「纖維」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料-
這樣吃，預防慢性病〜掌握4大營養素，讓你不生病
… **一.新鮮蔬果：** 1.蔬菜7至8飯碗（約提共纖維25至35公克）以蔬菜為主食，而非傳統的穀類。 2.水果2個全頭的大小，當點心吃，千萬不要飯後吃。蔬果的選擇以新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107 -
預防大腸癌先救便祕，巧克力是好戰友or壞朋友？
…大腸癌部分，網路上卻有正反兩派的說法，一則認為巧克力富含膳食纖維，是預防便祕和大腸癌的好幫手，另一則是主張巧克力的脂肪太多，腸胃不容易消化，會增加便祕和大腸癌的風險。究竟，哪一種說…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041 -
每個人都需要定期排毒？營養師：這樣做才是真正排毒
**A：**攝取足夠的水分和膳食纖維，確保每天都有正常排便，才是真正的排毒。 ![][201928] ![][136725] **原來如此：** 市面上販售的種種排毒療…
http://www.top1health.cn/Article/302/58090 -
薏仁除濕消水腫 營養師：和白飯一起煮效果更好！
…冰薏仁漿，都十分清涼消暑。薏仁不只是美味的消暑良伴，更是膳食纖維含量高、營養豐富的主食類，若能適量替換白飯作為主食來源，更能達到消水腫、助減重等好處！不過，薏仁好處雖多，可不是所有…
http://www.top1health.cn/Article/101/58036 -
3個樂齡飲食原則 讓長輩開心享受美食
…個好選擇。 根據美國農業部資料，每百克帶皮馬鈴薯的膳食纖維含量為2.1克、鉀離子是425毫克，和一碗飯同等澱粉的量計算，可以獲得約8克的膳食纖維，1,600毫克的鉀離子，是膳…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024 -
纖維肌痛症全身肌肉痠痛〜男子竟有「公主病」原因是…
長時間慢性全身性痠痛，小心可能是纖維肌痛症！醫師指出，纖維肌痛症俗稱「公主病」，特徵是長期的廣泛型肌肉痠痛，伴隨疲勞與睡眠障礙，發病機轉可能與中樞神經疼痛訊號調控失常有關，可藉由藥…
http://www.top1health.cn/Article/31/57965 -
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質
…0公克的冬瓜熱量為11大卡，含水量則高達96.9公克，而膳食纖維含量則有1.1公克。 因此，民眾減肥過程中，除了積極調整飲食習慣（減糖、選擇非精緻澱粉）、搭配適度運動下，若還…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921 -
生理期虛弱疲累？營養師：喝這杯找回活力！
…改善臉色蒼白、疲憊感等症狀。 而燕麥富含水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素Ｂ群等，是良好的碳水化合物來源，提供女孩們一整天滿滿的活力！尤其富含的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832 -
台灣大腸癌發生率世界第一 醫籲遠離腸癌從3方向著手
…和益生元** 除了遺傳因素之外，目前高油脂、高熱量、低纖維飲食型態也是公認的大腸癌危險因子。不當的飲食習慣會造成腸道菌叢失衡和慢性發炎，導致腸道屏障受損，而腸道菌叢失衡、身體…
http://www.top1health.cn/Article/310/57736 -
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷
…的效果，來聽營養師一次破解。 **地瓜膳食纖維豐富 連皮一起吃好處多** 先來看地瓜有哪一些營養？地瓜屬於全穀雜糧類，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683 -
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌
現代人飲食過度精緻，膳食纖維嚴重不足，導致身體常常鬧彆扭，便祕、心血管疾病和大腸癌接連報到。為了健康，許多人從米飯著手，將部分或全部白米改以纖維保留較多的糙米替代，但常常吃糙米覺得…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628 -
吃秋葵6大意外好處 不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌
具有高營養價值，且有「綠人參」美名的秋葵，其低熱量、高膳食纖維，有助提升飽足感的特性，不僅很適合想減肥的人食用，近來研究也發現，秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切。不過，高…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645 -
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少
…吃早餐，早餐高脂肪、高熱量=高營養的迷思，更造成國人蛋白質和纖維質攝取不足！致力於推廣健康早餐的賀寶芙提倡「晨光三部曲」，建議起床後的黃金三小時「補水、營養、活力」，以視覺系健康早…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638 -
肺乾硬、難呼吸 小心罹患比癌症可怕的菜瓜布肺
…肺炎住院，但每次肺炎恢復期特別久，進一步檢查發現罹患特發性肺纖維化(IPF)，是俗稱「菜瓜布肺」的疾病，可惜確診時肺部已嚴重纖維化，需使用呼吸器，最終沒能來得及挽回生命。 
闽公网安备 35020302001899号
