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「緊實」搜尋結果

總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料

亂塗精油皮膚過敏！科技茉莉精油王中王

…著淋巴，由上往下順著頸部線條按摩，輕滑延伸移動至下巴處，雕塑緊實頸部線條。
http://www.top1health.cn/Article/248/28204
做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

**【核心提示】：**俯臥撐與平板支撐動作時常混淆，這兩個動作有什麼區別？要怎麼練呢？讓專業的健身教練告訴你。 **教練簡介** 韋兵達「LOOKSEE杯」201…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

…毛巾即可輕鬆從事，並達到鍛鍊腹部肌力、核心肌群，幫助身形更加緊實的效果。 **★燃燒內臟脂肪** **Step1：** 保持站姿，雙腳打開約一步的距離，身體重心維持在中心…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984
內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑

…*節奏：**慢-慢。 **效果：**刺激大腿內側血液循環，緊實臀部及大腿肌肉線條，活化子宮肌肉群，舒緩經期不適症狀。 **【專家小叮嚀】：** 不過，Lulu老師也提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/306/27975
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…作，能有效強化大腿前側（蹬腿）和大腿內側（夾水），讓大腿更為緊實，視覺上也會顯得纖細。 **蝶式－胸大肌、背闊肌、腹直肌（腹部核心）** 蝶式主要強調上半身肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

**【核心提示】：**產後肥胖讓不少新手媽媽好困擾，要怎麼做才能健康瘦身，回復到產前的身材？下面，推薦產後有效減肥方法，助你升級當辣媽。 ![][80868] 分娩後媽…
http://www.top1health.cn/Article/18/27731
測肌膚老化程度！大拇指露年齡祕密

…營養成分缺乏或與代謝有關。在科學家找出讓皮膚重拾細嫩緊實的鑰匙前，就讓我們先照著老祖母的話來保護皮膚吧。少曬太陽、少忽胖忽瘦、吃得營養且不失眠，好藏起大拇指的祕密。
http://www.top1health.cn/Article/324/26685
榴槤排骨湯新寵！營養滋補胸部Q彈

…也有不錯的作用。搭配適當的按摩，適量吃榴槤，能夠幫助乳房更加緊實、堅挺，也會更有彈性。 **排骨榴槤湯好滋補　達人教你這樣做** 想要吃進榴槤的好處嗎？蔣正男提供榴槤排骨湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/26536
消除老舊廢物！5腳部按摩法助減重

…拇指用力按壓5～7處各維持3秒，將老舊廢物壓散後可讓腳部纖細緊實。 ![][80400] **【方法4：直腸反射區】** 腳踝內側旁的直腸反射區，將骨頭邊際以大拇指上下搓…
http://www.top1health.cn/Article/248/26577
在家也能做！5招升級版美腿訓練

…去健身房做重量訓練，只要五個動作在家也能鍛鍊讓腿部及臀部變得緊實又勻稱。（每組動作皆為12到15次，重複兩輪以上） ![][80112] **動作一：** Jackie …
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
瘦身皮鬆顯老態？4要點還緊致肌

… 擁有好身材是每個女性夢寐以求的希望，但是瘦並不等於身材緊實。幾百公斤的胖子突然瘦下來，皮膚出現鬆弛或褶皺是很正常的，瘦下來後身體的肌肉和脂肪大量流失，肌膚缺乏支撐自然會鬆弛。…
http://www.top1health.cn/Article/250/26474
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…出，紅甜椒含有豐富維生素C，有助於人體產生膠原蛋白，能使肌膚緊實、光滑而年輕。 **選擇9／**拌一湯匙奇亞籽（chia）或亞麻仁籽粉在水果冰砂中，就可以滿足一天所需的亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
KO蝴蝶袖！毛巾操狠甩掰掰肉

…簡單好學的毛巾伸展操；就能輕鬆鍛鍊手部肌肉線條，讓鬆垮肥肉變緊實，不管穿什麼衣服都好看！ ![肥滋滋的蝴蝶袖，每到夏天在各式短袖、無袖衣物下就無所遁形？][79881] *…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉

…腿肌肉，並可消除贅肉和橘皮組織、下半身浮腫的問題，有助於打造緊實的腹部與漂亮的下半身線條。 **★立起雙腿後抬起臀部** **動作1：** 仰躺後，使脊椎列正並立起兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

… **效果：** 加強腿部肌肉群之訓練，明顯感受腿部肌肉緊實。
http://www.top1health.cn/Article/306/26386

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