全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

… 麥片的豐富纖維可以增加飽足感，熱量也不高。建議挑選全麥麥片，或是綜合穀物的品項，比如含有燕麥、蕎麥、藜麥(quinoa)的綜合穀類麥片。 **4.雜糧餅乾** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
網路迷思大破解！排毒不是只吃生菜、喝檸檬水就行

… 早餐：燕麥片+杏仁牛奶、搗碎的核桃、新鮮蘋果片午餐：全麥餅皮裹番茄、白扁豆、羅勒，淋少許橄欖油香醋晚餐：鮭魚+花椰菜點心：低脂優格+莓果，或是芹菜+花生醬(國外流行…
http://www.top1health.cn/Article/248/36929
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…好是未精緻化的全穀根莖類，例如把白米飯改成糙米飯、白土司改成全麥土司、打果汁時不要過濾等，最好改吃糙米飯、地瓜、青菜、水果，減少肉的攝取量。 **拒絕肥胖　腸道健康加分*…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
以為它們熱量低，這6食材恐讓你越吃越餓

…淡食物往往含有更多卡路里。 -->更好的選擇：建議攝取全麥餅乾或優質巧克力，就不怕踏入卡路里超標的雷區。
http://www.top1health.cn/Article/101/36785
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

… 補充膳食纖維應該以天然食物為優先，包含胚芽米、糙米、麥片、全麥麵包、豆類、蔬菜、水果等。不過，膳食纖維也不是越多越好，每日建議攝取量是25~35公克。如果吃進過多纖維，或是吃了纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…纖維類的蔬果食材等2大類。糙米、燕麥片、小麥、薏仁、蕎麥麵、全麥義大利麵、葉菜蔬果類、蕈菇類、紫菜、海帶等富含纖維質的食物，都屬低GI食材。 **精緻加工食品　多屬高GI**…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
早餐吃蛋好飽足　可預防兒童肥胖

…份量去取用食物。研究發現，食用蛋類早餐(包括炒雞蛋、全麥麵包、切塊桃子及1％的牛奶)的受試組別，可以維持較長時間的飽足感，在接下來的午餐食用較少的份量。作者表示，每天吃的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/36572
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…健康、預防便祕，降低罹癌風險【食物】豆類、果皮、根莖類、全麥、穀物、(未加工的)麩質 **高纖食物排行榜　5種好食物別忘記** 以下就由張佩蓉營養師推薦5種高纖好食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

…食物為正餐）麵包最常見的食物就是各類吐司（從白吐司、全麥到雜糧吐司，或是加了起司、芋頭、紅豆等調味吐司），吐司製品（如各式三明治），各種鹹甜口味的夾餡包（如紅豆、抹茶、奶酥…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
經常熬夜怎麼吃？早餐要選高蛋白

…麼建議使飲料的甜度下降，或是改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。 **小技巧：**請店家在您的三明治多夾一些生菜、小黃瓜、番茄等…
http://www.top1health.cn/Article/320/34326
孩子頭好壯壯　優質早餐必備金三角

…5原則】** **原則1／**主食選擇全穀根莖類，例如全麥饅頭、糙米或紫米飯糰（不加油條）、全麥吐司、地瓜等。 **原則2／**搭配新鮮蔬果，增加纖維質攝取，例如夾生菜、番…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…：動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類，建議可以用糙米、胚芽米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升高，容易使人昏昏欲睡！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症

…的習慣。 2.盡量避免攝取甜食。 3.主食以糙米、雜糧、全麥粉製作的麵包替代。 4.調味料以結晶較大顆粗砂糖、麴醬、鹽麴替代。 5.攝取足夠蔬菜。 6.吃新鮮未加工的優質…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…雞絲麵」、「科學麵」、「蘿蔔糕」。 ★ 解套方法：早餐一顆全麥饅頭蔬菜蛋，可能是您更好的選擇！ 2.常見的低纖低蛋白飲食陷阱：「冬粉」、「米粉」 ★ 解套方法：將「全穀飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
你吃的全穀麵包　真的是全穀做的嗎？

…時記得要睜大眼睛。  ![挑選全麥麵包時，記得要挑選以百分之百全穀麵粉製成的麵包。通][91315] **3.全麥麵包** 挑選全麥麵包時，記…
http://www.top1health.cn/Article/302/33835