健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…如果平常沒有規律的運動習慣,一下子過度激烈運動反而容易造成肌肉拉傷、痠痛等問題,而且,別以為沒運動就不會有痠痛問題,長期坐/站姿錯誤也會引發肌肉僵硬痠痛,甚至影響工作表現和日常作息…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239…應,一直到結締組織整個黏在一起,變成硬硬的一大片,把內臟和肌肉整個包起來,結果讓我們更不想動。而包在這片硬化組織裡的,則是更多瀕死、萎縮的細胞。 一開始,我們只會先感覺有…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183…甩虎背熊腰的秘訣就在於不吃冰、少碰甜食、澱粉,以及戒蛋、戒牛肉。不過,這樣的方法真的有效嗎?且聽專業營養師怎麼說! **改變飲食能「局部瘦身」?營養師破解神話** 趙函…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119…驟降,小心中風找上門,尤其,腦中風往往會導致肢體偏癱,伴隨肌肉痙攣僵硬現象,造成復健困難和生活上極端不便。1位51歲的中風男性患者,即是中風後造成手指蜷屈嚴重,緊扣住掌心如握拳,後…
http://www.top1health.cn/Article/31/56146…痛,翻來覆去不得安穩入眠?這時來點香濃拿鐵、蘋果派的好搭檔「肉桂」,除了能夠為料理增添厚實香氣外,每天來一匙不僅能舒緩經痛、抗發炎,還可以改善消化功能、抗潰瘍、穩定血糖! …
http://www.top1health.cn/Article/248/56109一般人的家中餐桌上常見各式肉類如牛肉、豬肉、雞肉料理等,甚至有的人喜歡吃肉羹、貢丸這一類肉品。但是,在食品安全專家譚敦慈的家裡餐桌上,卻是少吃牛肉,如果要採買肉品時有6大原則,包括…
http://www.top1health.cn/Article/320/55912…補」的活動哨音悄悄響起,今年您最想吃哪一道呢?中醫師表示,羊肉爐有溫暖脾胃、改善虛勞和寒冷的作用,就連產後婦女都能食用,但需注意開心進補時,應把握3個小技巧,並事先準備好消脂茶飲,…
http://www.top1health.cn/Article/258/55749… **減去食材中的隱藏油脂** **【示範一/雞肉】** **★油脂較少的雞肉──雞胸肉** **1.加點油拌勻:**炒雞胸肉時先加 1小匙油拌勻,讓油脂沾附在…
http://www.top1health.cn/Article/248/54718…料,除了有助去腥、提味,日本知名藥學博士表示,若民眾在處理豬肉、牛肉等肉類食材時,能適度佐以大蒜料理,更有輔助人體提神、消除疲勞等不為人知的好處! ![][127038] …
http://www.top1health.cn/Article/80/54526…僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫,還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作,讓妳不用進健身房,在家就可以讓肌力UP UP! ![][1271…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569…快到了,講到中秋除了吃月餅、剝柚子之外,不免俗地還會想到「烤肉」。正所謂:「一家烤肉萬家香」,講到烤肉....很多人喜歡在烤肉時塗上一層厚厚的烤肉醬,但你知道其實市售烤肉醬大多也有…
http://www.top1health.cn/Article/248/54541…角。鍋裡放蒸籠是最傳統的蒸的方式。不只是蔬菜,蒸籠也能用來蒸肉和魚,料理範圍很廣,所以是令人想要擁有的廚具。 如果沒有蒸籠,就在家裡準備一只高度最深(大約12㎝)、能蓋上鍋蓋…
http://www.top1health.cn/Article/80/54517…秋節總少不了朋友、家族邀約聚餐、敘敘舊,尤其絕對不能錯過「烤肉」這一攤,一年中想肆無忌憚大口吃肉就趁這時,不過每次吃完烤肉,隔天總是嚴重水腫,甚至默默多長了1、2公斤腰間肉…真是讓…
http://www.top1health.cn/Article/399/54461…,民眾心中常有一個疑問:「難道燒烤食物易產生致癌物,就不能烤肉了嗎?」營養師強調,燒烤食物其實不是不能吃,而是應該選擇適合的食材以及用對正確的烤肉方式,掌握5個小技巧,就能避免癌症…
http://www.top1health.cn/Article/320/54427身上的肌肉足夠嗎?足夠的肌肉量,不僅可以增加身體基礎代謝率,減少脂肪的囤積,輔助瘦身減脂,也能強健骨骼,預防運動傷害和肌少症,好處多多。最近坊間流傳多吃「乳清蛋白」就能長肌肉,有這…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401