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在男性的观点里，似乎女人永远是水做的，年轻漂亮的女子才称得上是“水灵”，当岁月在女人的脸庞上慢慢地雕刻出痕迹的时候，她的肌肤不再润泽、眼眸不再清澈，她身上那种灵动润泽的青春之美就渐渐黯然失色了。

中医经典之作《黄帝内经》中针对女性因为年龄增长而出现的阴气不足的生理变化，做出了详细而准确的归纳。书中认为女人过了40岁之后，身体里的阴气就会衰减大半，自此之后，在相貌和体能方面就会出现明显的衰老之相，同时还进一步指出，女性在35岁之后，容易因为阴血不足而变得面色不再红润，头发渐渐脱落，等到49岁之后，由于阴血的耗竭，进而会出现月经减少和逐渐停止的现象，也就是慢慢地进入更年期了。

以上，我们从生理年龄的变化上大致了解了阴血对女性由青春健康到衰老退化过程中所造成的重大影响，从某种意义上来讲，这是我们无法抗拒的自然生命现象，然而，如果我们从现在开始处处注意养阴的话，可以适当地减缓这一过程的提前到来，在同龄者面前保持一份难得的青春气息。

20岁的女性正值韶华之年，应该是阴血最为充盛的时候，但也有一些年轻女孩子会出现各样各样的“阴虚信号”，经常熬夜的女孩会变得皮肤乾燥、气色晦黯不鲜，严重的还会出现头发脱落的现象；喜欢吃辛辣和刺激性食物的女孩们更经常会有阴虚上火的表现，比如口角起疱疹、大便次数减少，甚至是月经提前，且经期明显延长。