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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 899 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…於下一餐吃更多！所以，沒有吃早餐習慣者，在午、晚餐後兩餐的總熱量攝取，將比固定吃早餐者多出許多，自然也就容易導致肥胖問題找上門。其二，則是因為人體生理的運作是日出而做、日落…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…是新鮮蔬果就是不錯的選擇，除了可以增加飽足感，又能有效的控制熱量攝取！那減重時候的NG食物到底有哪些呢？今天就來跟大家說說你可能想都沒想到會造成你變胖的元兇食物！ **下…
http://www.top1health.cn/Article/132/52264
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…加總的攝取量也同步應考量在內，若成人以一天 1,800 大卡熱量攝取，以下也提供5個營養素攝取標準的撇步，以利大家進行餐食內容的評估喔。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦

…公斤。主要原因為餐前喝水可以增加飽足感，進而有效減少正餐熱量攝取，聽起來很簡單、執行起來也不難，下次吃飯前記得先喝杯水、或是清湯，增加點飽足感就可以輕鬆減少正餐的熱量攝取，不過…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…調，糖尿病患的飲食治療，主要提供人體所需營養、維持血糖正常。熱量攝取少，血糖自然下降，但每天只吃苦瓜、紅心芭樂，營養不均衡，這不是正確的血糖控制方式。至於水果攝取，建議每份應限…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…。 ![][120098] **總熱量的控制** 熱量攝取多於消耗是肥胖的根本原因，因此對於肥胖者的飲食安排，首先要控制總熱量的攝取，使飲食供給的熱量低於人體實際消耗的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…物或含糖飲料，例如：麵包、炒飯、泡麵、雞排、碳酸汽水等，造成熱量攝取過多，但營養素卻嚴重不均衡，導致身體疲勞沒精神，出現代謝異常而引起發炎反應。 **身體反覆發炎　導致出現疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝

…，主食避開蛋白質豐富的肉類，只吃沒營養價值的冬粉、零卡果凍，熱量攝取非常低。結果，後來竟因熱量不足、營養不良，至於代謝必需的蛋白質、脂質、維生素、礦物質完全都沒有攝取到。而導致手腳…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜調節荷爾蒙、促代謝

…動就是不長肌肉？可能是雌激素過多惹禍** 肥胖的產生是因為熱量攝取過多、消化太少，導致多餘的熱量以「脂肪」型態儲存於體內所致。體重過重的女性，在體內脂肪含量豐富下，其脂肪組織中大…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…少婦女的腹部肥胖，所以為了預防肥胖、代謝性疾病，更需要控制總熱量攝取。 **建議食用不飽和脂肪的油脂　每日4至7茶匙** 當我們食用椰子油時，不只有吃到中鏈脂肪酸，還有其他…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
甲狀腺亢進，該選天然海鹽、玫瑰鹽還是岩鹽？

…海帶、紫菜、淡菜等。 3. 因新陳代謝速率提升，應提高每日熱量攝取，並且加強維生素和水分的補充。 4. 避免咖啡因含量高的食品：咖啡、茶、可樂，以免加重心跳加速、心悸、失眠等症…
http://www.top1health.cn/Article/33/51745
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…，更高纖低卡。 2.飲料選擇無糖綠茶或是黑咖啡，能幫助減少熱量攝取。 **提升飽足感有訣竅　用餐順序這樣吃不NG** 除了維持均衡飲食外，張佩蓉營養師也提到，想要讓瘦身效…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…平時主食或水果吃的量太多，即使不油膩、看起來還蠻養生的，但在熱量攝取過多的情況下，肝臟也會將這些多餘的熱量，轉換成脂肪儲存，久而久之，就會形成脂肪肝。」主食類富含澱粉，像米…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
《深入導讀》早餐吃的像國王？早餐是危險的一餐？

…富的早餐（包括豐富的蛋白質、適量的醣類與脂肪），並且減少晚餐熱量攝取，的確有助於控制長期血糖（HbA1c；醣化血色素）、增加胰島素敏感性，進而達到控制體重的效果，隨機實驗也發現相對…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

…水化合物的比例最高（大概在50%左右）**。所以當受試者減少熱量攝取時，被**減少最多的其實是碳水化合物的攝取量**。舉例來說，如果減少了800大卡的熱量攝取，其中約50%是碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554

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