椅子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椅子」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「椅子」的資料

磨牙戒不掉怎麼辦？1歲～1歲3個月最想問的Ｑ＆Ａ

…：每次吃飯吃到一半，孩子總是起來走來走去。** Ａ：孩子從椅子上站起來，就結束吃飯時間。規定吃飯時間，用餐環境要安靜。到了吃飯時間，孩子要坐下來吃是基本原則。如果把玩具放在孩…
http://www.top1health.cn/Article/236/51028
孩子一定要人陪才睡，怎麼辦？

…的代價就是時間，會比較耗時。於是我們選擇了漸進的方式：消失的椅子 **逐漸消失的椅子** 剛開始的時候，一樣進行睡前儀式，孩子清醒時放進小床，同時躺在小床旁邊（床，或…
http://www.top1health.cn/Article/236/51017
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…搭機久坐的不適，中醫師賴睿昕指出，首要之務就是坐姿正確，確定椅子有頭靠（可以自備小枕頭備用）和扶手，坐著的時候背部貼合椅背，使得上半身與大腿、大腿與小腿的角度都呈85~90度，而且…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
活化自律神經不求人！靠這招促發汗助改善

…刺激的人可以趴著，將毛巾放在頭部與頸部交界處即可，若是想坐在椅子上熱刺激，可以將毛巾放在掌心熱敷那一點就可以。就算熱刺激的位置多少有些偏差，熱也會自行移向需要的位置，還是能得到效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/50972
嬰兒會被抱上癮？兩代育兒觀念大PK，你對了嗎？

…出約2.7倍。所以，就算阿公阿嬤心有不忍「把小孩綁在椅子上好可憐」，也請爸媽仔細說明安全座椅的重要性。有了安全座椅，孩子寶貴的生命也獲得了更多的保障。 **觀念4／「…
http://www.top1health.cn/Article/251/50950
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

…脊椎的維護也非常不易。塑身教練張杰倫老師示範以下3招椅子操動作，分別訓練肩、胸、背，利用正向反向伸展，刺激頸、胸、背、肩手的肌肉到關節，並且帶動脊椎兩側的椎體，讓脊椎活化，…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

…力並矯正下肢姿勢。 **動作說明：**扶著一個穩定的桌子或椅子，訓練腳單腳站立，維持骨盆兩側水平等高不傾倒，將對側腳往斜後方 30 度的方向側抬後緩慢放下，重複 10 下。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…身體兩側。 2. 雙手搭肩，吸氣時屁股向後想像要往後坐一張椅子，自然地下蹲直到大腿約與地板平行，吐氣時往上恢復站立姿勢。（2分鐘內依自己能力看能重複動作幾下。） - **貼心叮…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…的呼吸中，達到心靈的安適。 **●步驟一** 請坐在椅子上，調整成舒適的坐姿，雙腿平放，雙腳接觸地面，手輕輕地放在大腿上。在練習過程中，你可以閉上眼睛，也可以放鬆地張開眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…珈動作來鍛鍊臀部肌肉外，想要擺脫肥屁股，最重要的是，適度離開椅子、起身活動。建議上班族每1小時最好能起身走一走、活動身體。或是，換個小一點的水杯，多走幾次茶水間；到辦公樓層的上下樓…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
迎新年大掃除別忘了沙發！這樣做徹底打掃、除髒污

沙發和椅子的座面，處理方法因材質而異。其中以皮革製品要特別小心處理。靠枕也能以相同的方式清理哦！ ![][116826] **【布製的沙發】** **1.用「拆下吸頭的吸…
http://www.top1health.cn/Article/324/50745
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

…目的：放鬆大腿後側肌群，降低肌肉緊繃與關節壓力動作：坐在椅子前三分之一，將腳放鬆地伸直放在地上，身體保持挺胸並往前彎，感到大腿後側肌肉有伸展的感覺後停在該彎曲的位置，維持15~…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
下午有重要會議？不想腦袋昏沈沈，午餐這樣吃除疲勞！

…腕。反方向也做同樣的動作。 **★轉動腳踝** 椅子調整至膝蓋可呈直角彎曲的高度，把右腳踝放在左膝蓋上，用手轉一轉腳踝。反方向也做同樣的動作。 **雙手放鬆，舒…
http://www.top1health.cn/Article/318/50719
痠痛腳先知？學會3招，不怕跑趴症候群

…[116484] 雙腳打開與肩同寬，雙臂打直往前伸展，若有椅子則將雙手置於椅背上，若無椅子則想像前方有人拉著自己的雙手緩慢向前延伸，背部需略有緊繃感，靜止10-15秒，回復，重複…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643
腳踝扭傷不要變「麵龜」　第一時間這樣做…

…員之外，一般人在走路時如不小心，一腳踏空或陷進凹洞哩，或者從椅子或高處跳下來時，都很容易發生腳踝扭傷。  ![腳踝扭傷急救4原則。（圖片提供／物理治療師江…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562