少食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少食」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「少食」的資料

力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯

…養師林瑞媛表示，多補充膳食纖維可以幫助腸道蠕動、促進排便，減少食物停留腸道引發變質的機率；各色蔬果類中的植化素，如多酚類、茄紅素、蒜素、類黃酮素及吲哚，也能降低細胞癌變的風險。不過…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
拒絕「吃出來的病」！小心這4壞習慣難逃食道癌

…風險是一般人的8倍，但只要降低熱水溫度到65℃以下，就可以減少食道黏膜細胞病變的機會，所以，建議當喝茶、喝咖啡、喝湯時，要先放涼一點再喝，同樣也盡量避免吃滾燙的食物。 **壞…
http://www.top1health.cn/Article/261/43006
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！

…糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工肉製品的攝取，以及減少食用高鹽及鹽漬食物，養成均衡飲食的健康飲食型態。 **減重要訣：聰明吃　勿忘先喝湯** **1.先喝湯：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

…的鉀離子。][107931] **維護腎臟健康！6招減少食物鉀的攝取** 無論是否手術切除腎臟腫瘤，腎臟腫瘤患者都應該聽從醫師或營養師的建議，依個人病況，適度限制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
秋季養生3大禁忌　防秋燥喝蜂蜜水、少嫩薑

…變化大，是脾胃病高發季節，這個時節應格外注意調整脾胃；建議應少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物，且應慎食瓜類水果，對脾胃虛寒者來說，尤其是禁忌。 **3.忌…
http://www.top1health.cn/Article/189/40638
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…」的控制，小型魚每週可吃3-4次，大型魚則每週1次即可，且減少食用魚皮、脂肪和內臟，降低吃進重金屬的風險。 P.S. 特別注意懷孕婦女及小孩易受甲基汞影響，所以應避免攝食太多…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
秋老虎來了！養生白色入肺，吳明珠推：蓮子銀耳粥

…每年8月7、8日為立秋。因正逢夏、秋季節交替，建議民眾平日應少食生冷寒涼食物，多食熟、溫軟、易消化食物，應以蒸、煮、燉、燜為主，忌油炸、燒烤、煎等烹調方式，以調養脾胃。 **…
http://www.top1health.cn/Article/189/40589
油脂攝取不足反增體脂？！健康用油3原則

…。陳醫師說明就門診上發現，許多女性忌油炸食物、減少外食，來減少食用油攝取，看似健康，但在料理時也過度限制用油量，一不小心造成食用油攝取不足，反可能囤積體脂肪或引起其它健康問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40574
養好脾胃吃對了嗎？四季吃對色顧陽氣

…色菜系的時令菜，儘量少用那些反時令的菜，比如紅色的番茄就應該少食。冬天是藏精氣的時候，飲食結構一定要合理地搭配。尤其是暖冬，應該少進肉食、多吃青菜、多喝粥，用山藥、紅豆去熬粥，還可…
http://www.top1health.cn/Article/248/40331
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…、香蕉、蘋果等。 **擬定菜單原則：** 擔心因為減少食量而肚子餓嗎？請先根據時間調整進食的順序。 1.進食順序：水果、蔬菜等高植物纖維食品→蛋白質食品→碳水化合物食品。…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
材料冷凍保存怎做才對？退冰放冷藏防變質

…][106488] 趁食材新鮮的時候分裝冷凍保管好就可以減少食材的浪費，也可以減少家庭的開銷囉！各種食材可以冷凍保存的期限都不太一樣，給寶寶吃的大約5∼7天，最多10天內吃完，過…
http://www.top1health.cn/Article/248/40240
遠離糖尿病！牢記老中醫5點叮嚀

…、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇白麵等，熱量及含油量較低的麵條種類，而像是水梨、櫻桃、胡蘿蔔等富含植物油的蔬果，也…
http://www.top1health.cn/Article/258/40170
夏日飄汗臭味？蓮子粥＋止臭粉有解

…> ![若想減低汗臭味，飲食方面，應避免暴飲暴食、酗酒、減少食高糖、肥膩、太鹹、太辣的食物。][105812] **除汗臭從飲食做起　「蓮子銀耳粥」助除臭** 中醫師賴睿…
http://www.top1health.cn/Article/258/39034
吃肉勝過喝湯！雞湯.排骨湯不是熬越久越好

台灣人愛喝湯也愛熬湯，還要煮得夠久才夠味！無論是雞湯還是排骨湯，都要連骨帶肉一起燉煮；許多民眾認為，熬湯的時間越長，越能把骨頭和肉裡面的營養熬出來，因此精華全在湯頭中，煮到乾柴的肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/38956
咬合失衡掀口內風暴！好好咬、細細嚼顧腸胃

…消化酵素（胰島素、升糖素）的分泌。 3.咀嚼反射飽足感，減少食量及減輕胃部負荷，有節食減肥的效果。 4.食物殘餘愈少，大腸負擔愈少，降低腸胃炎及癌症的風險。
http://www.top1health.cn/Article/237/38733