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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…作不需要器具，原則上只需要在一塊約榻榻米大小的乾淨地板，鋪上瑜珈墊就能做，且不受時間限制。不過，若要達到減重健身的效果，建議等做完重量訓練，再接著做棒式動作，以免做完棒式造成核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
胎教有效嗎？孕媽咪健康快樂最重要

…較大，那是正常的。這個時候，盡量去做讓自己開心的事情，例如：瑜珈、散步、聽音樂、跟朋友聚聚、血拼購物等等。其實放音樂這件事情，最重要的倒不是放給寶寶聽，而是去安定孕婦的心情。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/38566
莫名頭痛竟是頸椎出毛病　舒緩頸椎＋抒壓有解

…時間，一邊接受物理治療，一邊改變飲食習慣，並且和同事一起去上瑜珈課。現在的她，不但不會再頭痛胸悶，而且才和先生出國玩了兩個星期回來。昔日的灰暗日子，似乎已經離她越來越遠。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38509
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

…另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。 ![建議大家透過運動抒解壓力，游泳、快走、瑜珈都是不錯的選擇。][102130] **習…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…413大卡左右，就看是打好玩還是拚個你死我活啦～ - 瑜珈　瑜珈的好處應該不用我多說了吧？瑜珈能夠促進身心靈健康，現代人生活忙碌焦慮，瑜珈可以讓人的心平靜下來，調整呼吸、…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
和寶貝身心靈合一　親子瑜珈共享親密時光

…小時的Yoga Time吧！ **【常見的5大親子瑜珈Q&A】** 許多媽媽在開始親子瑜珈前，心中難免對瑜珈存在著許多的疑問，因此貼心的彭艾薇老師根據自己的經驗，替媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/251/38294
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

…也有部分女性穿起這類衣服後，實際效果不如想像。此時，不妨跟著瑜珈老師天天練習推牆、擴胸等運動，鍛鍊肩頸部和手臂肌群，看起來顯瘦，小性感不走樣。瑜珈老師Roe表示，要完美…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
女性，如何在春天養肺、護肺？

…女性，該如何在氣溫多變的春天養肺、護肺？本身已經持續學了十年瑜珈的胡念之醫師說，「女性有固定持續的運動習慣，可增加肺活量，像每週固定做二次瑜珈，再搭配快走、騎自行車或有氧運動，運動…
http://www.top1health.cn/Article/240/38169
中醫添好「孕」！配合月經周期調理

…少吃冰冷和生冷瓜果；壓力較高者的不孕風險比常人高1倍，可從事瑜珈、散步等放鬆運動助孕。
http://www.top1health.cn/Article/132/38098
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…腦，在不斷保持低頭姿勢的狀況下，更是讓駝背問題悄悄上門！日本瑜珈老師表示，其實只要善用辦公室空間，進行9微瑜珈動作，改善以上問題並非難事！ ![][188791] **久坐…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
髖部韌帶增生跳舞卡卡　轉位術不會無力

…整骨亦都宣告無效，甚至懷疑自己有精神問題，不舒服到必須每天做瑜珈、吃安眠藥和肌肉鬆弛劑，才能稍微舒緩入睡。最後經至醫院求醫，才發現真正問題，一舉解決20多年的困擾。 **大腿…
http://www.top1health.cn/Article/238/37987
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

能讓內臟逆轉的姿勢，刺激平常不用的肌肉，改善血液與淋巴的循環。平常多做此動作，可減輕生理痛的症狀。 **預備動作：**先做軀幹健身操。 **【動作1／仰躺】** 腳打…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…**2.身心放鬆：**找尋可以讓自己身心靈放鬆的方式，可嘗試瑜珈課程、聞香香的精油、做個舒服的SPA、悠閒的閱讀以及餐後散步等活動。 **3.維持睡眠充足、避免熬夜。** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

…未適度攝取充足蔬果、水分，恐將使便祕問題如影隨形。不過，日本瑜珈老師表示，想要擺脫便祕不適，適度從事6招瑜珈動作，就是不錯的調理方式！ ![][99668] **遠便祕…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
練習大笑瑜珈　帕金森氏症病患更幸福了

…rsity)的先導研究(Pilot Study)，指出「大笑瑜珈」(Laughter yoga)能夠短暫增進帕金森氏症(Parkinson’s disease)患者及其照護者的幸福…
http://www.top1health.cn/Article/31/37773