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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

夏日吃筍，別忘記綠竹筍。營養師指出，綠竹筍含有豐富的纖維素、蛋白質，不僅可輔助瘦身，還能解便祕、防水腫。無論涼拌、煮湯、炒菜，綠竹筍都是老饕們的最愛。不過，營養師提醒，吃筍有3禁忌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567
乳房纖維腺瘤恐增大　微創取出腫瘤傷口小疼痛少

…締組織、乳管表皮細胞所形成的乳腺外，還有支撐乳房的脂肪組織、纖維組織、神經、血管及淋巴。通常乳房出現腫塊，約有90%是良性的，只有10%是惡性腫瘤。 **良性乳房腫瘤　需定期…
http://www.top1health.cn/Article/324/57587
龍鬚菜防癌？膳食纖維豐，連高麗菜都輸了〜

…表示，龍鬚菜是一種非常神奇的蔬菜，不僅零膽固醇、熱量低，膳食纖維含量更超過高麗菜，其中豐富的鋅、鐵，更是痛風患者很好的營養補充。 ![][201354] 台北市立聯合醫院忠…
http://www.top1health.cn/Article/320/57463
洋蔥不能和蘋果一起吃，恐誘發甲狀腺腫大？

…合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，洋蔥屬辛辣味蔬菜類，富含膳食纖維、維生素B1、硫化合物，以及槲皮素等。不僅是減重好食材，且本身含多酚物質可防癌，具有降血脂、平穩血糖上升的效果，很適…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313
愛喝咖啡易釀乳房纖維囊腫、誘發乳癌風險？醫師說…

…性愛喝咖啡要當心，每日咖啡因攝取量高於500毫克，恐導致乳房纖維囊腫上身、誘發乳癌。」此說法一出也引起不少婦女恐慌。究竟嗜喝咖啡是否真的會增加乳房纖維囊腫、乳癌發生率？且聽專業醫師…
http://www.top1health.cn/Article/302/57308
長期便祕，肥胖跟著來？香蕉奶茶潤腸助排便

…感到焦慮，反而更容易大不出來，建議可吃香蕉，不只含水溶性膳食纖維，還有鉀、鎂礦物質，有助穩定神經，放鬆心情，也有助排便。建議1天吃1根，在餐前吃，或加豆漿打成果汁在早上時飲用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57267
糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養

…33879]  ![牛蒡茶含水溶性纖維。可以增加餐後血糖的穩定，但是，營養師表示，不如吃新鮮牛蒡。][133880] **有糖尿病儘量少喝果汁　喝苦…
http://www.top1health.cn/Article/302/57169
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…型態下手！ **甩油3秘訣** **1. 多攝取膳食纖維** 適度補充膳食纖維除了有助增加飽足感、延緩胃排空，還能增加糞便體積、促進腸道蠕動，有利於體重控制及預防便秘。此…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…活作息（如無法養成固定時間排便的習慣）、飲食習慣不良（如膳食纖維攝取不足、液體攝取較少等）、藥物干擾等多重原因都可能影響。一般來說，便祕並沒有特定單一的定義及規範，但國際上普遍都以…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…量　小心熱量失控** 其次，瘦身消脂茶中有些添加「菊苣纖維」，雖屬於水溶性膳食纖維，可吸附脂肪、減少脂肪的吸收，並可增加飽足感，在減重過程當中，的確有快速減重效果，但千萬要注…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…]  **早餐怎麼吃：膳食纖維＋蛋白質** 以均衡飲食為主，尤其需特別注重碳水化合物和蛋白質的來源。盡量挑選好的碳水化合物，也就是所謂的「複合性…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
黑木耳是天然的「血管清道夫」！更多好處還有這些…

口感Q脆的黑木耳富含水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維、果膠等，屬於低熱量高纖維的食材，可延緩胃排空、促進腸道蠕動和降低膽固醇，有利於體重控制、緩解便秘及降低心血管疾病的風險。其中的…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

… 早餐要吃能提供充分能量的食物，尤其是同步補充蛋白質、膳食纖維等營養素。蛋白質有助於抑制食慾，這樣能讓你整天做出更健康的飲食。還有富含膳食纖維的飲食能提供穩定的能量，膳食纖維還可…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
遠離「環境荷爾蒙」威脅！學會4飲食技巧更健康

…黃、蕃茄或是藻類等等也有其效用。 **技巧3／攝取膳食纖維幫助清空腸胃** 人體中75%的有害物質會隨著排便排出體內。一旦便秘的話，有害物質就會囤積體內，而這些毒素就很有可…
http://www.top1health.cn/Article/248/56955
地瓜氧化顏色變深不能吃？冤枉了，地瓜美味全身是寶！

… **地瓜全身都是寶，美味愈吃愈有活力** 含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素的地瓜，可以說是全身都是寶，吃起來口感鬆軟、綿密又香甜，尤其營養價值高且物美價廉，難怪…
http://www.top1health.cn/Article/320/56928