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「運動習慣」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料-
突破撞牆期的飲食策略
…促使平原期發生。不管你做什麼，不要放棄，並恢復到原來的飲食和運動習慣。 常常看到很多人會低估吃了多少食物及熱量，無形中導致體重停滯或體重增加。然而，持續記錄你吃的每種食品例如:食…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255 -
這個運動一週做4次 增加腦容量、預防阿茲海默症
…傷和阿茲海默症的治療都很重要，因為這樣才可以追蹤患者的飲食和運動習慣的變化，是否影響腦部並減緩疾病的發展。以這個研究來說，有氧運動組的表現，從統計數字看來有顯著的改善，伸展運動組則…
http://www.top1health.cn/Article/248/50318 -
射手座是天生活動咖！聚餐續攤前先學3招保肝
…貨」，因此要注意到了晚年容易陷入身材發福危機，記得保持規律的運動習慣，可以幫助射手座朋友們維持身材、保持健康。 不過由於愛好出入社交場合、或是喜愛熬夜，交際應酬以及作息不正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/50314 -
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食
…變生活型態開始。以生活方面來說，應限量飲酒、戒菸，並養成規律運動習慣，其中有氧運動就是相當好的選擇。至於飲食部分，則建議採用「得舒飲食（DASH Diet）」，也就是維持低飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288 -
腦袋好靈光 永遠不怕老 老了就健忘？這樣做讓腦袋好靈光
… **動一動 禾腦袋更靈光** 建議養成每週至少3次的運動習慣，慢跑、快走都可以，活動身體帶動活化腦細胞，同時調整生活作息、維持充足的睡眠，可以讓大腦更靈光！ **…
http://www.top1health.cn/Article/31/50141 -
假日運動族用力過猛 關節也會退化？
…下來，恐造成退化性關節炎提早報到。 平常沒有養成運動習慣的人，工作長時間久坐，經常會有肌肉耐力不足、關節不穩定的情況，突然在假日一時興起心血來潮，就衝向健身房進行重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118 -
金色、綠色奇異果 減重、美肌吃哪色？
…不宜食用。 3.除了吃奇異果外，均衡攝取不同食物並搭配規律運動習慣，才是保持良好體態並擁有美肌好氣色的不二法門喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/50060 -
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔
…腸道蠕動，減少宿便的囤積，更快達到減重瘦身的目標，因此規律的運動習慣千萬不能偏廢。
http://www.top1health.cn/Article/101/50094 -
減肥、控血糖、補鈣 就吃「綠色人參」秋葵這一味
…糖、減重，不能只靠秋葵單一食物，還是要配合均衡飲食，以及規律運動習慣，盡量減少攝取含糖飲料，以及精製糖類製品；同時，攝取秋葵時，一定要攝取充足水分，才能降低便祕風險。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953 -
天蠍座9成是工作狂！記得多吃南瓜、蔓越莓顧健康
… 別碰速食、垃圾食物 5. 發揮你的意志力，訂下每週規律的運動習慣吧！ 最後小提醒，不管是不是天蠍座的朋友，都要記得在工作之餘留一點讓自己放鬆的時間，千萬別讓自己過勞，影響…
http://www.top1health.cn/Article/189/46751 -
教養大於醫療問題！家有小胖威利，爸媽這樣照顧才對
…餐猶如「營養怕胖餐」，須嚴格控管孩子三餐以外的零嘴點心、建立運動習慣，以免肥胖導致糖尿病等併發病情。 **4. 情緒固著性強，仰賴父母堅持原則管理生活** 病童家長形容，小…
http://www.top1health.cn/Article/251/46873 -
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身
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