一條…
http://www.top1health.cn/Article/145/56136 -
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節
…胛骨組成，有支持並穩固肩關節的作用）的肌肉組織，一直深入背部肌群。 6.改變身體的重心，讓雙腳從平行步變成低姿的側弓步。剛剛掃過身體 前方的那隻手臂，繼續往身體的另一側掃。 7…
http://www.top1health.cn/Article/248/56114 -
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽
…候群」，與上交叉症候群十分類似，過度短縮無力與過度伸長無力的肌群，正好呈現交叉狀。久坐導致背部的豎脊肌緊縮、屈髖肌緊縮，臀大肌無力、核心肌群無力，而且這樣的肌肉緊縮問題，會使骨盆產…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070 -
加強肺功能，肺部也需復健！建議先搞懂這些治療
…或退化進行的輔助性治療，著重肺部清潔、塌陷肺泡擴張及呼吸咳嗽肌群訓練，目的是延緩肺功能退化或使殘餘肺功能發揮最大效益以改善呼吸困難症狀。 ![（情境照片／華人健康網圖庫提供）][…
http://www.top1health.cn/Article/29/56014 -
肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解
…所引起；年輕人則是運動傷害、職業傷害較多。建議平日可利用旋轉肌群伸展運動3招復健緩解。 ![][208085] 活力得中山脊椎外科醫院高得又物理治療師表示，談到肩膀痛，…
http://www.top1health.cn/Article/167/56008 -
屁股愈坐愈大，快沒救了？做這一招趕走大屁屁
…試高難度一點的動作，另一個也推荐「單腳抬高」的動作，挑戰核心肌群，注意身體不能歪掉，避免受傷。
http://www.top1health.cn/Article/306/56001 -
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健
…科醫院)][128214] **第3招／訓練小腿後肌群運動：**雙腳墊腳尖約3秒，每天做20下，以訓練小腿後肌群。 
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