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…結論和想法,也能客觀思考,這些過去不太容易做到的事,都會變得簡單。 應該怎麼改變想法呢?你今後的人生,不可能都不用和不喜歡的人、話不投機的人來往。倒不如說,隨年紀增長,這種情…
http://www.top1health.cn/Article/318/38127…知的腰間「游泳圈」了。 <!--more--> **簡單的說,「攝取愈多的碳水化合物,胰島素的反應也就愈強烈,身體就會製造愈多的脂肪,就會有愈多的脂肪囤積在體內的細胞裡。」…
http://www.top1health.cn/Article/101/37904…子的點心,再適合不過了,成品看起來很複雜,但實際做起來卻非常簡單,千萬別嚇一跳! **★烤玉米起司** **準備材料:** 玉米粒1杯、披薩專用乳酪絲30公克、蟹…
http://www.top1health.cn/Article/251/37944…這樣的困擾,不妨每天早上花一點點時間,利用手邊的食材,幫自己簡單做個少油又清爽的開胃御飯糰,另外搭配小菜和水果,就是一頓美味的營養午餐。 上班族越來越重視飲食健康,吃膩了…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781聽過美國山核桃(pecan)嗎?跟一般長得像大腦的核桃(walnut)不一樣喔!美國山核桃又名長山核桃、薄殼胡桃、長壽果,直接英譯的話就是「碧根果」,是營養價值很高的堅果,有助減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/37797…運動很重要」,這裡將介紹只要稍微動一下,就可以促進健康的「超簡單的一分鐘體操」。 ![][99766] 這個體操是從可以改善手腳冰冷、失眠和便祕等各種症狀的有效體操中精選出…
http://www.top1health.cn/Article/248/37813…蛋絲的慶州名產教理壽司、鯷魚及辣椒味道相當搭配的鯷辣壽司,超簡單的醬菜壽司。會這三種特別壽司的話 一定會讓你聽到「原來你也會料理啊」這樣稱讚的話的。 ![][99762] …
http://www.top1health.cn/Article/324/37814脆脆「核桃」非吃不可!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,國外研究發現,每天吃一小把核桃,有助降低壞膽固醇、預防心臟病。令人開心的是,核桃的油脂含量雖然較高,卻不易導致體…
http://www.top1health.cn/Article/320/37671吃水果就能養生!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,每天都吃100公克的新鮮水果,大約是1顆小蘋果或小橘子,就能降低心血管疾病風險達3成左右。水果富含膳食纖維、植化素、果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37621…、加入鹹香小魚乾更加美味,烹煮後不易變色,香氣依舊。原來在家簡單做,也能炒出海產店的好好味! **材料:** 山蘇200克、豆豉10克、小魚乾30克、蒜頭20克。 **調味:…
http://www.top1health.cn/Article/320/37717…怠、下身水腫、手腳冰冷、便祕、頭痛失眠等。 **上班族簡單揉揉手指 能改善身體不適** 龍村修在其新書《揉揉手指の神奇自癒力》中建議,平時沒有事,不妨揉揉手指,能打通經絡氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/37570…錢、百合2錢、鬱金2錢。 **作法:** 1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。 2.以800c.c.常溫水,轉小火熬煮至剩下600c.c.,放涼後即可飲用。 **效果:** …
http://www.top1health.cn/Article/239/37576「今日葉子摘了,明日又會長出新葉!」外觀類似芹菜的「明日葉」,生命力極強,含有豐富營養素,又具有降血壓、抗血栓和穩定血糖的作用,被視為「長壽草」。近年來,野菜養生風氣正流行,春日飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/37525…一再拖延,而能順利進行下去。 **隨身攜帶的文具要力求簡單** 雖然我們去咖啡廳最主要的目的,是想要透過環境的改變來激盪出新的靈感,除此之外,它還有一大優點。那就是它能有效…
http://www.top1health.cn/Article/318/37467…棗、枸杞、生地等中藥材。 <!--more--> ![最簡單的食療方式,就是在煮湯時隨手丟進幾片合適的中藥材,等待幾分鐘,就能喝到健康又養生的好湯。][98596] **…
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