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我們常常被告知要多吃富含纖維質(fibre)的食物,對身體健康具有一定的好處,但纖維質到底是如何為身體帶來好處呢?根據《Cell Host and Microbe》日前刊登瑞典哥特…
http://www.top1health.cn/Article/248/56752每次月經來潮前,乳房都脹的好難受?小心,可能是乳房纖維囊腫引起。雖然乳房纖維囊腫並非代表某種特定乳房疾病,但伴隨而來的脹痛問題,往往令女性朋友苦擾不已。對此,足療專家表示,想要改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/56745…年假,都應維持天天早起吃早餐的好習慣,選擇富含「優質蛋白質、纖維質、碳水化合物」的健康早餐,維持營養均衡的健康生活。 **年假不吃早餐影響血糖、營養失衡,脂肪易堆積** …
http://www.top1health.cn/Article/320/56597…間6分鐘。 **材料:** 花椰菜半顆、洋車前子纖維粉1~3大匙。 **做法:** 1.花椰菜洗淨,放入調理機攪碎,倒入容器中蒸熟,即成花椰菜仿飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/56484**第1類/全榖食物** 全榖食物富含膳食纖維,可以吸附腸道油脂,三餐都吃全穀連續四週,有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括:五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438…慮,對人體健康可謂一大危害! **外食問題多!膳食纖維攝取不足,小心腸道健康亮紅燈** 為什麼常吃外食,容易造成營養失衡呢?這是因為上班族在忙碌之餘,以及飲食西化的影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394高血壓是現代人文明病,美國日前下修高血壓定義,130/80 mmHg即可診斷為高血壓;但高血壓治療不是越低越好,有血管硬化狹窄疾病的高血壓病患,血壓目標應該從嚴;而單純的高血壓病患…
http://www.top1health.cn/Article/248/56429…節歡樂的氣氛總讓人飲食失控,營養師叮嚀,多準備一些清淡又富含纖維的食材吧!若吃得太油膩、缺乏膳食纖維,小心誘發膽結石,甚至因劇烈腹絞痛而上醫院,讓一年的健康運亂了套! ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/30/56297…用粗鹽或蛋殼漂白。 **別把衣服洗壞了~看纖維成分選擇洗潔劑!** 然而,現在衣物材質的種類相當多,清洗衣物時不能只重視去污力,還需確保衣物不被清潔劑「洗壞…
http://www.top1health.cn/Article/248/56248…/堅果類:** 含有植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維、植物固醇、維生素及礦物質。只要購買時留意挑選非經油炸油炒,且沒有額外調味者,自然有助於減少不必要的鹽分及糖分攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398女神卡卡因纖維肌痛症宣布暫別樂壇,這種神祕的疼痛症真的無法治癒嗎? 不到6年時間,寶拉的生活已完全陷入疾病和疼痛的魔掌中。寶拉回憶道,「我曾是做田野調查的生物學家,我喜歡跳舞和做…
http://www.top1health.cn/Article/248/56364…但是,專家表示,想要腦袋靈光早餐可別吃太飽,應謹記多攝取膳食纖維、優質蛋白質等4要素才正確! ![][187534] **習慣不吃早餐?長期恐影響記憶力** 為什麼選…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128…重要的是飲食要「少油、少鹽、多蔬果」。尤其,適度補充富含膳食纖維及維他命C,且不含鈉脂肪或膽固醇的西洋梨,也是保護心臟健康的好幫手。 **遠離三高等危險因子 避免誘發心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/55974…傾向,必需藉由飲食調整腸胃道、促進排便;同時,也應該注意膳食纖維是否有過剩的情況。 ![][208350] 一開始做「自律訓練法」可能不是那麼容易,但是反覆練習幾次之後…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867…便量也會跟著減少,降低腸道蠕動速率,若此時又未補充足夠的膳食纖維及水分,便容易使惱人的便祕問題找上門,嚴重影響健康! **補充膳食纖維增加飽足感、改善便祕** …
http://www.top1health.cn/Article/101/55842