水煮 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「水煮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水煮」的資料

低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…便可降低GI值，且含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調（即使只用水煮），GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。另外蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。 **💐2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

雜糧飯雖然營養豐富，對健康有益，但是雜糧飯纖維量高，腸胃不好的人吃多了反而消化不良，因此讓許多人望之卻步。日本營養管理士表示，其實煮雜糧飯前只要多一個小步驟，就能煮出口感Q彈又好消…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
在家也能輕鬆開趴！30分鐘搞定聚會料理

…●千島醬：紅椒碎15公克、洋蔥碎10公克、酸黃瓜碎10公克、水煮蛋碎1顆，鹽、胡椒少許。 ●胡麻醬：味霖50公克、鰹魚露50公克、白芝麻醬30公克。 **作法：** 1.醬料…
http://www.top1health.cn/Article/80/38771
上班族疲憊無力？2食補藥膳對症調理

…加蛋黃和1/2小匙鹽拌勻，捏成球狀，煮熟備用。 2.白米加水煮粥，粥熟時放入肉丸煮熟，加1/2小匙鹽調味，撒上香菜即可。 **為什麼花旗參肉丸粥能消除疲勞？** 花旗參含多種…
http://www.top1health.cn/Article/145/38722
鼻血頻流？巧喝冰糖蓮藕湯助舒緩

… **作法：** 1.蓮藕洗淨，去皮，切片。 2.湯鍋加水煮滾，放入蓮藕煮至熟軟，加入冰糖調味即可。 **適用症狀：**流鼻血、貧血、暑熱煩渴。 **中醫師特別小叮嚀：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/38514
低熱量又顧目睭　葉黃素沙拉引領輕食潮流

…紅甜椒、苜蓿芽、番茄、小黃瓜、紅蘿蔔、蘆筍、玉米粒、葡萄乾、水煮蛋等，其中必須留心的有紅甜椒跟紅蘿蔔，雖然它們跟葉黃素混著吃不會中毒，但因為這兩項食材都含有β-胡蘿蔔素，以藥物動力…
http://www.top1health.cn/Article/320/38145
變換新滋味！巧做奶油豆腐義大利麵

…以小火續煮至豆腐入味。 5.在鍋子中，放入以滾水煮6分鐘的義大利麵和步驟4的食材拌炒後即可上桌。 **歡歡仙子的烹調小叮嚀：** 1.若想要吃到更濃的乳脂味道…
http://www.top1health.cn/Article/248/38603
夏日胃口差？來試試低熱量蕎麥溫拌麵

…或魚板或者花枝丸（素食者可以用豆腐與皮蛋）、醋、香油、醬油、水煮溫泉蛋。 **ps：** 搭配醃菜的技巧是顧及到五味：甜鹹酸辣苦的搭配。多些層次就愈美味。例如，如果加入一些冰凍…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…多了，就可以吃些份量較多、富含蛋白質的食物，像是雞蛋（炒蛋、水煮蛋、荷包蛋等）、麥片粥（porridge）、酪梨等等。這些食物可以幫助你維持上午的飽足感，不會一直亂吃零食，中午也不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
營養又美味！來做鮪魚藜麥罐沙拉

…法：** 1.用濾網將鮪魚罐頭的油水瀝乾。 2.將藜麥用水煮熟後瀝乾。 3.將洋蔥切成1×1cm的塊狀，小黃瓜切成薄片。 4.依照醬汁、小黃瓜、鮪魚肉、藜麥的順序填入玻璃罐…
http://www.top1health.cn/Article/80/38523
花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

…讓油充分包裹在表面防止花青素流失。或者，將整個蔬菜葉片用低溫水煮一下後，立刻加入白醋做成涼拌，更能保留花青素和其他營養。 **【食譜示範／紫薯銀耳羹】** - 材料：白木耳…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

… 另外，加工方式也會影響食物中白藜蘆醇的含量。英國研究曾比較水煮花生和花生醬的白藜蘆醇含量差別，結果顯示水煮花生的白藜蘆醇含量高出近17倍，由此可見食品加工確實會破壞白藜蘆醇，影響…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
水煮葉菜維生素易流失？這樣做聰明除農藥

想用水煮法去除沾附於葉菜類上的農藥，可又擔心因此害蔬菜中富含的維生素大量流失？究竟想要預防農藥殘留問題該怎麼做？就讓日本食品問題研究專家，來為大家一一解答，並推薦各式蔬菜合適的處理…
http://www.top1health.cn/Article/248/38197
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…然而，若以南部粽的手法，把生米拌炒調味後，再包到粽葉內經過「水煮」至全熟，不但更貼近古早味的手法，在調味方面，減少過多的調味，讓食材清香的原味自然調和出爽口度，並且，選用植物油取代…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
吃肉粽不長肉！紅藜入粽健康吃

…，再採用植物油先行炒料，帶出香味之後包進糯米中，裹好粽葉之後水煮至熟的形式，不但可以減少15-20公克油脂量，還能提增粽葉的香味。另一方面，在原料上也有諸多細節的講…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308

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