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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

「瘦身」一向是夏天的熱門話題，許多人為了理想中的身材卯足全力，又是飲食控制、又是運動健身，努力了半天，卻不是人人都有滿意的成果。中醫師建議，不妨先找出自己的身材類型，對症下藥，讓瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
腎臟病飲食要訣：掌握4低！低蛋白食物別吃錯

…食物** 另外，慢性腎臟病患因平時飲食限制多，常會導致熱量攝取過低，建議可適量從料理中加入含單元、多元不飽和脂肪酸的油類，如橄欖油、苦茶油、沙拉油等，同時建議應避免高鉀水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634
防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…腸癌的好處。另外，地瓜葉所含熱量低，具飽食感，可減少熱量攝取和降低膽固醇，有助糖尿病患者的血糖控制及減肥消脂功效。而地瓜葉的維生素A含量豐富，礦物質如鈣、鐵含量亦高，對於身…
http://www.top1health.cn/Article/261/52614
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886
裸食真有酵！吃得到全營養，助消化又抗老

…植物性食材攝取人體所需的必需脂肪酸，如Omega-3。 -熱量攝取維持中等。 -若是需要糖分，建議僅從全食物來源取得，且不宜太多，適度即可。 -以未精製且天然的海鹽及岩鹽作為…
http://www.top1health.cn/Article/101/52495
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？營養師這樣說....

…品時，挑選無額外添加糖份；或是，糖份含量較低的產品，對於減少熱量攝取、預防肥胖上身，都有一定助益。 **補充乳製品，全脂還是低脂好？營養師報你知！** 最後…
http://www.top1health.cn/Article/302/52430
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…* **1.增加肥胖風險：**攝取過量的精製糖容易造成熱量攝取增加，導致體重過重、肥胖等問題。肥胖和腰圍過粗會增加代謝症候群、心血管疾病的風險。 **2.增加體脂肪及脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…較為均衡。點餐時請老闆不要加美乃滋，這樣可以減少肉眼看不見的熱量攝取。 - 2.選擇中低脂肪的肉類：｢豬里肌肉三明治」或｢蔬菜蛋三明治」是較理想的選擇，換成雞肉、起司也可以。相反…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…能量不足、代謝變慢的表現，不僅會發生在素食者。其常見原因為，熱量攝取不足、末稍血液循環不佳、自律神經調節失衡；或是，貧血、生病所引起。改善方式為：注意保暖、多活動、按摩、洗熱水澡、…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

…樣吃更健康】** **（1）飲食原則** 哺乳期間，每天熱量攝取比平常多增300～500大卡，尤其營養素來源應多元豐富，可以常吃濃縮穀豆粉、營養酵母粉，以及各種新鮮堅果種子、全…
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…於下一餐吃更多！所以，沒有吃早餐習慣者，在午、晚餐後兩餐的總熱量攝取，將比固定吃早餐者多出許多，自然也就容易導致肥胖問題找上門。其二，則是因為人體生理的運作是日出而做、日落…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…是新鮮蔬果就是不錯的選擇，除了可以增加飽足感，又能有效的控制熱量攝取！那減重時候的NG食物到底有哪些呢？今天就來跟大家說說你可能想都沒想到會造成你變胖的元兇食物！ **下…
http://www.top1health.cn/Article/132/52264
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…加總的攝取量也同步應考量在內，若成人以一天 1,800 大卡熱量攝取，以下也提供5個營養素攝取標準的撇步，以利大家進行餐食內容的評估喔。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦

…公斤。主要原因為餐前喝水可以增加飽足感，進而有效減少正餐熱量攝取，聽起來很簡單、執行起來也不難，下次吃飯前記得先喝杯水、或是清湯，增加點飽足感就可以輕鬆減少正餐的熱量攝取，不過…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205

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