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「穀物」搜尋結果

總共找到 550 筆符合關鍵字「穀物」的資料

防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…夠讓膽固醇和中性脂肪降低。鉻元素在羊栖菜、蛤蜊、沙丁魚、全麥穀物、起司⋯⋯等食物中，含量豐富。 **營養素8／食物纖維** 食物纖維不被身體所吸收，在營養學被認為是沒有價值…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…物間隔一段時間。含磷量較高的食物則有內臟、腰果、可樂、綠豆、穀物，高蛋白的食物則包含肉類、魚類、蛋、豆腐等。另外，健康成人每日蛋白質建議攝取量為3至8份，每個人根據每天的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287
亞洲第一胖？！2步驟消肚腩達標！

…代主食，不但充滿飽足感，且膳食纖維也能使排便順暢。與一般麥或穀物不同，紅藜含有充分的必需胺基酸，容易被身體消化，不易造成負擔。也有的歐美名模在以紅藜做為調控餐的期間，搭配馬黛茶飲用…
http://www.top1health.cn/Article/101/28296
便利商店麵包為何比麵包店耐放？

…有害身體健康。且麵包屬於鮮食，最好即時食用，才能吃到最營養的穀物好滋味。購買食品最重要的是，看清楚保存效期，不要過量購買，避免造成浪費。但是如果真的買了一大條土司吃不完，建議將尚未…
http://www.top1health.cn/Article/320/28282
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…溶性纖維、維生素B1、鈣、鎂等營養素，而膳食纖維的含量，更是穀物之冠，每100公克含有16.9公克的膳食纖維，能夠延緩胃排空、增加飽足感，有助減少進食量，因此能幫助瘦身。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實

…米片食品的創辦人，同時也是1名醫師，他當年發明這種香脆可口的穀物脆片，是為了幫助人們減少性興奮，宣稱能夠防止自慰。營養師指出，目前沒有研究顯示吃穀物對於性慾會有所影響。不過，早餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/27937
鹽攝取量過多怎解？香蕉補鉀助平衡

…過剩的鈉排出體外。鉀在食物中的分佈很廣，蔬菜、水果、穀物食品、堅果和肉類中都含有較為豐富的鉀。像香蕉、菠菜和李子中都含有鉀元素，尤其是香蕉，含有的鉀元素最豐富。我們最好每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/27997
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…前者大多存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類中，而後者則藏在全麥、穀物、豆類、果皮、根莖類等食物裡。 **水溶性膳食纖維　增加益菌控制血糖** 水溶性的膳食纖維，能夠作為腸黏膜的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

…基本上素食可分為全素（不吃任何動物來源的食物）、蛋素（蔬果、穀物及蛋）、奶素（蔬果、穀物之外，包括牛奶和乳酪製品）和蛋奶素（蔬果、穀物、蛋及奶製品）。由於蛋及奶製品可以提供身體蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774
不養肉！15種食物孕期必備（上）

…養胎不養肉！ ![][80964] **第1種／健康穀物麥片** 雖然在懷孕前和懷孕後的幾個星期內，我們都知道補充葉酸(B9)的重要性，但在孕期整整九個月的時間內，妳都需…
http://www.top1health.cn/Article/17/27757
防癌這樣吃！營養師教私房3料理

…取，因全穀類食物保存了胚芽、麩皮及胚乳三個部分，可以完整保留穀物的營養，適度食用對人體好處多多。 **飲食要點3：**減少攝取加工或醃漬食品的機會，以避免過量攝取亞硝酸鹽、丙…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
全球健康飲食指南　繞著地球吃健康

…海鮮、橄欖油** 地中海飲食中的海鮮、橄欖油、蔬菜、水果和穀物，均富含維生素和礦物質，能降低心臟病和糖尿病的風險。而橄欖油可以降低體內的總膽固醇，有效對抗炎症。地中海飲食強調富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/26525
舌尖上的甜蜜　該用哪種糖做果醬？

…以滿足對果膠的需求。 **2.食醋：** 以米或麥等穀物或果實發酵釀造的食醋中，以穀物做成的食醋最能降低澀味，香氣也較純，尤其適合拿來製作果醬。蘋果醋或橘子醋等以水果做的醋…
http://www.top1health.cn/Article/320/26540
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…0102] **【增強免疫力】** **選擇21／**在穀物早餐內放些巴西果。它可說是硒的超豐富來源，這種礦物質可幫助身體產生抗感染的細胞，稱為細胞激素。只要兩顆正常大小的巴西…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
原味≠無調味！優酪乳常見3迷思

…僅有45％至90％，其他非乳成分原料可添加例如果汁、蔬菜汁、穀物、巧克力、堅果類等。「原味」乳品不等於「無調味」！董氏基金會食品營養組營養師林彥廷表示，從市售優酪乳和優格的…
http://www.top1health.cn/Article/318/26464