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…的時候,記得注意一下咖啡因含量標示。 **愛喝咖啡多運動 孕婦別喝保平安** 除此之外,王子南營養師提醒,有喝咖啡習慣的人,平時要注意補充鈣質、多運動、多喝水,而孕婦、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666擔心老了會得阿茲海默症嗎?別緊張!只要多多運動,就能幫助保持大腦靈光。不過,每一種運動的效果恐怕都不太一樣。國外研究發現,特定的運動對於增進大腦認知功能的效果可能比較好,趕快來看看…
http://www.top1health.cn/Article/248/50664…拉松的距離),才能維持自己的體重不變。 專家都希望我們多運動。美國心臟協會和美國運動醫藥學院在2007年8月出版的「身體活動與健康指南」指出,一周五天、每天30分鐘適度的體力…
http://www.top1health.cn/Article/33/50634…** 排氣是人體正常不過的生理機制,要讓腸子不亂生氣,多運動之外,避免過度集中攝取豆類、碳酸飲料、地瓜、馬鈴薯等容易製造氣體的食物,並搭配蔬果、喝水幫助腸胃蠕動,以降低腸癌風…
http://www.top1health.cn/Article/310/50520女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段,每個階段的生理特性都不一樣,需要的營養和適合的運動也不盡相同。中醫師表示,只要善用一個週期28天的體溫升降循環,聰明調理身…
http://www.top1health.cn/Article/248/50570…」更降低了,這也造就了未來的「易胖體質」。 - **3.多運動** 運動有的好處很多說不完,促進新陳代謝和血液循環是一定有的。而人體的「基礎代謝率」與肌肉量有關,適當的肌力運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383…研究發現,持續熱敷達8小時,止痛效果更勝吃止痛藥;平時請記得多運動,以瑜珈為例,也有助於緩解月經來時的不適問題。
http://www.top1health.cn/Article/302/50372…建議應該養成良好的生活及飲食習慣,包括:不要過食,飲食均衡、多運動,以及避免過度飲酒,才能真正減少脂肪肝的機率。
http://www.top1health.cn/Article/320/50401…,包括:三高病史、攝取高油炸飲食及菸酒等,都需要避免,同時應多運動、多閱讀,維持飲食均衡,以及定期檢查等,都是很好的保護因子。 **銀杏椰子油 不能預防失智** …
http://www.top1health.cn/Article/31/50361擔心老了會得阿茲海默症嗎?別緊張!只要多多運動,就能幫助保持大腦靈光。不過,每一種運動的效果恐怕都不太一樣。國外研究發現,特定的運動對於增進大腦認知功能的效果可能比較好,趕快來看看…
http://www.top1health.cn/Article/248/50318…腿,他們也愛好走路、不排斥運動。 **射手座養生秘訣:多運動、少貪杯熬夜** 提到知名的射手座藝人,不可不說到台灣知名搖滾天團五月天的主唱阿信,12月6日生日的他,…
http://www.top1health.cn/Article/248/50314…醒,預防眼中風,除應避免吸菸、喝酒等三高因子,工作之餘也應多多運動,降低動脈硬化程度,如果已是三高患者,除了例行追蹤三高病情,一旦發生視力問題,就應儘速就醫。 **保護眼睛 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50230…忙碌的上班族更要養成三餐定時定量的生活習慣,少吃冰品、甜食、多運動,來提升新陳代謝,就是養好脾胃、杜絕濕氣積累的好方法! **熬夜痰濕族這樣調!中醫推「山藥排骨止瀉湯」補脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/239/50224不知道您是否有這種經驗:受到某種刺激(也許是看到某人瘦身有成,也許是被嘲笑身材,也許是衣服穿不下,也許是身體出狀況),然後下定決心開始運動。 一開始汗如雨下,運動完神清氣爽,…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020…私密處反覆感染的問題,首要關鍵就在於改變以上不當的生活習慣,多運動、少碰寒涼食物促進血液循環,就是避免濕氣囤積體內的好方法。 **中和蔬果汁寒性!中醫師教你這樣喝出健康** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50165