睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠时间」搜寻结果

总共找到 641 笔符合关键字「睡眠时间」的资料

晚上运动睡不着？其实不会影响睡眠

…共有1,000位23～60岁的民众参与，问卷调查的项目包括总睡眠时间、睡眠品质、上床至入睡的间隔时间、是否有睡饱精神充足等睡眠问题，以及习惯在白天运动（睡前8小时之前）、或在下午运…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
上班族常见的伤肝坏习惯！久坐、熬夜…你中了几项？

…倒的大夜班，只要有规律的睡眠时钟，肝脏还是有充足的休息时间。睡眠时间不足才是伤肝的原因。此外，其实台湾人罹患肝病的主因是病毒性肝炎和脂肪肝，跟饮食的关联比睡眠还大喔～ **伤…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770
手机讨论功课度数飙！小心酿成青光眼

…众，预防近视和度数增加，还是要从培养良好的用眼习惯开始，包含睡眠时间充足、减少用手揉眼、阅读或看电视的时间，使用平板、手机、电脑时维持适度光线，避免长时间近距离用眼，且每30分钟就…
http://www.top1health.cn/Article/248/36742
让身体适度关机！20分钟内小午休提振精神

…我在车上睡个觉？」，对方应该不会介意才对。这些零碎的睡眠时间对我而言，是为了要有更好的工作表现，绝对不可缺少的时间。小午休的诀窍从「小」字便可看出，就是不能睡太久，只能小小…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609
常熬夜又精神紧绷？颞腭关节症候群易上身

…成患者张口、咀嚼、吞咽疼痛的一种病征。现代人常熬夜，睡眠时间不够让咀嚼肌获得足够休息放松，或是压力太大，即使睡眠也是浅眠，在此状态下口腔周围的咀嚼肌群与脖子周围肌肉仍一直呈…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505
乳腺炎该不该喂母奶？冰热敷＋按摩畅通乳腺

…母乳排空。为了要照顾新生的宝宝，产妇需要耗尽极大的体力，通常睡眠时间不足，一旦偷懒便导致无法规律地将母奶排空；而有时宝宝也无法定时、定量的吸奶，所以当乳汁一直无法有效排出时，就可能…
http://www.top1health.cn/Article/324/36504
就是瘦不下来？全方位瘦身看这里

…热能食物，造成肥胖。 ●运动量改变：因基础代谢率降低、休闲睡眠时间增加、疾病而减少活动量等。 ●药物：例如，类固醇、口服避孕药等易促使体重增加。 **肥胖的危险性** …
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
防入减重地狱！小心过年6发胖陷阱

…金会食品营养中心主任许惠玉表示，睡眠是不能储存和预支的，而且睡眠时间太少的人，会让体内的瘦体素（leptin）减少，无法刺激脑部提醒停止进食，并也让饥饿素（ghrelin）增加，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/36443
不只易发胖！深夜用餐对抗老也不利

…记得过规律的生活」。然而，现代人就寝的时间愈来愈晚，睡眠时间也有减少的倾向。就寝时间一迟，晚餐时间也往往会延后。这么一来就会肥胖，引发新陈代谢症候群。那么，人为什么会变胖呢…
http://www.top1health.cn/Article/248/35433
宝宝过敏少睡2小时？配方奶聪明选

…中孩子在睡觉时，会出现鼻塞、呼吸不顺等症状，导致难入睡，影响睡眠时间减少。其实，这是过敏发作的症状。根据美国研究结果显示，高达8成的宝宝因为过敏，使得睡眠受到影响，甚至比一般宝宝每…
http://www.top1health.cn/Article/87/34380
让孩子高人一等！4大因素逆转身高

…。现代的小孩由于课业压力大，才艺、补习的课程，都是造成晚睡及睡眠时间不足的原因，进而造成生长激素分泌不足影响身高发育。无从发挥的生长因子，当然让孩子的身高发展首先卡关，想逆转身高基…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253
早上爬不起来？ 6大关键字抵制赖床

…依照我们每天起床、睡觉的时间所形成，如果长期让身体维持同样的睡眠时间，那么不用闹钟也可以起得来喔！不过重点是要连假日都算进去才行，否则礼拜天睡到自然醒，那礼拜一起不来也是理所当然的…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222
夜夜失眠？快检查房间的光线和温度

…起床上厕所，却被光线刺激到很难入睡，怎么办？江秉颖医师表示，睡眠时间接触的光线不建议太亮，要开夜灯的话，建议使用烛光那种微弱的亮度。如果是习惯半夜上厕所的人，则可在卧室到厕…
http://www.top1health.cn/Article/245/34155
菠菜根别乱丢！原来能补铁解疲劳

…。若因工作过量或缺乏睡眠所引起的疲劳，解决之道是足够的休息和睡眠时间、规律的运动，以及均衡且多样化的食物摄取。台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴表示，每天多摄取新鲜、富含…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062
睡不饱内分泌大乱　恐增罹癌风险

… 但是，或许有些人有不得不熬夜的原因，偶一为之或许无妨，但是睡眠时间若常常被剥夺就得付出代价。一旦体内自由基的数量累积超过人体正常防御的范围，就会产生自由基连锁反应，促使蛋白质、碳…
http://www.top1health.cn/Article/245/32699