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「好習慣」搜尋結果

總共找到 697 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…，雖然「不運動」有害健康，但「過度運動」也無益於健康。運動是好習慣，能為我們帶來健康和體態，但如果觀念錯誤，反而會因運動而破壞身體。他以自身門診經驗為例，35歲的朴先生因腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
運動每小時至少補水500c.c.！防熱傷害16招大全

…等到口渴才補充水分，且養成每天至少2000 c.c.白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。 2. 戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯（1杯…
http://www.top1health.cn/Article/240/38470
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…穎營養師提醒，也不要忘了養成多運動、多喝水、充足睡眠和休息的好習慣喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

…退堆積的脂肪和保持健康的身心，不妨參考以下適合上班生活的纖體好習慣，與發胖人生順利告別。 **秘訣1／早餐攝取蛋白質** 瘦身一大要點是增進體內新陳代謝，在早餐攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

從完全沒有運動習慣、多爬幾階樓梯就會喘，到現在已經征服多場馬拉松！今年初的「霸王寒流」報到時，她在飄雪的新竹山上路跑；淡水天元宮的櫻花綻放時，她從蘆洲跑步到滬尾賞櫻！這個活力滿滿的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

每天上班像被下了「定身咒」般，一動也不動，一坐就是大半天？當心！長時間久坐恐讓惱人的痔瘡找上門，讓人痛不欲生。不過，想要避免有「痣」難伸的窘境發生，到底該怎做才對呢？醫師表示，除了…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…不能只靠益生菌，上廁所的時間也有學問。一起來養成不便祕的5個好習慣吧！ ![][99729] **便祕原因百百種　睡眠壓力都有影響** 每個人排便的頻率都不一樣，但持續3…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
走久也不累！好鞋撐出女人健康美

…觀產生不良的影響。為了保持良好步態的平衡，平時要養成好習慣，包括走路姿勢要抬頭挺胸、不要低頭走路，並且細心挑選一雙可以保護腳部健康的好鞋，保持優雅姿態拉長全身身型，才能挺出…
http://www.top1health.cn/Article/238/37772
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…罹患脂肪肝的風險，生活上宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的好習慣！
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
防幼童染腸病毒　家事女巫消毒小錦囊

…釋漂白水可以拿來消毒家中的物品；另除了養成小朋友正確勤洗手的好習慣，家中的物品尤其是玩具，也需要常常消毒。 **曝曬陽光　紫外線殺死腸病毒** 新北市衛生局疾病管制科許…
http://www.top1health.cn/Article/87/37651
便便長怎樣恐腸癌？看圖找線索自己來

…另外，家族史也有重要影響，民眾不可輕忽。 **觀察便便好習慣　防癌靠自己留心** 想要遠離大腸癌，除了健康的生活型態，平日也要養成觀察便便的好習慣，對於異常的排便習慣，以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/37414
好習慣這樣培養！各年齡層教養法大公開

…98479] 因此，杜希格說，如果爸爸媽媽們能幫助孩子養成好習慣，將使他們受用一生：「教孩子釐清自己的習慣，也有助於他們瞭解如何自我克制。」即使是**小學階段**的孩子，…
http://www.top1health.cn/Article/251/37354
低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…吃炸雞、鹽酥雞等重口味的食物，有機會培養出不吃重鹹的健康飲食好習慣。 **蘸醬少吃芝麻、沙茶** **蔥薑蒜調配，或做油醋醬** 吃火鍋、水餃若要用蘸醬，少用…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…成良好的飲食及運動習慣的孩子，更可能在成人時期繼續保持這些良好習慣。 **不必過度補鈣，養成健康的生活習慣最重要** 在孩子的飲食方面，爸媽盡量做到均衡為原則，過度的補充鈣…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…U-bike來騎騎吧！騎腳踏車是相對清爽的有氧活動，以下2個好習慣可以讓這個運動發揮更好的效果： 1.早晨人體的新陳代謝較佳，比晚上騎自行車的效果來得更好。 2.以腳踏車作…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113

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