…功效。近年研究證實,蘆筍也是防癌聖品,抗氧化成分高,且能消除疲勞,對健康有加分效果。 中華民中醫師公會理事長陳旺全指出,蘆筍有「蔬菜之王」的美名。在台灣每年3至6月是蘆筍…
http://www.top1health.cn/Article/80/51953…吸收從地面傳來的衝擊,如果沒有好好保養這一塊的話,就容易堆積疲勞,變硬,也有可能引發腰痛,因此特別是那些有跑步或健走習慣的人,一定要做這些部位的伸展操,請務必順便也做中臀肌的伸展操…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960… **關鍵2:** 不要攝取熱量來源,要加碼吃讓肝臟恢復疲勞的蛋白質 過度運轉的肝臟隔天已經相當疲累,為了讓肝臟消除疲勞,請給予蛋白質、維生素、礦物質等營養素。 如果大口吃肉有…
http://www.top1health.cn/Article/101/51936…體,就容易「溼困脾胃」,造成脾胃運作失常,使人中氣不足,導致疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉。 **春睏不是病,但「越睡越睏」常害生活亂了套** 詹淑雲營養師表示,春睏的特徵…
http://www.top1health.cn/Article/80/51829…遠,此時正進入「穀雨時節」,容易出現血壓高、眼睛紅、咽喉痛、疲勞等症狀。中醫師建議,利用蜂蜜、綠茶、陳皮這三味,巧搭出「養胃止痛茶」與「清肝養脾茶」,是提升脾胃、護肝的穀雨養生茶。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51728現在任何一群女生聊天妳去偷聽一下,可能常會聽到「我好累」這句話。神經科學家Chapman指出,「現在的科技使我們的大腦長期處於疲憊狀態。」沒錯,你手中拿著的手機正是吸取你能量的機器…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898隨著智慧型手機、平板等3C產品的盛行,現代人罹患眼睛疲勞、乾眼症的比例也隨之大幅增加!根據統計,國內的乾眼症盛行率為25%,也就是每4人中就有1人,有不同程度的乾眼症。要預防乾眼症…
http://www.top1health.cn/Article/244/51835…體免疫疾病、關節炎、糖尿病、心血管疾病等,還可能是導致肥胖、疲勞的殺手!營養師提醒,適度補充抗發炎營養素,包括:Omega-3脂肪酸、益菌生等4種營養素,能夠抵抗發炎帶來的健康威脅…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561**★番茄拌飯** **營養分析:**428 kcal、eGL 8、碳水化合物含量34 g。 **好處:** 1.番茄能刺激食慾,減少調味料用量,有助於降低鈉的攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51808…》一書中提到,引發頭痛產生的原因很多,包括血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬,或是經前症候群等,都會造成頭痛症狀的發生。 除了上述原因外,壓力與緊張及腦部疲勞更是誘發頭痛的關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/318/51613說到抒壓、消除疲勞,大家腦中第一個念頭肯定是狂吃垃圾食物吧?舉凡炸雞、薯條、漢堡、披薩,吃了覺得好滿足,不過你的身體可不是這麼想!根據研究,蔬菜除了高纖熱量低,還含有多種有益於人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548老覺得全身疲勞不堪,甚至伴隨有肌肉痠痛、注意力無法集中等問題?且怎麼不管怎麼補眠、休息,都不見症狀緩解?當心,是「慢性疲勞症候群」找上門!營養師建議,想要改善疲勞、情緒低落問題,除…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485…、錯誤飲食、腸胃道功能不佳** 包括肥胖、過敏性氣喘、慢性疲勞、類風濕性關節炎、纖維肌肉疼痛、牛皮癬等,都是自體免疫疾病。治療不能一味採取藥物來壓抑免疫系統,卻忽視藥物可能帶來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51502…注視小小手機螢幕,睫狀肌收縮時間過久,用眼過度,容易導致眼睛疲勞,此時若又有肩頸僵硬的情況,往往加重眼睛不適症狀。 **氣血循環不通暢 肩頸僵硬易傷眼** 賴睿昕中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/51416春天空氣裡老是瀰漫著潮濕的氣味,許多人的身體也開始出現異樣,中醫師提醒,如果常常發現大便黏住馬桶、腦袋昏沈、容易疲倦或舌苔變厚,平時宜多吃5大排濕食物,並善用4種生活小物幫所處環境…
http://www.top1health.cn/Article/132/51430