醣類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…

…白，運動後的醣份補充更重要** 此外，運動後攝取高蛋白還是醣類，才是避免感冒、緩解疲勞之內外兼顧的致勝樞鈕？研究指出，運動後補充足夠的醣份（約每公斤一公克醣類），可避免腸胃道血液…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103
輕蔬食呷健康！秋葵「美人指」顧胃養生

…葵(約8至9根)的營養成分，約含有熱量40大卡，碳水化合物(醣類)8.1克，易有飽足感，是控制體重的瘦身好食材。乃因黄秋葵富含有鋅、硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/53018
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…區分** **賽前三大營養素比例：** **1.醣類** 每日碳水化合物攝入量是總卡路里的55-60％，這意味著約10克/千克體重/天。在平日比賽時建議採用低升醣指數…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
運動後補營養　3大秘訣非知不可

…或「恢復體能狀態」為主要目的，碳水化合物應以能快速消化吸收的醣類為主，包括含糖飲料、餅乾或麵包都可以。若是以「減脂」為目的，建議選擇地瓜、香蕉、蘋果等高纖食物當作碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
夏日行走一陣風！遠離痛風，多喝水勿喝酒

…來的病，與糖尿病關係密切。門診中常看到許多糖尿病患者過份限制醣類食物的攝取，連飯都不吃，導致吃肉、蔬果的量過多，但有些肉和蔬果也含高普林值、熱量過高，結果糖尿病不僅沒控制好，還併發…
http://www.top1health.cn/Article/320/52880
幫身體排水毒！日專家：生薑紅茶比白開水、綠茶更好！

…天啜飲2至4杯的生薑紅茶，能讓體溫上升，燃燒體內多餘的養分（醣類、脂肪、膽固醇）或老舊廢物（尿酸、乳酸、丙酮酸等）、改善大小便排泄狀況，促進健康，預防和改善手腳冰冷、浮腫、肥胖、疼…
http://www.top1health.cn/Article/80/52618
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…午餐之前，建議增加一份點心，比如餅乾3~6片，藉此增加熱量與醣類的攝取。午餐過後、晚餐之前，再安排一次點心，可以選擇1份水果與1份堅果類，補充熱量與單元不飽和脂肪酸。除了醣…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…制。由於運動後肌肉處於受傷階段，此時特別需要蛋白質和醣類來修復肌肉組織，促進肌肉生成，其中醣類以全榖根莖類較佳，可選擇地瓜、馬鈴薯等，而蛋白質可選水煮蛋、豆漿等。運…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…[123359] **人體不可或缺三大營養素：蛋白質、醣類與脂肪** 有的人以為節食才是減重的不二法門，其實，專家指出，反而是要多吃一點補充正確的營養，才能幫身體補充燃料，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…式醬油、味霖食材特色： - 鷄肉富含鋅、鉻，能協助醣類正常代謝，且屬於優質蛋白質，能提供患者足夠的營養，維持健康。 - 野菇含有豐富的膳食纖維。 - 主食類選擇十穀米…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
防掉髮巧補8營養素！DIY香椿拌豆腐健康美味

…（1人份）：**熱量145大卡、蛋白質8公克、脂肪11公克、醣類5公克、膳食纖維1公克，同時富含維生素B群。 **營養好處：**豆腐含有幫助毛髮健康的必需脂肪酸與維生素B 群，…
http://www.top1health.cn/Article/315/52535
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…會更精瘦，注意平日吃「減醣餐」，供給身體必要能量，運動後吃「醣類補充餐」，讓肌肉增加、脂肪燃燒，以及兩餐間享受「點心和甜點」，不會有罪惡感。至於精瘦計畫的另一個焦點是「間歇…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
防彈咖啡減重真有效？減重醫師：小心酮酸中毒

…質的飲食模式，讓身體處在飢餓狀態下，逼身體產生「酮體」（而非醣類），作為能量來源的一種飲食模式。 **「斷醣飲食、阿金減肥法」，均屬生酮飲食類型**，雖有助快速減肥，不過，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…物並不完全會導致過度肥胖，或是不健康，而是精緻的澱粉食物，讓醣類變得容易吸收，過剩時轉化成脂肪堆積體內，尤其是添加了大量油脂製成的澱粉類食物，如糕點、油條、薯條等，更是多吃多胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…？** **Ans：**大部分的天然植物含有豐富多元的複合醣類、膳食纖維、維生素、礦物質與植化素，能夠延緩熱量吸收，幫助新陳代謝、降低體脂肪堆積，有益體重控制。但值得注意的是，上…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407