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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…，想要避免鐵腿，平時要規律運動，除了走路、爬山、游泳、跑步、腳踏車等有氧運動，也要練肌力，更要有良好的運動習慣，運動前暖身，運動後拉筋，肌肉就不容易痠痛，跟鐵腿說掰掰！
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…力，不妨試著從增加日常生活中走路的次數開始吧！例如，平常都騎腳踏車或摩托車外出的朋友，可適度改成走路；至於都搭計程車的人，則改搭大眾交通工具，稍微習慣了之後，就可以用稍微快一點的速…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
健身不怕親戚來訪！帶著大姨媽一起運動去

…全無法從事運動健身，不妨做一些溫和性質的運動，例如：健走、騎腳踏車等，這些較不激烈的有氧運動，都有益於身體血液循環，加速新陳代謝，除了幫助排出堆積在體內的廢棄物，也能幫助腹肌和盆底…
http://www.top1health.cn/Article/324/37579
通勤方式影響體重　騎腳踏車的人較瘦

…工作地點不盡相同，不管是開車、騎機車、乘坐大眾運輸，亦或是騎腳踏車上班，只希望能順利到達公司不要遲到就好。但我們應該別小看這段通勤時間的運動量，因為根據《The Lancet Di…
http://www.top1health.cn/Article/248/37413
保住北鼻不小產！中醫教養胎補營養

…、陰森、氣氛詭譎的地方。 3.搭車代替騎車：避免騎機車、騎腳踏車，減少發生事故而受傷、驚嚇的機會。 4.保護好肚子：不搬重物、不突然出力、不久蹲。
http://www.top1health.cn/Article/248/37325
音樂可抒壓療癒　關鍵來自催產素

…前唱歌舒壓有難度，可以找個屬於自己的空間像是家中、洗澡時、騎腳踏車時等場所或場合。 **音樂風格百百種　適時運用可抒壓** 台北醫學大學通識教育中心暨學生輔導中心助…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364
迷思！瘀青用手搓揉？醫：恐加重發炎

…小學童最容易出現瘀青血腫的運動依序為：棒壘球、跆拳道、籃球、腳踏車、直排輪、跑步、躲避球、足球等項目，而膝蓋與手部(包含手臂、手肘、手掌)是最常出現瘀青的部位，這些部位的傷害常連帶…
http://www.top1health.cn/Article/241/37281
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

…循序漸進方式較佳。 ![過度使用肌肉如從事跑馬拉松、騎腳踏車、踩飛輪、游泳等激烈運動，容易導致橫紋肌溶解症。][97932] 聖馬爾定腎臟保健中心主任陳奎篤醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…法，同時也能鍛鍊身體的靈敏度和協調性。 **運動4／腳踏車** 一想到跑步就氣喘吁吁嗎？租個U-bike來騎騎吧！騎腳踏車是相對清爽的有氧活動，以下2個好習慣可以讓這個運…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…踏步機，每天踏個40分鐘，接著，我又買了人生第一台不會動的「腳踏車」，跟踏步機交替做，每天運動40分鐘，不過只有著重在所謂的「有氧運動」，沒有去做一些「阻力訓練」或是「重量訓鍊」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
膝關節退化　髕骨減壓讓關節不再卡卡

…，配合復健動作，大約3個月的時間，已經可以輕鬆上下樓梯、騎著腳踏車到處走，讓廖女士重新找回活力。 **退化膝關節炎　好發中年婦女** 退化性膝關節炎又名膝骨性關節炎，常見於…
http://www.top1health.cn/Article/164/37000
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…有不錯的幫助。其中，又以慢跑、土風舞、韻律舞、游泳、快走、騎腳踏車等有氧運動為不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…學會建議，可有效提升心肺運動功能的運動原則，是以走路、跑步、腳踏車，或游泳等會利用大肌肉群的有氧運動方式為優先，且強度需能達中度以上(約50~85%最大體能)，或是低於心臟症狀發作…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
青光眼正確點藥水　護眼四大要領

…常保健來護眼。 - TIP1：緩動：睡前可以走路或是騎腳踏車30分鐘來增加眼球的血液循環，有助降低眼壓。 - TIP2：輕食：晚上宜輕食，避免大吃大喝、過度進補，以免增…
http://www.top1health.cn/Article/244/36719
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…症狀改善。 **案例二：**39歲鄭先生，每逢假日都騎腳踏車友騎車遊山玩水，也出現右側臀部疼痛與痠麻症狀。理學檢查時發現右側臀部隱約有一痛點，將右大腿彎曲且向對側夾擠時，痠麻…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717

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