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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…制。由於運動後肌肉處於受傷階段，此時特別需要蛋白質和醣類來修復肌肉組織，促進肌肉生成，其中醣類以全榖根莖類較佳，可選擇地瓜、馬鈴薯等，而蛋白質可選水煮蛋、豆漿等。運…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…[123359] **人體不可或缺三大營養素：蛋白質、醣類與脂肪** 有的人以為節食才是減重的不二法門，其實，專家指出，反而是要多吃一點補充正確的營養，才能幫身體補充燃料，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…式醬油、味霖食材特色： - 鷄肉富含鋅、鉻，能協助醣類正常代謝，且屬於優質蛋白質，能提供患者足夠的營養，維持健康。 - 野菇含有豐富的膳食纖維。 - 主食類選擇十穀米…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
防掉髮巧補8營養素！DIY香椿拌豆腐健康美味

…（1人份）：**熱量145大卡、蛋白質8公克、脂肪11公克、醣類5公克、膳食纖維1公克，同時富含維生素B群。 **營養好處：**豆腐含有幫助毛髮健康的必需脂肪酸與維生素B 群，…
http://www.top1health.cn/Article/315/52535
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…會更精瘦，注意平日吃「減醣餐」，供給身體必要能量，運動後吃「醣類補充餐」，讓肌肉增加、脂肪燃燒，以及兩餐間享受「點心和甜點」，不會有罪惡感。至於精瘦計畫的另一個焦點是「間歇…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
防彈咖啡減重真有效？減重醫師：小心酮酸中毒

…質的飲食模式，讓身體處在飢餓狀態下，逼身體產生「酮體」（而非醣類），作為能量來源的一種飲食模式。 **「斷醣飲食、阿金減肥法」，均屬生酮飲食類型**，雖有助快速減肥，不過，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…物並不完全會導致過度肥胖，或是不健康，而是精緻的澱粉食物，讓醣類變得容易吸收，過剩時轉化成脂肪堆積體內，尤其是添加了大量油脂製成的澱粉類食物，如糕點、油條、薯條等，更是多吃多胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…？** **Ans：**大部分的天然植物含有豐富多元的複合醣類、膳食纖維、維生素、礦物質與植化素，能夠延緩熱量吸收，幫助新陳代謝、降低體脂肪堆積，有益體重控制。但值得注意的是，上…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…皮脂豐富的部位。臨床上觀察認為，青春痘引起的原因包括：常接觸醣類食物因而「觸發」，其中受到花生、油炸、辣椒等食物影響。還有曝曬日光之後，青春痘也會明顯惡化。以及壓力或緊張，或睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…營養師認為，沒有某一種早餐組合特別提神，只要注意3大營養素（醣類、蛋白質、脂肪）均衡攝取，並搭配多樣化且足量的新鮮蔬果，發揮巧思，輕鬆配也能吃出好活力。不過，若依照健康飲食原則，仍…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…以上的有氧運動：**因為前10~20分鐘的有氧運動主要以消耗醣類為主，脂肪為輔；從20鐘後開始，醣類與脂肪的消耗比才會達到1:1；而再繼續進行10分鐘以上的運動，則可提高運動的後燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
糖友必知！補對水溶性纖維，控糖、增飽足3好處報你知

…[][122411] 膳食纖維是不能被人體消化酵素所分解的醣類，又可分成水溶性和非水溶性兩種，其中水溶性膳食纖維會溶於水而形成膠狀或有黏性的物質，水溶性膳食纖維又可以被腸胃道細菌…
http://www.top1health.cn/Article/315/52315
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…素B2核糖黃素（riboflavin）** 維生素B2能輔助醣類、蛋白質和脂肪的代謝，促進細胞生長，對於皮膚、黏膜以及毛髮的健康很重要，被譽為「美容維生素」；不足時容易疲累、嘴角乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…糖尿病的飲食原則為均衡飲食、定食定量、高纖、低油、低鹽、適量醣類等。其中所謂的「均衡飲食」，就是指均衡攝取六大類食物，包含：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

這幾年台灣的糖尿病盛行率節節攀升，成年人已經高達11.8%，將近有230萬人罹患糖尿病，而且數據顯示，近七成的糖尿病友血糖控制並未達到標準（糖化血色素標準建議小於7%），這會引起許…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263

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