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「張開」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「張開」的資料

久坐族必學！三動作甩體脂肪

…線的絕佳基本訓練。而把手部平舉，上半身挺直、挺胸、收小腹，腳張開與肩同寬，重心放在腳跟，臀部往後的深蹲，則被封為雕塑完美翹臀的最強重量訓練動作，但真是這樣嗎？對於久久沒運動…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…：** 1.自然站立，吸氣肩膀及肩頰骨向後向下，挺胸，雙腿張開，與肩同寬或更寬（越寬愈能訓練到大腿內側與臀部肌肉），腳板左右打開，約30~45度的自然角度，膝蓋指向第2個腳趾的位…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
寒冬補肝防感冒　營養師激推3食物

… 2. 取一鍋，裝入500c.c.的水煮滾，再放入蜆仔煮至張開口後熄火，待涼後去殼取出蜆肉，備用。 3. 蛋打散，加入所有調味料攪拌均勻再過篩，加入蜆湯與紅糟醬拌勻，分裝至適當…
http://www.top1health.cn/Article/313/21905
矯正O型腿　3動作打造完美腿型

…腿** 由動作1的姿勢開始，雙腿和背部保持伸展，然後慢慢地張開雙腿。足尖打開約30cm，持續30秒。回到步驟動作1，同樣的動作反覆做幾個回合。 **動作3／矯正O型腿** …
http://www.top1health.cn/Article/339/21908
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…拉筋體操的方法是站好，面對牆壁，腳尖距離牆壁約八十公分，雙腿張開與肩同寬，指尖朝上，雙掌平貼在牆壁上與肩同寬，身體慢慢往前傾，貼向牆壁，注意維持腳掌貼地。此時，應可感覺到小腿肚的肌…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
DIY骨盤矯正枕　放鬆薦骨好入眠

…半身往下躺時，頭部要能貼住地面，骨盤矯正枕的頂端剛好位於喉嚨張開的位置。躺好後雙手放開，以輕鬆的角度擺放在身體兩側，感覺背肌舒適地伸展開來。左右晃動脊椎，舒緩背部肌肉，抬起…
http://www.top1health.cn/Article/290/21702
排便屁屁痛？2招練肛門括約肌舒緩

…手肘彎曲，置於大腿上，確實伸展10∼15秒，保持這個姿勢。腳張開的寬度，以腰部不會感到疼痛為限。 **【動作2／青蛙扭】** 和相撲的姿勢很像，不過這個動作…
http://www.top1health.cn/Article/30/21663
選對洗臉毛巾！美膚成功一半

…溫熱的毛巾3-5分鐘（可是厚敷凍膜再蓋上溫熱毛巾），讓毛細孔張開刺激活化細胞，再敷冷毛巾使毛孔緊緻。 **美容達人丹楓：** 洗完臉後千萬不要用乾毛巾擦臉，長時間容易導致細…
http://www.top1health.cn/Article/292/21605
5「晨間體操」暖身！為一天注入活力

… ![][66739] **動作1** 1.平躺，將雙手張開。 2.雙腳彎曲後，往左及右慢慢擺動數次。  ![][66740] **動作2…
http://www.top1health.cn/Article/76/21456
降低胎兒死亡率　掌握催生時機

…物理催生與藥物催生。物理催生方式通常是等準媽媽的子宮頸軟化、張開後，再採用人工破水，藉此加速產程，或是刺激孕婦的乳頭，讓孕婦體內的催產素自然增加。 **藥物催生** 藥物催…
http://www.top1health.cn/Article/200/21437
生產免驚！一窺待產室與產房的奧祕

…雅蓮醫師表示，醫護人員將準媽媽移動至產台後，會請媽咪保持兩腳張開的姿勢，醫師接著會開始沖洗、消毒會陰部，並鋪上無菌鋪單及腳套，進而讓寶寶能夠在無菌狀態下接受斷臍；同時還會在準媽媽的…
http://www.top1health.cn/Article/200/21401
舒壓必吃！京水菜煨杏鮑菇

…短加熱時間。 **【挑選方法】** 1.多莖，根部呈張開狀 2.葉片顏色鮮綠，不會過深 **【品種】有大切口的葉片是其特徵** 京水菜的莖部和葉子嫩細，且分枝多，…
http://www.top1health.cn/Article/273/20405
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…讓兩隻腳底朝向內側。 3.小腿與阿基里斯腱的伸展。雙腳前後張開，慢慢的施加重量在後腳上。 4.大腿後側的伸展。雙腿交錯，上身往前下彎。 5.大腿前側的伸展。一條腿往後拉起，用…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做

…方肌肉十分僵硬者，若是硬逼自己做出縮下顎動作，嘴巴就會不自覺張開，純屬自然反應。該部位放鬆後，即可輕鬆縮下巴，提升伸展效果。 1. 雙手食指靠在下顎前端，大拇指指腹輕輕按壓下顎下…
http://www.top1health.cn/Article/178/19996
學「露西」大腦開發？4招指操健腦

…就更輕鬆了。這裡在拇指的動作上加點變化。 1. 雙手伸出，張開雙掌。 2. 握拳，右手拇指在拳內，左手拇指在拳外。 3. 再重複第1動作。 4. 握拳，換手做，左手拇指在拳…
http://www.top1health.cn/Article/31/20024

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