熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…

…著於「吃少」，而是必須先「吃對」。尤其，不要誤以為少吃就等於熱量攝取少，就能減重。我們要思考的應是如何透過調整飲食、吃對營養、改變生活，而不是靠熱量數字的加減運算；生理作用對了，身…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…易造成體重過重或肥胖。而體重控制的原理在於達到熱量負平衡，使熱量攝取少於熱量消耗。因此，行為的修正相當重要，想要健康減重，日常生活就該落實「聰明吃、健康動、天天量體重」3大原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…是每天1.5g / 每公斤體重**，過高的脂肪比例，容易造成熱量攝取過多，難以達到理想體重目標；而過低的脂肪攝取，則會減少體內荷爾蒙的分泌，不可不慎。 **賽前飲食** 與其他…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
別污名化脂肪！聰明吃對有利減少身體發炎、助瘦身

…環所致。而這裡還有更壞的消息：為了突破停滯期而增加運動或減少熱量攝取，固然對減重有一些效果，但效果有限，而持續減重會變得更難達成。為什麼？因為發炎降低了我們正常燃燒熱量的能力。（我…
http://www.top1health.cn/Article/302/52981
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…是新鮮蔬果就是不錯的選擇，除了可以增加飽足感，又能有效的控制熱量攝取！那減重時候的NG食物到底有哪些呢？今天就來跟大家說說你可能想都沒想到會造成你變胖的元兇食物！ **下…
http://www.top1health.cn/Article/138/52951
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…好習慣比較可能持續一輩子。 **天天吃高蛋白早餐　減少熱量攝取能穩定血糖** 此研究的實驗對象是三組平時常常不吃早餐的過重青少年，實驗進行時，第一組青少年吃高蛋白質早餐，包…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…此建議糖尿病患者在執行上還是以「三餐定時定量」為原則，對於總熱量攝取及總醣量的計算相對較容易。而每人每天所需的熱量會因年紀、身高、身體活動量等因素有所不同，可和醫師或營養師個別討論…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
熱到沒食慾？快用4大水果入菜，酸甜滋味挑逗你的味蕾！

…取量應控制在總攝取熱量的10％以下，若一個女生的每日所需的總熱量攝取量為1600大卡估算，攝糖量不可超過160大卡，相當於40公克的糖或8顆方糖。而WHO也進一步建議，若能將攝糖量…
http://www.top1health.cn/Article/80/52748
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…，梁家瑋營養師指出，想要降低內臟脂肪，最重要的還是控制每日的熱量攝取，將其維持在合理範圍內（依據輕度、中度、重度工作，以及體重的部分會有些許差異）是首要關鍵。而飲食的調…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

…的增加，提高慢性疾病的風險。另外，高熱量的珍珠奶茶，也會增加熱量攝取及增加體重，肥胖屬於慢性發炎，為慢性疾病的高危險群。 **擋不住珍奶的誘惑　營養師：至少掌握3撇步！** …
http://www.top1health.cn/Article/80/52601
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

「瘦身」一向是夏天的熱門話題，許多人為了理想中的身材卯足全力，又是飲食控制、又是運動健身，努力了半天，卻不是人人都有滿意的成果。中醫師建議，不妨先找出自己的身材類型，對症下藥，讓瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
腎臟病飲食要訣：掌握4低！低蛋白食物別吃錯

…食物** 另外，慢性腎臟病患因平時飲食限制多，常會導致熱量攝取過低，建議可適量從料理中加入含單元、多元不飽和脂肪酸的油類，如橄欖油、苦茶油、沙拉油等，同時建議應避免高鉀水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634
防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…腸癌的好處。另外，地瓜葉所含熱量低，具飽食感，可減少熱量攝取和降低膽固醇，有助糖尿病患者的血糖控制及減肥消脂功效。而地瓜葉的維生素A含量豐富，礦物質如鈣、鐵含量亦高，對於身…
http://www.top1health.cn/Article/261/52614
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886