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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

髖部韌帶增生跳舞卡卡　轉位術不會無力

…整骨亦都宣告無效，甚至懷疑自己有精神問題，不舒服到必須每天做瑜珈、吃安眠藥和肌肉鬆弛劑，才能稍微舒緩入睡。最後經至醫院求醫，才發現真正問題，一舉解決20多年的困擾。 **大腿…
http://www.top1health.cn/Article/238/37987
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

能讓內臟逆轉的姿勢，刺激平常不用的肌肉，改善血液與淋巴的循環。平常多做此動作，可減輕生理痛的症狀。 **預備動作：**先做軀幹健身操。 **【動作1／仰躺】** 腳打…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…**2.身心放鬆：**找尋可以讓自己身心靈放鬆的方式，可嘗試瑜珈課程、聞香香的精油、做個舒服的SPA、悠閒的閱讀以及餐後散步等活動。 **3.維持睡眠充足、避免熬夜。** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

…未適度攝取充足蔬果、水分，恐將使便祕問題如影隨形。不過，日本瑜珈老師表示，想要擺脫便祕不適，適度從事6招瑜珈動作，就是不錯的調理方式！ ![][99668] **遠便祕…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
練習大笑瑜珈　帕金森氏症病患更幸福了

…rsity)的先導研究(Pilot Study)，指出「大笑瑜珈」(Laughter yoga)能夠短暫增進帕金森氏症(Parkinson’s disease)患者及其照護者的幸福…
http://www.top1health.cn/Article/31/37773
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…了做好飲食控制外，在產後傷口恢復後，適度從事有助塑身、美型的瑜珈動作，也是相當不錯的調理方式！ **產後瑜珈好處多！塑身＋臟器恢復，更抗憂鬱** 友馨瑜珈老師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

近年來國內運動風氣盛行，全民都在瘋運動，不管是三鐵、跑步、瑜珈與重訓，大家開始注意自己的體態及自我管理。復健專科醫師發現，在最近求診的患者中，運動傷害佔很大的比例，尤其重訓傷害的患…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

… ![][98580] **月經期（生理週期第1~7天）→瑜珈、走路** 運動強度：★ 那個來時，簡直就是每28天一次的心智折磨！肚子痛、易怒、隨時都可能突然血崩…，因此在這…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…又不安。其實，想要擺脫孕期不適並不難，譬如，近來正夯的「孕婦瑜珈」就是媽咪們舒緩筋骨、放鬆身心，有助順產的調理好選擇！ **孕期不適問題多　孕婦瑜珈增肌耐力助舒緩**…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
運動2大要素　有效緩解鼻過敏

…路，也能達到類似的效果。基本上，慢跑或在室內進行體操、武術、瑜珈、有氧舞蹈等較緩和的運動，都能對增強免疫能力，有助改善過敏，但不建議激烈的運動，太過激烈會讓呼吸容易變得急促、短淺，…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290
常熬夜健康危害大　恐未老先衰

…炸，多以蒸煮清燙為主。三餐規律，適度運動，可以多做些伸展，如瑜珈、太極拳、皮拉提斯…等等，除了可以避免讓身體產生過多的負擔之外，也能避免三高找上門。每個人所需要的睡眠時間都…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904
驚蟄過後要排毒！快來做2潔腸瑜珈

…取當季蔬果外，適度從事有助刺激腸道蠕動、幫助消化吸收的「潔腸瑜珈」，也是相當不錯的保健方式！ ![驚蟄到春雷響，不只象徵春天正式來臨，更是人體重要的排毒時期！][97386]…
http://www.top1health.cn/Article/248/36951
腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…腹瀉的機會；或是應用富含膳食纖維的飲食來改善便祕。藉由紓壓、瑜珈、氣功、按摩、腹式呼吸、聽音樂、泡澡等習慣讓全身放鬆，保持充足睡眠、定時飲食、細嚼慢嚥、多喝水，養成飯後散步、規律有…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…天氣太冷，總是讓人卻步，因此建議可以改做室內運動，像是：練習瑜珈、原地踏步、室內游泳、使用健身器材，甚至不搭電梯改爬樓梯或逛大賣場等，都是增加身體活動量強化燃脂的好方法。另外，冬天…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…功能。 ![][188904] 「強背運動」結合瑜珈及彼拉提斯的精華，每天只要抽10分鐘到15分鐘練習，腰酸背痛至少可以改善70%以上。 **骨盆傾斜運動（收小腹…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667

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