維生素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料

別再吃蛋糕！改吃這甜點可抗氧化、更好「孕」

…麼「抗老」就非常重要了！建議日常飲食可多注重「抗氧化」，像是維生素A、維生素C、維生素E、花青素和硒等營養素都是很棒的抗氧化劑，能保護卵子不被自由基破壞，而當卵子處於健康的狀態時，…
http://www.top1health.cn/Article/399/57833
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…著？不想天天吃加工食品，不妨準備點燕麥片在冰箱，燕麥有高量的維生素B群和鎂，曾有研究指出（Swinburne University of Technology人類精神藥理學中心之雙…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

…避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。 **2.攝取B6維生素：**如果孕吐較為嚴重，可以補充維生素B6，能抑制噁心、嘔吐感。麥片、蛋、黃豆、香蕉等都是能幫助我們的食材呢。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
夜貓子有這一些危害〜熬夜食譜：吃維生素B補救

…下3點建議： **《補救：熬夜食譜》：** 1.多吃含有維生素B的食物，例如：糙米、豬肉、蛋黃、牛奶、酵母、穀類等。 2.少吃甜食。 3.少喝咖啡、茶，多喝果汁。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/57531
對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D

…的化合物，並可減低罹患疾病的機會。 **抗發炎明日之星維生素D　有助預防發炎** 另外一個值注意的抗發炎明日之星是「維生素D」，趙順榮藥師表示，維生素D對人體健康的角色已不…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…時在腦中做做算數也很有幫助。最重要的是，根據近年的研究指出，維生素D能降低罹患失智症的風險。雖然維生素D很難光靠飲食攝取到足夠的量，但透過曬太陽，仍可以在體內合成。儘管晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…，包括服用機能性益生菌、天然魚油、抗氧化微量元素鋅、抗氧化劑維生素 C 等。（詳細機轉可見PART5〈抗過敏新選擇 ─ 營養醫學的抗過敏奇蹟〉）只要能持之以恆的依此ATM原…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

…蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。 **維生素D** 維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在…
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

維生素D的前驅物在皮膚曝曬陽光時合成，再經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D，幫助腸胃道吸收鈣質，維持骨骼健康與神經肌肉功能。但是這可不是要你整天脫光在外面曝曬。台灣的陽光毒辣，一不…
http://www.top1health.cn/Article/238/57522
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

努力忌口卻仍無端發胖？小心，可能是缺乏維生素B群惹禍！日本權威營養師表示，維生素B群是維持人體能量代謝正常運作的重要營養素之一。一旦民眾攝取不足，便容易使代謝力大幅下降，無法有效消…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…牢記「均衡飲食」四個字。**大腦的運作與碳水化合物、胺基酸、維生素及礦物質都具有相關性，缺一不可。藉由均衡的飲食型態來攝取足夠的碳水化合物（如：白飯、粥、麵包）搭配蛋白質食物（豆魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…類、肝臟、牡蠣、豆類都是鋅的良好來源。 **4. 維生素A** 是維持皮膚健康非常重要的營養素！有助於促進上皮組織生長，加速老廢角質的代謝，使毛孔不阻塞，減少痘痘的發生…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…期，最重要的是攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類，補充足夠的葉酸及維生素B群，而維生素B6可刺激大腦抑制神經傳導物質的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五穀類等攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
飯後吃香蕉可以幫助消化？營養博士答案是…

…觀害了你》中表示，水果沒有所謂的水溶性或脂溶性，而是所含的維生素分為水溶性或脂溶性。脂溶性維生素A、D、E、K，顧名思義，是必須在有油脂存在的情況下，才能被加以吸收利用。換言之，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57332
番茄生吃、煮熟大不同！7錦囊這樣吃，茄紅素不流失

…孝院區營養師洪若樸指出，番茄除了含有豐富的茄紅素外，還有多種維生素、礦物質、微量元素、優質膳食纖維等高價值營養成分，不僅熱量低，可穩定血糖，調降血壓，更是防癌、防衰老的最佳食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57361