「维生素 B2」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「维生素 B2」的资料-
靠钙质和维生素D还不够～骨骼健康必备4营养元素
要保持健康，怎么吃很重要。这个原则也适用于骨骼健康。均衡且健康的饮食可以在每一个年纪帮助骨骼健康，降低骨质疏松风险。骨骼的健康有赖于下列几种重要元素： **钙质** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57521 -
晒太阳可以产生维生素D，可是晒多久才够呢？
维生素D的前驱物在皮肤曝晒阳光时合成，再经由肝脏与肾脏代谢成活化的维生素D，帮助肠胃道吸收钙质，维持骨骼健康与神经肌肉功能。但是这可不是要你整天脱光在外面曝晒。台湾的阳光毒辣，一不…
http://www.top1health.cn/Article/238/57522 -
不只有助提神！这样吃补对维生素B群，打造易瘦体质
努力忌口却仍无端发胖？小心，可能是缺乏维生素B群惹祸！日本权威营养师表示，维生素B群是维持人体能量代谢正常运作的重要营养素之一。一旦民众摄取不足，便容易使代谢力大幅下降，无法有效消…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576 -
吃出专注力！营养师：掌握3秘诀+远离2猪队友
LINE讯息传送、FB留言提醒、新邮件的通知，加上邻座同事的发问……，许多上班族每工作15至20分钟就会打断，长期容易造成工作思绪零碎化、注意力难以集中的情况。如何挽救工作效率呢？…
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拒当痘花妹！４大营养素，抗痘效果超好
脸上不停冒痘痘，有可能是身体缺乏了某些营养素！我常说，人体很多情况、病痛，大部分都跟饮食离不开关系，即「You are what you eat！」除了吃错食物，也有可能因为挑食或…
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怀孕吐不停？多补充水，吃姜糖也能抑制孕吐
「害喜」孕吐，是许多孕妇心中挥不挥的梦魇。医师指出，害喜是怀孕时正常的生理现象，虽不是病，但狂吐起来还着实令人吃不消。建议平日应少吃油炸食物，多吃蔬菜水果。若害喜呕吐太严重，可吃些…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350 -
饭后吃香蕉可以帮助消化？营养博士答案是…
喜欢吃水果并且希望吃进营养的人，经常会问：「水果应该在饭前吃，还是饭后吃？」「饭前饭后几小时内吃水果，吸收比较好？」还有人会问：「饭后吃香蕉可以帮助消化吗」？ ![][20080…
http://www.top1health.cn/Article/320/57332 -
肺不好常咳嗽？3材料自制沙蔘果汁助润肺
沙蔘可以修复、滋润因吸菸而干燥受损的呼吸器官。也能中和对人体有害的有毒物质，会用于治疗肺脓疡，对常患肺病的人来说是很好的食材。 奇异果性凉，有退火的效果，当体内热气堆…
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补充维他命B6、钙、镁，可改善经前症候群？营养师来解答
「经前症候群」对部分的女性朋友来说确实是一项恼人的疾病，在月经周期里，通常症状好发于「黄体晚期」（the Late Luteal Phase），也就是经前1~2周，而大多数症状随着…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303 -
青木瓜炖排骨能丰胸？豆浆、坚果丰胸4宝不能少
木瓜能丰胸吗？许多女性会吃「青木瓜炖排骨」食补丰胸，但每个人的体质不同效果也不同，加上过度食用不仅没效果，也可能会对身体带来负担。唯有饮食营养掌握「丰胸4宝」，加上规律作息，Q弹的…
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想要巩固健康又吃得开心？10大快乐食物非知不可！
「吃」能让人感到快乐，尤其是吃对了「快乐食物」！针对10大快乐食物，营养师逐一盘点分析，并提醒大家应注重饮食的均衡性，小心别暴饮暴食或太过单一性的选择食物，以免吃出不健康的反效果哦…
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毛豆和黄豆本是同根生？营养成分大PK
好友下班相约小酒馆，喝酒闲聊少不了下酒菜，而各式小菜中，凉拌毛豆绝对是不少人心中的No.1，粒粒饱满的绿色毛豆配上清爽的黑胡椒调味，让人越吃越涮嘴！但您知道吗？毛豆其实是黄豆的「小…
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好像快感冒了？3分钟完成洋葱蔬果汁提升抵抗力！
春天正是流感大爆发的季节，每次染上流感，总要抱着卫生纸流鼻涕、咳嗽个两周一个月，好不难过啊!想预防感冒，除了要避免到人潮多的场所、常戴口罩，富含蒜素的洋葱、橘子的维生素C以及苹果的…
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喂母奶宝宝维生素D不足？4大族群聪明补，保护骨骼健康
台湾哺育母乳的宝宝，逾8成维生素D不足！营养师指出，母乳中的维生素D含量并不算高，平均每公升大约为22 IU(国际单位)，与每天建议摄取量400IU（1岁以下）有很大的差距，一旦严…
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防贫血先吃对！正确搭配补血食物，铁质吸收率更高
苍白的贫血族怎么吃，才能补血又健康？饮食如何搭配，才能留住血本、不会血本无归？让专业营养师来告诉您。 缺铁性贫血是最常见的贫血种类，症状包括容易疲倦、食欲降低、皮…
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