睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

…共有1,000位23～60歲的民眾參與，問卷調查的項目包括總睡眠時間、睡眠品質、上床至入睡的間隔時間、是否有睡飽精神充足等睡眠問題，以及習慣在白天運動（睡前8小時之前）、或在下午運…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
上班族常見的傷肝壞習慣！久坐、熬夜…你中了幾項？

…倒的大夜班，只要有規律的睡眠時鐘，肝臟還是有充足的休息時間。睡眠時間不足才是傷肝的原因。此外，其實台灣人罹患肝病的主因是病毒性肝炎和脂肪肝，跟飲食的關聯比睡眠還大喔～ **傷…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770
手機討論功課度數飆！小心釀成青光眼

…眾，預防近視和度數增加，還是要從培養良好的用眼習慣開始，包含睡眠時間充足、減少用手揉眼、閱讀或看電視的時間，使用平板、手機、電腦時維持適度光線，避免長時間近距離用眼，且每30分鐘就…
http://www.top1health.cn/Article/248/36742
讓身體適度關機！20分鐘內小午休提振精神

…我在車上睡個覺？」，對方應該不會介意才對。這些零碎的睡眠時間對我而言，是為了要有更好的工作表現，絕對不可缺少的時間。小午休的訣竅從「小」字便可看出，就是不能睡太久，只能小小…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609
常熬夜又精神緊繃？顳顎關節症候群易上身

…成患者張口、咀嚼、吞嚥疼痛的一種病徵。現代人常熬夜，睡眠時間不夠讓咀嚼肌獲得足夠休息放鬆，或是壓力太大，即使睡眠也是淺眠，在此狀態下口腔周圍的咀嚼肌群與脖子周圍肌肉仍一直呈…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505
乳腺炎該不該餵母奶？冰熱敷＋按摩暢通乳腺

…母乳排空。為了要照顧新生的寶寶，產婦需要耗盡極大的體力，通常睡眠時間不足，一旦偷懶便導致無法規律地將母奶排空；而有時寶寶也無法定時、定量的吸奶，所以當乳汁一直無法有效排出時，就可能…
http://www.top1health.cn/Article/324/36504
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…熱能食物，造成肥胖。 ●運動量改變：因基礎代謝率降低、休閒睡眠時間增加、疾病而減少活動量等。 ●藥物：例如，類固醇、口服避孕藥等易促使體重增加。 **肥胖的危險性** …
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
防入減重地獄！小心過年6發胖陷阱

…金會食品營養中心主任許惠玉表示，睡眠是不能儲存和預支的，而且睡眠時間太少的人，會讓體內的瘦體素（leptin）減少，無法刺激腦部提醒停止進食，並也讓飢餓素（ghrelin）增加，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/36443
不只易發胖！深夜用餐對抗老也不利

…記得過規律的生活」。然而，現代人就寢的時間愈來愈晚，睡眠時間也有減少的傾向。就寢時間一遲，晚餐時間也往往會延後。這麼一來就會肥胖，引發新陳代謝症候群。那麼，人為什麼會變胖呢…
http://www.top1health.cn/Article/248/35433
寶寶過敏少睡2小時？配方奶聰明選

…中孩子在睡覺時，會出現鼻塞、呼吸不順等症狀，導致難入睡，影響睡眠時間減少。其實，這是過敏發作的症狀。根據美國研究結果顯示，高達8成的寶寶因為過敏，使得睡眠受到影響，甚至比一般寶寶每…
http://www.top1health.cn/Article/87/34380
讓孩子高人一等！4大因素逆轉身高

…。現代的小孩由於課業壓力大，才藝、補習的課程，都是造成晚睡及睡眠時間不足的原因，進而造成生長激素分泌不足影響身高發育。無從發揮的生長因子，當然讓孩子的身高發展首先卡關，想逆轉身高基…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253
早上爬不起來？ 6大關鍵字抵制賴床

…依照我們每天起床、睡覺的時間所形成，如果長期讓身體維持同樣的睡眠時間，那麼不用鬧鐘也可以起得來喔！不過重點是要連假日都算進去才行，否則禮拜天睡到自然醒，那禮拜一起不來也是理所當然的…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222
夜夜失眠？快檢查房間的光線和溫度

…起床上廁所，卻被光線刺激到很難入睡，怎麼辦？江秉穎醫師表示，睡眠時間接觸的光線不建議太亮，要開夜燈的話，建議使用燭光那種微弱的亮度。如果是習慣半夜上廁所的人，則可在臥室到廁…
http://www.top1health.cn/Article/245/34155
菠菜根別亂丟！原來能補鐵解疲勞

…。若因工作過量或缺乏睡眠所引起的疲勞，解決之道是足夠的休息和睡眠時間、規律的運動，以及均衡且多樣化的食物攝取。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，每天多攝取新鮮、富含…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062
睡不飽內分泌大亂　恐增罹癌風險

… 但是，或許有些人有不得不熬夜的原因，偶一為之或許無妨，但是睡眠時間若常常被剝奪就得付出代價。一旦體內自由基的數量累積超過人體正常防禦的範圍，就會產生自由基連鎖反應，促使蛋白質、碳…
http://www.top1health.cn/Article/245/32699