腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踏車」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

吃蓮子排體內濕氣？原來四神湯也是排濕高手

…汗量少，因此身體調控濕氣的能力較差。透過跑步、健走、游泳、騎腳踏車等適當運動、適度發汗，可以活化氣血循環，幫助身體排除體內濕氣。
http://www.top1health.cn/Article/258/38868
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…大腿，臀部也能用力？ ●踩登階機時，臀部能否出力？ ●騎腳踏車時，臀部能否出力？不是只有肌力運動需要臀部！跑步也需要臀部，因為臀中肌無力可能延伸出膝蓋的疼痛；許多進階訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

重量訓練讓人不用在跑步機、腳踏車上度過漫漫長夜，還能提高新陳代謝，持續燃燒脂肪！重量訓練除了能「增肌」，幫助女生獲得結實體態，在「減脂」上也有它的角色呢！各位讀者可能不知道，在做…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全

…的皆應避免，而像中低強度的體適能運動、孕婦瑜珈課程、踩固定式腳踏車、散步都很合適。 ![][103514] 美國婦產科學會、美國衛生及公共服務部、美國運動醫學會都曾提出，建…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…大卡，幸運的話還可能來場夏天的海邊浪漫豔遇喔～ - 騎腳踏車好天氣要去哪玩？媽媽說人多的地方不要去，如果不想人擠人，騎腳踏車是不錯的運動項目，至少不會車跟車擠在一起親密接…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…澆水、施肥、鋤地等園藝工作可以消耗213大卡，相當於在平地騎腳踏車45分鐘。尤其是鋤地會用到肩膀和腹部的肌肉。 ![修剪花草、澆水、施肥、鋤地等園藝工作可以消耗213大卡，相當於…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

…空就上健身房運動，農曆春節也不中斷，在飯店健身房抱著Max踩腳踏車，不過老公比她還注重運動和養生，愛吃零食的習慣也因老公戒掉，隋棠產後迅速瘦身，體脂維持在21，Tony是最大功臣，…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…參加路跑，先從短程的10公里下手，平日搭配肌力訓練、山路跑、腳踏車或是飛輪等強化體能，再進化到半馬（21公里）、全馬（42公里），甚至超馬（42公里以上）。你會發現，跑步不只是健身…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…38~40度水中，就能加速提升基礎代謝囉！ **6. 騎騎腳踏車：**肌肉和脂肪是兩回事，增肌卻沒減脂，很容易陷入變「壯」的迷思，事實上那只是因為脂肪包覆在肌肉外，才看起來更大隻…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…別需加強下半身腿部肌群的鍛鍊，如滑步機、踏步機、快走、慢跑、腳踏車等運動，藉由肌肉的收縮，促進血液淋巴循環，消除水腫。 2.若是在健身房運動，運動完之後可以使用烤箱、蒸汽浴，加速…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…一起流汗感情佳：**以活動作為家人及姊妹淘的聚會內容，一起騎腳踏車、打球、健走或慢跑，流汗的同時也能維繫彼此的感情。 **5.假日逛街兼運動：**周末假日逛街也是一種很好的身體活…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
連假就是要出遊！車上舒筋3招不怕腰痠背痛

…累，如果車內空間夠寬敞，在車上就能舒活筋骨，還能裝載野餐墊、腳踏車、大陽傘等度假用具，全家出遊輕鬆又開心！平常上班太忙，難得遇上連假，一定要帶親愛的爸媽和孩子出去玩。最…
http://www.top1health.cn/Article/318/37827
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…，想要避免鐵腿，平時要規律運動，除了走路、爬山、游泳、跑步、腳踏車等有氧運動，也要練肌力，更要有良好的運動習慣，運動前暖身，運動後拉筋，肌肉就不容易痠痛，跟鐵腿說掰掰！
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…力，不妨試著從增加日常生活中走路的次數開始吧！例如，平常都騎腳踏車或摩托車外出的朋友，可適度改成走路；至於都搭計程車的人，則改搭大眾交通工具，稍微習慣了之後，就可以用稍微快一點的速…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
健身不怕親戚來訪！帶著大姨媽一起運動去

…全無法從事運動健身，不妨做一些溫和性質的運動，例如：健走、騎腳踏車等，這些較不激烈的有氧運動，都有益於身體血液循環，加速新陳代謝，除了幫助排出堆積在體內的廢棄物，也能幫助腹肌和盆底…
http://www.top1health.cn/Article/324/37579