綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…可以洗比較乾淨，但其實營養素早就不知不覺流失了！綠色蔬菜種類繁多，其中又以綠葉蔬菜的營養最為豐富，含有大量纖維質、微量元素、維生素與礦物質，顏色越深、越鮮豔的綠色蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
不怕暗黑「視」力！藍莓、黑醋栗補花青素狠角色

…下了眼睛損傷的伏筆。趙順榮藥師指出，醫學研究證明，綠色蔬菜、黃色水果中含有豐富的葉黃素及玉米黃素，有助於補充眼睛黃斑部的色素，過濾紫外線及藍光，是有效的抗氧化劑，可保護視…
http://www.top1health.cn/Article/244/56441
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 ![許多食物都富含鎂，像是可可、堅果類、全穀類和深綠色蔬菜都是不錯的選擇。][12…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
身體缺鐵鬧貧血，吃第一名高鐵食物準沒錯？小心數字陷阱！

…鐵質的食物來源很多，包括紅肉、肝臟、豆製品、全穀類、乾果類及綠色蔬菜，但大致可分為動物性及植物性來源。動物性的鐵稱之為「血基質鐵」，吸收率約20％至30％，相較於植物性鐵質（非血基…
http://www.top1health.cn/Article/80/56310
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

… **【應該多吃：10大益腦食物】** **1.深綠色蔬菜：**如菠菜、芥藍菜、綠色花椰菜、空心菜，建議每周食用至少6份以上，健腦成效最佳。綠色葉菜含有豐富的葉酸、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！

…果營養成分** 為了抗老化、保有好氣色、維護身體健康，利用綠色蔬菜是最經濟又具有效果一種吃的健康新趨勢。綠色蔬菜，特別是深綠色的蔬菜，含有粗纖維、維生素A、維生素B 群及C。維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240
換了人工水晶體就高枕無憂？小心隱藏的黃斑部病變危機

…加注意。建議開完白內障手術的病人，可多吃眼睛的防曬劑，像是：綠色蔬菜、黃色水果，含抗氧化的食物，如維生素C、E、B2、胡蘿蔔素等，出門並做好防曬措施，好好保護新的人工水晶體。
http://www.top1health.cn/Article/244/56352
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…失智症、攝取低劑量黃烷醇的研究組別來得佳。 **2. 綠色蔬菜：地中海飲食** 發表在美國「神經學」期刊上的研究報告，研究過程中讓960名平均年齡為81歲的老人進行飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

…中挑選鈣含量豐富的食物的概念，譬如多元的奶製品、傳統豆腐、深綠色蔬菜等，想要達到每日充足的鈣建議攝取量並不困難；但若欲攝取足夠的維生素D，這個挑戰便難上許多！由於許多維生素D含量高…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 **4. 抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素）** 多吃具有抗氧化、…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
增強免疫力能防癌！抗癌名醫：全食物＋酵素＋水是關鍵

… **►多喝水與各類蔬果幫助打造身體的防護罩** 深綠色蔬菜、青椒、甜椒、高麗菜、洋蔥等各種蔬菜和各種顏色的水果，富含維生素、無機質、水分，可提高免疫力，增進體能。其中水富…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。 β-胡蘿蔔素：紅蘿蔔、深綠色蔬菜、萵苣及南瓜。維生素E：芝麻、堅果、瘦肉。 **【營養師小叮嚀】：** 除了教導大家如何正確落實營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
你沒想過的咖哩好處！5成分吃對護眼又顧腦

…的最佳菜單。咖哩飯深具魅力的特點還包括：適合和黃綠色蔬菜或魚貝類等各種護眼食材一起搭配食用。沒有食欲或不知道要吃什麼的時候，就吃咖哩飯吧！肯定能喚醒你的眼睛和大腦。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/56218
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…、甘藍菜、芥菜、綠花椰菜 ![不只是牛奶富含鈣，其他像是深綠色蔬菜、堅果類的杏仁、黑芝麻鈣含量也非常高！][128688]  **2. 鎂** …
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…飲食應適度補鎂。常見獲取來源，包括有南瓜子、香蕉、海菜類、深綠色蔬菜等。 **營養素3／維生素B群：**適度補充維生素B群，有利維持神經系統良好的運作，幫助面…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152