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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！ **不吃早餐感覺沒差？長期易造成慢性病風險** 美國一項經18年追蹤，針對青年…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…腳變得冰冰涼涼，只會讓無力軟趴的倦怠感雪上加霜，更加影響工作效率，心情不快！此時，若是下班後，吆喝三五同事大伙聚餐，用進補美食來慰藉整天的困頓感，大塊朵頤，夫復何求？不過，若是飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
失眠、健忘都與它有關！2碗粥顧好身體裡的老大

…抗心肌缺血、促進新陳代謝、提高身體防禦力，提高人體排除廢物的效率，供應更多氧氣；平時容易頭暈、心悸、自汗、胸悶、呼吸困難、虛弱、疲勞的人，以及更年期症候群的女性，也都可選食來調養。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50929
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…跳有氧操，還是上健身房做重訓，到底要怎麼著手才可以讓減重更有效率呢？ ![][117812] 其實有一項很容易被大家忽略，卻可以輕鬆提升減重效率的小撇步，那就是「好好睡覺」…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
贅肉老是減不掉，改試健康飲食就有效？

…人，就算開始了健康的蔬食飲食，其減重成果仍可能因腸內菌影像而效率較低。而對於那些飲食不健康的人，益生菌優格飲料則可能有助體重控制。研究刊登在《Cell Host & …
http://www.top1health.cn/Article/248/50967
下雨濕冷好倒「霉」！衣服防霉、防臭靠這招

…強力洗淨配方可以讓衣服就算只洗一次也很乾淨，同時提升洗衣服的效率，讓忙碌的現代人減輕負擔，可說是省時、省水又省錢。 **善用抗菌洗衣精　減少細菌和霉味** 濕冷的冬天已經來…
http://www.top1health.cn/Article/248/51045
不用死背的記憶術！做對4步驟，扎實記住

…循「理解」、「整理」、「記憶」、「反覆」這四個步驟，就可能有效率地記住。讓我們回想學校的課程。首先，老師會讀課本、講解內容。聽完老師的講解，就能「理解」課本的內容。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/51037
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

…ore--> **別再說沒時間運動了，運動只會讓你有更高的效率完成每一件事！** ![(圖片提供／Cofit營養團隊)][117595] 美國馬里蘭大學的研究指出，只要十天不…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
跌倒恐致命，容易跌倒10大風險！防跌3招強化肌力

… **功效：**訓練小腿後側肌肉，促進單腳站控制能力與走路的效率。 **治療師小叮嚀：腳踝不外翻，且肩膀、骨盆、腳踝需呈一直線才正確。** **3.單腳站　走路穩妥當** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50958
別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

…確目的、確切區間」的目標。人類有了明確目標後，朝著目標執行，效率成效會提升30%以上。以往醫生跟你說「你身體太僵硬了，要多拉筋！」但常常問題是在：不知道要怎麼做、拉到什麼程…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神

…候群易有疲勞、提不起精神、全身酸痛、注意力無法集中，導致工作效率低；而身體方面則易有腸胃不適、食慾差等問題，甚至有不明原因的噁心、眩暈等；情緒方面則可能出現緊張、焦慮及憂鬱等不適症…
http://www.top1health.cn/Article/80/50788
瘦身、抗老就靠這1杯！名醫超有效「血管回春法」

…沒有必要再吃主食。早餐喝1杯「池谷式蔬果汁」，可以有效率地補充容易缺乏的礦物質。池谷敏郎醫師從40多歲開始，早餐內容就一直是蔬果汁，且到中午吃飯前都不會感到肚子餓，可以專心…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639
告別黯沉肌膚不是夢！這招手指操，幫你找回蘋果肌

…色、臉色會決定他人對其第一印象。膚色白皙給人乾淨俐落、辦事有效率的印象，而灰暗的膚色會給人陰沉、不好溝通的感覺。對著鏡子看一看，若你的肌膚已出現以下幾種情形，那麼就要開始努力改善膚…
http://www.top1health.cn/Article/145/50681
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…議於運動後補充適量的富含蛋白質食物，可防止肌肉耗損，提高減脂效率！  ![(圖片提供／Cofit營養團隊)][116365] **快速、適量補充將讓你有…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
減肥就喝這1杯溫飲！檸檬、蜂蜜、肉桂溫飲，讓你瘦更快！

…、蜂蜜和肉桂三者加在1杯水中一起溫熱飲用，能幫助讓人減重更有效率，因為這三種成分有幫助消化、去脂的好處。 **【減重黃金三角熱飲】** **食材：**1湯匙蜂蜜、1湯匙檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/101/50565