助眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助眠」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「助眠」的資料

遠離數羊的日子　酸棗仁湯助好眠

…困擾的民眾，就診時務必與醫師討論造成失眠的原因，平日則可利用助眠藥膳酸棗仁湯，或是按安眠穴助好眠。 ![中醫臨床辯證，發現酸棗仁湯能緩解失眠症狀。（圖片提供／中醫師陳潮宗）][7…
http://www.top1health.cn/Article/239/23473
春眠睡不著？百合蓮子湯助好眠

…棗等，也是不錯的安神中藥材，民眾做藥膳、熬湯、煮粥服用，都有助眠解憂效果。 **百合蓮子紅棗　安神助好眠** **1.蓮子：**性平味甘澀，入心、脾、腎經，補益心氣，健脾…
http://www.top1health.cn/Article/239/23384
別讓脂肪年後算帳　3味茶去油解膩

…顛倒，出現局部肥胖的情況，可飲用以麥門冬為主材料的茶飲，養陰助眠，調理體質，改善肥胖。 **窈窕過新年　三餐不過量、睡眠充足、多運動** 雖然上述養生茶飲可幫助解膩消脂…
http://www.top1health.cn/Article/82/23079
羊年睡覺不數羊　酸棗仁安神助好眠

…精。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。 **助眠有方法！泡澡按摩都可行** 另外，取玫瑰花3錢與茉莉花、茯神、香附各5錢，用大鍋煮沸後，放入浴缸中加溫水稀釋，…
http://www.top1health.cn/Article/258/23080
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…認自己的心臟和關節能承受多少力道的運動。 **助眠這樣做！養成睡前的固定習慣** 如果你養貓，可以觀察貓咪睡前有怎樣的動作。小貓會先伸出腳掌，張開大嘴打呵欠，接著蜷…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
冬天愛鹽水泡腳　補腎抗老3大好處

…寒氣，同時加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進人體脈絡貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強記憶力，使頭腦感到放鬆。 **好處2：除腳氣，清潔腳部** 食鹽鹽水具很好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/22841
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（下）

…酒量增加，有可能會造成慢性的睡眠障礙。所以盡可能要避免用酒精助眠。  ![][72625] **祕訣9／趕走隔天的水腫** 喝酒隔天會水腫的原…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

…理運作和血液循環。睡前喝1杯240c.c.溫熱的牛奶，不僅能助眠，還能溫暖身體。不過，除了吃對營養素之外，洪若樸營養師提醒，不想讓手腳受凍變成「殭屍人」，也可尋求中醫師的協…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743
音樂助眠！周杰倫《青花瓷》嘛也通

躺在床上睡不著覺？研究發現，選對音樂有助眠效果！醫師建議，選擇5聲音階歌曲有助安眠，包括蕭邦的《夜曲》、周杰倫的《青花瓷》等緩和的歌曲；但是不宜聽搖滾音樂、有歌詞的歌曲，或收音機節…
http://www.top1health.cn/Article/76/22698
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

每當有煩惱時，總是會忍不住一直思考，導致無法入眠吧！　加上工作忙碌的女性即使回到家後仍無法忘記工作，所以容易導致睡眠品質下降。容易疲倦、肥胖、肌膚粗糙、運動能力低下、集中力下降、提…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

熬夜或失眠也是便祕的幫兇，因為睡眠不足會引起內分泌紊亂，腸胃功能失調。而許多熬夜和失眠都和精神因素有關，像是壓力太大或是緊張等，必須要解決這些精神因素，而若是習慣性的熬夜或失眠，一…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
減脂法寶！水果之王奇異果助減重

…倍。][71347] **改善睡眠障礙　奇異果高鈣放鬆神經助眠** 李婉萍營養師指出，奇異果中含有豐富的鈣質成分，每100公克含有25.15毫克的含鈣量，是香蕉的16倍、蘋果的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22313
老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃

…來身體疾病或精神疾病，使用較不會造成失眠的藥物。 **助眠秘訣：規律作息＋舒適睡眠環境** 另外要養成良好的睡眠衛生習慣，包括要有規律的作息、舒適的睡眠環境、養成運動習…
http://www.top1health.cn/Article/132/22131
促進腿部血循　按摩鼠蹊部就對了

…，不過如果仰躺在床上、彎曲膝蓋的話，不僅更容易操作，還能帶來助眠的效果，建議當成每天晚上的習慣，在入浴後、就寢前進行。 **按摩鼠蹊部：**腿、膝蓋、腳從大腿到腳尖，離心臟越…
http://www.top1health.cn/Article/145/22012
增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理

…基，抗衰老的效果。褪黑素，它能去掉黑斑，使皮膚白膩，並且還有助眠作用。 **【燕麥片減肥法7美味料理大推薦】：** **燕麥片減肥法1／水煮燕麥粥** 對於忙碌上班族，早…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944