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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

營養師的不復胖飲食策略

…其是嚴重肥胖、且有其他代謝不良問題的人，液態飲食或蛋白質保留節食法這類的極低熱量飲食(400-800大卡/天)，實驗發現這類飲食，會減少瘦肉體重與體脂肪，但同時也會調降代謝率，若要…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

…的方法，但很快我們就會討論到這可不可行。以節食來控制體重，最成功的實驗應該是1970年代哈佛醫學院的喬治．布雷克本（George Blackburn）和布魯斯．畢…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…7] 導致這種現象只有一個原因，就是之前錯誤的減肥方法 (節食) 使得肌肉大量流失，此時基礎代謝率會降低，一旦恢復正常飲食很容易復胖。而從 35 kg → 41 kg 復胖的這 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

減重一定要先學會挨餓？雖然「節食」和「斷食」的甩肉速度快，但後續引發的溜溜球效應和營養不良，反而可能讓健康亮紅燈！身為聰明的現代人，減重一定要靠「大腦」，在六大類食物均衡攝取的前提…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

… 體重過重的人，飲食控制確實是減重初期最有效的方法，但長期節食，會出現精神不濟、體力下降，甚至憂鬱等情形，故應適時搭配運動，除了可增加肌肉、增加基礎代謝率外，同時幫助提升體力和專…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
補腦力大絕招！這2種營養素千萬別錯過

…能發生鐵缺乏情形；青春期的女生也別大意，經血流失再加上不均衡節食，都會讓貧血找上門。像是紅莧菜、紅豆、豆腐等，皆是富含鐵質的好食材，而傳說補身的熬燉大骨湯，不止是鐵質，實際上真正的…
http://www.top1health.cn/Article/101/46977
欲速則不達！做對這4招瘦身絕對不復胖

…上，人們的體重是由骨骼、血液、肌肉、細胞、淋巴、脂肪所購成，節食雖能降低體重，但減少的並非脂肪，而是水分與肌肉，若想真正從飲食上著手，應適當攝取卡路里較低的高蛋白與蔬果，才能有效降…
http://www.top1health.cn/Article/250/50064
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…，狂衝肌力訓練就可以。如果因為求快速減少體脂肪，滴油不碰或是節食過度，進而影響到「睪固酮貯量」，除了肌肉練不成之外，另一半可能也會在意你的「性功能下降」，造成幸福遠離。
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…，而且月經不來，並出現頭暈、貧血、掉頭髮的現象。這是很典型「節食」減肥法 (只吃極低熱量) 會遇到的狀況，許多模特兒或藝人也常用這種方式來維持纖細身材，但這是大錯特錯的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
搶救貧乳大作戰！快調理肝脾腎三經

…發育不良，另外**日常生活作息不正常，如飲食偏食、挑食、刻意節食，營養失調，運動量過大，生活緊張，情緒不穩定，減肥過渡或因慢性疾病所造成的營養素缺乏及吸收等，都會影響乳房的發育**…
http://www.top1health.cn/Article/259/45707
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

… 體重過重的人，飲食控制確實是減重初期最有效的方法，但長期節食，會出現精神不濟、體力下降，甚至憂鬱等情形，故應適時搭配運動，除了可增加肌肉、增加基礎代謝率外，同時幫助提升體力和專…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…許多錯誤迷思，包括：「澱粉是肥胖的兇手？」、「減重一定要嚴格節食」。事實上，攝取適量澱粉更能達到有效控制體重，而學會適合自己食物搭配及熱量控制，才是王道。 **攝取適量澱粉　…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…醫師劉燦宏提醒，雖然減肥停滯期是身體的正常反應，但是若以過度節食的方式減重，如攝取的熱量比基礎代謝所需要的熱量還來得低，當身體無法維持健康的生理機能，就會加速基礎代謝率下降，減緩因…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…一食物減肥法」；同時，也要著重營養均衡，充分攝取各類食物、不節食，自然能成功變瘦又不傷身！
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
為什麼義大利人吃不胖？關鍵在這樣挑選入口食物！

…的「飲食」，和那種人為的、要讓你在2週內速效減去10公斤的「節食」並不同。地中海飲食能夠減少肥胖機率，預防心臟病、中風和第二型糖尿病、老年人的慢性疾病，並且減少慢性發炎。除…
http://www.top1health.cn/Article/248/43523

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