…其實和腦部運作息息相關,大腦要能正常的運轉,需要很多富含不同營養素的食物。若是吃太多不均衡、偏頗的食物,沒辦法提供大腦需要的營養素,長久下來對大腦的運作也可能會有不良的影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56723…素E:**抑制自由基,減少呼吸道和肺的發炎。 **5.植物營養素:**譬如槲皮素能夠抗發炎,能舒緩氣管過敏,同時降低免疫細胞的發炎症狀。 **本文出自:啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/80/56680…果吃單方,容易造成大部份酵素專注分解特定的養分,就會疏忽其他營養素的分解吸收,容易造成營養吸收不平衡;也就是說,單方的補充品劑量太高,往往會使身體裡負責消化吸收的酵素無法消化吸收,…
http://www.top1health.cn/Article/320/56721…以充飢,還能作為白米的替代品,補充人體所需的熱量,並提供三大營養素之中的醣類跟脂肪。罐頭食品種類繁多,最好能選擇肉類罐頭,因為肉類能提供三大營養素之中的蛋白質,維持人體機能正常運作…
http://www.top1health.cn/Article/320/56768…至兩份鮮乳,補充鈣質! **鈣質為骨骼成長發育關鍵營養素 缺少鈣質恐影響骨骼支撐力** 根據衛生福利部國健署調查發現,台灣孩童普遍有鈣質攝取不足的情形!若鈣質不足,將影…
http://www.top1health.cn/Article/320/56613…間使用3C產品、讓眼睛得到適當休息以外,平常不妨多吃這些護眼營養素,有助於保護眼睛、降低罹患青光眼的風險: **1. 花青素:**可促進眼睛視紫質的生長,並可以穩定眼部的微血…
http://www.top1health.cn/Article/132/56583…營養師都吃什麼...** **避免黃斑部病變 必吃5大營養素** **1.葉黃素+玉米黃素** 照顧眼睛黃斑部總會想到葉黃素,還有它的好哥們玉米黃素,他們兩個是組成視網膜…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571…,除了單獨服用外,適度搭配維生素B群、朝鮮薊,或是葡萄糖胺等營養素,更有1+1>2的保健效果! ![][129871] **別小看辛香料薑黃~4大健康好處報你知** 鄭欣…
http://www.top1health.cn/Article/248/56553…球的製造,並造成貧血現象。 **如何從天然食物補充3大營養素?** 至於如何改善葉酸、維生素B12和B6不足造成的貧血問題?史宛平營養師建議從天然食物中聰明攝取! <…
http://www.top1health.cn/Article/80/56477…A與葉黃素 均衡從飲食攝取** 兒童保護眼睛並不該只吃單一營養素,而是應該攝取各種有益於眼睛的食物,來達到護眼效果。營養師黃曉彤表示,平時可從食物中去獲得包括維生素A與葉黃素,兩…
http://www.top1health.cn/Article/236/56500…什麼事都提不起勁。對此,營養師建議女性朋友在生理期多注意4大營養素的補充,並分享個人的元氣料理作為參考。 ![][191712] **為什麼生理期會特別累?** …
http://www.top1health.cn/Article/234/56469泡ㄋㄟㄋㄟ要用70度熱水?但這樣營養素不都被破壞掉了嗎? ![][129675] 前陣子鬧得沸沸揚揚的,奶粉被沙門氏菌汙染的新聞想必大家仍然記憶猶新吧!其實,一直以來,奶粉製…
http://www.top1health.cn/Article/248/56496…管疾病。 另從文獻中發現,花青素也是保健視力的一大有利營養素。花青素本身可以輔助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成,並且協助類胡蘿蔔素轉變成維生素A,以製造視黃醛,進而提高視網…
http://www.top1health.cn/Article/80/56400…道多吃蔬菜好處多多,但是你知道蔬菜究竟該怎麼煮,才能吃進最多營養素嗎?該用什麼烹調方式,才能提升蔬菜的營養價值嗎?甚至有些人認為,把菜先切好再洗可以洗比較乾淨,但其實營養素早就不知…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507…又健康的身體,需要那些營養呢?接下來要介紹的是身體不可或缺的營養素,能幫助各位瘦身後不會顯老。 ![][129700] **●維生素** **【維生素C】** 發生「瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505