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「筋骨」搜尋結果

總共找到 761 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

提升有氧運動效果　運動前做這2招就對了！

…隨地、在室內也能都能進行。工作忙碌時，也能利用空檔來活動一下筋骨。（圖片／原水文化提供）][108516] **【深蹲】** **動作1：**兩腳打開略寬於肩膀，雙手放在後腦勺…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875
吃不胖太瘦了？運動後45分鐘內吃這些

人人都在瘋減重，你卻想要增重嗎？過胖、過瘦都會影響健康，的確是體重適中比較恰當。不過，有些人總是吃不胖，明明三餐正常，甚至吃得比別人還多，卻從來沒有長胖過！想要適度增重，中醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/132/41759
舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

…[][108231] **久坐成國人通病！適度活動放鬆筋骨不僵硬** 到底現代人有多愛「坐」？根據千禧之愛健康基金會2015年針對全台6都1200人的電訪調查，發現有近36…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
抽菸只和肺癌有關？沒那麼單純呀！戒菸4招看這

…。總之，運動幫助你轉移注意力，也培養健康好習慣，同時又能活動筋骨、擁有好心情，無論怎麼說都是好的。運動過後全身大汗淋漓，舒暢的感覺可能還超過抽菸呢！ **3. 列出戒…
http://www.top1health.cn/Article/248/41760
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…一定只有廣告時才能做，在看電視時搭配運動，不但很紓壓，更能連筋骨、身心一同放鬆。而且上述這套動作對雕塑身材，也非常有效。
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
沒吃重鹹，下身也水腫？營養師教5招聰明消腫

…咪們則建議選擇健走、散步、水中漫步等負擔較低的活動，就是活動筋骨的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/250/40695
吹電風扇會頭痛？當心「風寒邪」入侵體內

…痛，也就是所謂的「不通則痛」，中醫稱這種因為風寒造成的經脈、筋骨痛症病證為「風寒痹」。 **體內風邪「遊走不定」　易藉由膀胱經移轉全身** 老一輩的人常會說電風扇不要對頭吹…
http://www.top1health.cn/Article/258/40432
立秋了真「無感」？3點飲食調整：補氣祛濕

…酸味水果：**包括桃子、葡蔔，可護肝養血。葡蔔具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的效果。  ![「十全大補酒糟雞」，適合體弱…
http://www.top1health.cn/Article/258/40444
孕期水腫難移動？8妙招消腫有一套

…坐或久站，以免影響靜脈回流，平時要多站起來走動，稍微活動一下筋骨，如散步、伸懶腰或手腳甩動，可舒緩血流不順的狀況。即使只是在住家附近公園散步，也都有助於促進血液循環。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487
弄清原因不著急！了解寶寶的暫時性W型坐姿

…走，席地而坐就很容易變成W型坐姿，其中原因在於，一方面孩子的筋骨尚在發育當中，還很柔軟，這個動作對他而言很輕鬆，另一方面，則是W型坐姿對還在發展平衡感的寶寶而言，此種坐法底面積相對…
http://www.top1health.cn/Article/251/40465
骨折術後喝大骨湯顧筋骨？醫：等於喝有毒物質

「手術後可以吃什麼幫助骨折癒合？可不可以喝大骨湯？」在照顧創傷骨折手術的病患時，這是一個很常被問到的問題。我們可以分成兩個面向來探討： ![][107043] **1.…
http://www.top1health.cn/Article/238/40415
愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？

…不要長時間低頭。此外，久坐的上班族，記得每半個小時要起來活動筋骨，做伸展操及簡單運動，平時更要養成良好的運動習慣，才是保養骨盆及脊椎的長久之道！
http://www.top1health.cn/Article/238/40302
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…質，也是不錯的方法，控制使用3C產品的時間, 適時的運動伸展筋骨, 使用可以提供正確支撐以及釋壓的床墊與枕頭, 是現代人維護脊椎健康的關鍵要素。
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
防骨鬆這樣吃！中醫推：黃耆燉烏骨雞

…死的最大元凶！專家表示，想要骨骼強健無虞，除了適度補鈣、活動筋骨外；以中醫角度來看，要避免骨鬆上門，透過日常飲食養好腎精，讓其充沛不匱乏，才是防止關鍵！ ![][106035] …
http://www.top1health.cn/Article/165/38998
吃「靈根」蓮藕消暑？意想不到蓮藕7大好處

…其性味甘溫，有健脾養胃、補心養血、生肌止瀉、補五臟之虛、強壯筋骨的功效，有以下7種功效： **1.止血：**藕節中含有單寧酸、維生素K，有收縮血管的作用，鮮藕性寒，多用於涼血…
http://www.top1health.cn/Article/248/38810