飢餓感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飢餓感」搜尋結果

總共找到 453 筆符合關鍵字「飢餓感」的資料

睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…睡時會自然分泌瘦體素（leptin），是內分泌的一種，可減少飢餓感，降低因過量飲食的肥胖風險；但若睡眠缺乏，瘦體素分泌減少，肚子易有飢餓感，進而增加食慾，導致肥胖。由此可見，睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
瘦身這樣做！營養師帶你了解卡路里

…種賀爾蒙作用的卡路里也都能依循本能達到均衡。 **掌控飢餓感和飽足感的賀爾蒙** ｢肚子好餓，肚子好餓｣我們每天都不自覺得這麼說著。但是，餓了就吃、飽了就停下來這件事，…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216
減重明星！吃菠菜類囊體抑制食慾

大力水手卜派透過吃菠菜增強肌肉，是許多人對菠菜的既定印象，但菠菜的好處可不只這些！除了大家所知菠菜中的葉黃素有護眼明目的效用外，根據一項最新研究指出，適度食用菠菜還有增加飽足感、抑…
http://www.top1health.cn/Article/232/20212
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…始你的一天，可以加速新陳代謝、給你能量，還能夠拖延兩餐之間的飢餓感，防止你過沒多久又再度進食。 **習慣3／來場秋天的冒險---多安排戶外休閒** 秋天是戶外運動的好時節…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
吃喝玩樂就瘦！全球最in瘦身術

…效果更好，例如生吃洋蔥和西蘭花；生洋蔥含豐富大蒜素，可以消除飢餓感，有助抑制過盛食慾，生青花菜中的黑芥子酶則能保護肝臟健康，還能促進體脂燃燒。
http://www.top1health.cn/Article/292/20006
增代謝促排便　喝5蔬果汁助甩肉

…加速排毒。 **【Top3／草莓】** 纖維質能減少飢餓感；鞣花酸能分解脂肪。 **麻吉配對食材**草莓＋韭菜＝緩解便祕、改善水腫。  …
http://www.top1health.cn/Article/203/19886
3C埋伏疾病風險　損腦力恐失明

…病變，嚴重可能造成失明。美國西北大學研究也指出，藍光還會提升飢餓感、影響新陳代謝。][62105] **低頭壓迫頸椎神經　嚴重恐癱瘓** 日前國內媒體報導，1名女子由於長期…
http://www.top1health.cn/Article/244/19650
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…祝年豐表示，因為一邊玩手機、打電動，太過於激動，也很容易引起飢餓感，不自覺就習慣把隨手可得的高熱量零食，拿來解嘴饞，拼命塞進肚子裡，常見的高熱量零食如餅乾、蛋捲、蛋糕洋芋片、泡麵、…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
早餐穀片＋果汁　血糖波動大恐增胖

…注意了，如果早餐讓孩子吃穀片加1杯果汁，不僅吃不飽，短時間後飢餓感會更明顯，反而容易再吃東西而發胖！美國醫師指出，這是因為穀片和果汁缺乏纖維質，而且屬於容易讓血糖波動大的食物，一旦…
http://www.top1health.cn/Article/305/19707
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手

…果有助控制體重，但有些蔬果的GI值偏高，易造成血糖上升、增加飢餓感，反而不利於減重，因此有不少明星藝人，例如金馬影后李小璐、韓巨星全智賢，每天喝一杯低GI的五青蔬果汁幫助排毒減重，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475
9種零食止飢健康　毛豆水煮蛋上榜

…還會三餐不正常。很多人到了下午肚子咕嚕咕嚕叫，想吃些點心止住飢餓感，趁機喘息一下，但是，很多人深怕吃錯點心，不營養還會發胖。根據美國《時代雜誌》報導，列出了9項富含營養價值的零食，…
http://www.top1health.cn/Article/320/19239
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。豆魚肉蛋類可提供蛋白質幫助身體修補組織、合成肌肉、代謝成荷爾蒙等…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
黑色食物瘦身正IN　黑木耳露對胃

…通常會很快地通過胃部和小腸排出體外，因此在用餐之後很容易產生飢餓感，導致下一餐吃得更多，如果在餐前改喝富含膳食纖維的黑木耳露，可以延長食物在胃部停留的時間，不容易感覺餓。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/19091
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…類，但吃進身體後，消化速度慢，可避免血糖上升太快，且不容易有飢餓感，一整天中緩緩釋放熱量，又不會累積脂肪，有助減重。 **要領5／要選擇低脂、少油的料理方式！** 前陣子全…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

…類，但吃進身體後，消化速度慢，可避免血糖上升太快，且不容易有飢餓感，一整天中緩緩釋放熱量，又不會累積脂肪，有助減重。  **要領5：要選擇低脂、少油的料理…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673