多運動 | 搜尋結果 | 華人健康網

「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

低卡年菜顧健康！腸胃不好就吃「山藥燴鱸魚」

…汁淋在魚片、山藥上，再灑上香菜末即完成。 **注意保暖多運動　每餐7分飽顧健康** 過年期間，除了可以吃「山藥燴鱸魚」補充營養、保健腸胃，田宜民中醫師提醒，體質虛寒、腸胃不…
http://www.top1health.cn/Article/320/50921
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…17099] **清算多餘熱量和脂肪！掌握睡前30分鐘多運動** 一直以來，「少吃多動」是體重控制的黃金準則，如果歲末年終和新春期間控制不住食慾，就必須要增加活動量或運…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
吃銀杏、椰子油能防失智？不如薑黃更護腦

…，包括：三高病史、攝取高油炸飲食及菸酒等，都需要避免，同時應多運動、多閱讀，維持飲食均衡，以及定期檢查等，都是很好的保護因子。  ![「地中海型飲食」…
http://www.top1health.cn/Article/140/50846
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…！「髖關節步行法」燃脂更有效** 立花龍司教練也提到，在眾多運動項目中，無須額外器材的散步，就是低門檻、大眾普遍能輕易完成的有氧運動。雖然適度散步有助健康，但是怎麼走的正確、有效…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

…。不僅能鍛鍊腿形，還能塑造臀部曲線。 **技巧3／下班多運動：**中午用完餐把握時間和同事在公司附近散步，享受陽光和新鮮空氣。下班後盡量在離家還有兩站的地方提前下車，步行回家…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…忙碌的上班族更要養成三餐定時定量的生活習慣，少吃冰品、甜食、多運動，來提升新陳代謝，就是養好脾胃、杜絕濕氣積累的好方法！ **熬夜痰濕族這樣調！中醫推「山藥排骨止瀉湯」補脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/239/50740
阻斷子宮肌瘤體質　女中醫傳授4大保健秘訣

…的食物，控制體重避免發胖，這對肌瘤的保健很重要。 **3.多運動：**現代女性很多都久坐，運動太少，適當的運動有助幫助骨盆腔的循環，對子宮的健康有幫助。且規律的運動易幫助體重控制…
http://www.top1health.cn/Article/259/50724
飯後別急著解宿便！5招擊敗胃食道逆流

…食，以及易產氣的豆類製品。 **2.勤做運動：**養成多運動的習慣，並做好體重控制，有助於改善胃食道逆流。 **3.調適心情：**中醫認為情緒波動是胃食道逆流的加重因子…
http://www.top1health.cn/Article/80/50542
元氣新生活！創造男性第二回合的「性」福！

…更年期不適，補充男性賀爾蒙是有效的改善方法，除此之外，還必需多運動減重，維持良好的生活習慣。][116694] 1名65歲的陳先生，是外商的高級主管，因為頻尿、解尿不乾淨、疲…
http://www.top1health.cn/Article/5/50704
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化

…的時候，記得注意一下咖啡因含量標示。 **愛喝咖啡多運動　孕婦別喝保平安** 除此之外，王子南營養師提醒，有喝咖啡習慣的人，平時要注意補充鈣質、多運動、多喝水，而孕婦、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666
這個運動一週做4次　預防阿茲海默症

擔心老了會得阿茲海默症嗎？別緊張！只要多多運動，就能幫助保持大腦靈光。不過，每一種運動的效果恐怕都不太一樣。國外研究發現，特定的運動對於增進大腦認知功能的效果可能比較好，趕快來看看…
http://www.top1health.cn/Article/248/50664
面對肥胖的真相(二)：多運動就能減肥？

…拉松的距離），才能維持自己的體重不變。專家都希望我們多運動。美國心臟協會和美國運動醫藥學院在2007年8月出版的「身體活動與健康指南」指出，一周五天、每天30分鐘適度的體力…
http://www.top1health.cn/Article/33/50634
放連環臭屁，恐腸癌前兆！避開這些易產氣食物

…** 排氣是人體正常不過的生理機制，要讓腸子不亂生氣，多運動之外，避免過度集中攝取豆類、碳酸飲料、地瓜、馬鈴薯等容易製造氣體的食物，並搭配蔬果、喝水幫助腸胃蠕動，以降低腸癌風…
http://www.top1health.cn/Article/310/50520
月經週期減重法！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段，每個階段的生理特性都不一樣，需要的營養和適合的運動也不盡相同。中醫師表示，只要善用一個週期28天的體溫升降循環，聰明調理身…
http://www.top1health.cn/Article/248/50570
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…」更降低了，這也造就了未來的「易胖體質」。 - **3.多運動** 運動有的好處很多說不完，促進新陳代謝和血液循環是一定有的。而人體的「基礎代謝率」與肌肉量有關，適當的肌力運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383