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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

步入中老年後，做什麼運動較好？鍛鍊「白肌」吧！

…能面臨中年危機，在健康上也可能是崩壞的開始。強化健康力，鍛鍊肌肉是相當重要的一環，但多數人不曉得的是肌肉其實有紅、白之分，想要更有效率地鍛鍊肌肉，須選對方法才行！ ![][204…
http://www.top1health.cn/Article/248/58163
早、中、晚什麼時候做最有效？一口氣了解肌肉訓練成功基礎！

…Q：早、中、晚，什麼時候做最有效果？** **A：** 肌肉是在體溫高的時候，能發揮很大的力量。因此，比起早上，體溫容易升高的中午或晚上，可以說是最適合肌肉訓練的時間帶。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/58191
慢性腰痛反覆發作？用毛巾、椅子做2招臀部伸展操，減緩疼痛

反覆腰痛好不了？小心不是腰部肌肉出問題，而是臀部肌肉缺乏使用，萎縮、僵硬惹禍！日本知名整體師表示，想要一甩疼痛不適，除了避免久坐、積極動起來外；平時適度善用椅子、毛巾等家中容易取得…
http://www.top1health.cn/Article/248/58146
T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激　躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫

…易顯胖，讓許多愛美女性困擾不已，該怎麼辦呢？以「肌肉排毒按摩法」打開知名度的日本物理治療師小野晴康，在《拉筋瘦身T型枕》一書中提到，穴道通常位於肌肉的起點和終點、神經上…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944
纖維肌痛症全身肌肉痠痛〜男子竟有「公主病」原因是…

…痛症！醫師指出，纖維肌痛症俗稱「公主病」，特徵是長期的廣泛型肌肉痠痛，伴隨疲勞與睡眠障礙，發病機轉可能與中樞神經疼痛訊號調控失常有關，可藉由藥物及調整生活作息，控制症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/57965
香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…補充營養強壯身體，建議運動後1小時內喝香蕉牛奶，經過運動後的肌肉最需要營養來修復，1根香蕉(150g)搭配1份牛奶(240ml)，正好是碳水化合物3：蛋白質1的黃金比例，最適合修補…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
過敏性休克恐奪命！就醫檢測找出過敏原

…病史，在接受一般全身麻醉方式，包括給予適量的安眠藥、止痛藥、肌肉鬆弛劑和給予吸入性麻醉氣體，豈料約5分鐘後病人的心跳突然快速上升，血壓開始往下掉。儘管緊急給了強心劑和輸液治療，病人…
http://www.top1health.cn/Article/248/57856
四肢不自主抽動～改善錐體外症候群，2味中藥幫幫忙

…服用第一代抗精神病藥物時，容易出現的副作用。常見的症狀包含有肌肉不自主的抽動，在頭面部、頸背、四肢的肌肉都有可能發生。發作時肌肉會不受控制的收縮，出現眼皮跳動、表情扭曲…
http://www.top1health.cn/Article/248/57850
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…多老人常覺得自己體力差、走不動…，事實上，隨著年齡增加，身體肌肉組織容易流失，一旦營養補充不足，加上食慾不佳與吸收力下滑等因素影響下，就容易導致體力衰退，甚至體重下降，進而惡化為肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

…** 馬尚榮藥師說明，許多人常覺得服用B群有助於提神、緩解肌肉痠痛不適，在於B群具有維持人體神經系統健康的作用，且能幫助消除煩躁和不安。尤其是，某些市售維生素B群中，更特別改變維…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701
愛愛過度會腎虧？這樣鍛鍊激活性愛肌肉

…蹲馬步都有幫助，原因在於蹲馬步可以強化核心肌群，鍛鍊下半身的肌肉，讓下肢及陰部的循環能夠改善。除了可以延緩老化以外，對於心腎功能較不足者，也有訓練的功效，至於想要在床上有好表現的朋…
http://www.top1health.cn/Article/262/57657
孩子發育正常還遲緩？0～6歲肢體發展狀況一次看懂

…；在不同的年紀會發展出不同階段性的肢體語言，且動作發展與骨骼肌肉、大腦認知，及心理成熟度等相關，因此，每個孩子可以做到的動作不大相同，家長可以依照孩子的發展順序，給予更多的練習機會…
http://www.top1health.cn/Article/236/57674
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…，就覺得疲累；坐在椅子上，通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊！不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…管被壓迫惹禍！建議民眾除了積極就醫外，不妨可適度從事有助放鬆肌肉的伸展操，來放鬆緊繃的胸廓肌肉群，減少壓迫發生。 ![][201350] **胸廓出口症候群上身？肌肉緊繃、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…白質、維生素、礦物質等食物。 **老人有慢性發炎疾病　肌肉流失率相對提高** 不同於一般年輕人，老人往往本身有三高疾病，例如：糖尿病，或是腎臟病等屬於慢性發炎疾病，一般身體…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615