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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…熱釋出，兩相衝突下，生理功能就會紊亂失衡，進而影響食物攝取及營養素在體內的消化吸收、運送。而春天氣候多變，一日溫差攝氏十多度很平常，這種忽冷忽熱的溫度變化，正好很容易讓身體失衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…此可見，醣類對於人體可說是非常重要的！更是維持健康不可或缺的營養素。 **2. 節省蛋白質** 在醣類攝取足夠的情況下，人體會優先以醣類作為能量來源。但是，當醣類攝取不足無…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…其實和腦部運作息息相關，大腦要能正常的運轉，需要很多富含不同營養素的食物。若是吃太多不均衡、偏頗的食物，沒辦法提供大腦需要的營養素，長久下來對大腦的運作也可能會有不良的影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
空氣汙染好傷肺！護肺小幫手，必備5大營養素

…素E：**抑制自由基，減少呼吸道和肺的發炎。 **5.植物營養素：**譬如槲皮素能夠抗發炎，能舒緩氣管過敏，同時降低免疫細胞的發炎症狀。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/80/56680
護眼複方保養品，比較單方效果為何？名醫說...

…果吃單方，容易造成大部份酵素專注分解特定的養分，就會疏忽其他營養素的分解吸收，容易造成營養吸收不平衡；也就是說，單方的補充品劑量太高，往往會使身體裡負責消化吸收的酵素無法消化吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56721
地震受困哪些食物最實用？營養師傳授保命秘訣！

…以充飢，還能作為白米的替代品，補充人體所需的熱量，並提供三大營養素之中的醣類跟脂肪。罐頭食品種類繁多，最好能選擇肉類罐頭，因為肉類能提供三大營養素之中的蛋白質，維持人體機能正常運作…
http://www.top1health.cn/Article/320/56768
骨骼成長新「鈣」念！每日喝鮮乳健康有保固

…至兩份鮮乳，補充鈣質！ **鈣質為骨骼成長發育關鍵營養素　缺少鈣質恐影響骨骼支撐力** 根據衛生福利部國健署調查發現，台灣孩童普遍有鈣質攝取不足的情形！若鈣質不足，將影…
http://www.top1health.cn/Article/320/56613
青光眼偷偷把視力吃掉了！營養師推這4大護眼營養素

…間使用3C產品、讓眼睛得到適當休息以外，平常不妨多吃這些護眼營養素，有助於保護眼睛、降低罹患青光眼的風險： **1. 花青素：**可促進眼睛視紫質的生長，並可以穩定眼部的微血…
http://www.top1health.cn/Article/132/56583
睡前關燈滑手機？小心提早黃斑部病變！

…營養師都吃什麼...** **避免黃斑部病變　必吃５大營養素** **1.葉黃素+玉米黃素** 照顧眼睛黃斑部總會想到葉黃素，還有它的好哥們玉米黃素，他們兩個是組成視網膜…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571
1＋1＞2！薑黃混搭這些營養素，保健效果更棒

…，除了單獨服用外，適度搭配維生素B群、朝鮮薊，或是葡萄糖胺等營養素，更有1＋1＞2的保健效果！ ![][129871] **別小看辛香料薑黃～4大健康好處報你知** 鄭欣…
http://www.top1health.cn/Article/248/56553
貧血，補鐵就對了？缺乏3大營養素，身體也可能鬧血荒

…球的製造，並造成貧血現象。 **如何從天然食物補充3大營養素？** 至於如何改善葉酸、維生素B12和B6不足造成的貧血問題？史宛平營養師建議從天然食物中聰明攝取！ <…
http://www.top1health.cn/Article/80/56477
兒童護眼該吃誰？葉黃素VS.維生素A哪個嚇嚇叫？

…A與葉黃素　均衡從飲食攝取** 兒童保護眼睛並不該只吃單一營養素，而是應該攝取各種有益於眼睛的食物，來達到護眼效果。營養師黃曉彤表示，平時可從食物中去獲得包括維生素A與葉黃素，兩…
http://www.top1health.cn/Article/236/56500
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…什麼事都提不起勁。對此，營養師建議女性朋友在生理期多注意4大營養素的補充，並分享個人的元氣料理作為參考。 ![][191712] **為什麼生理期會特別累？** …
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
泡ㄋㄟㄋㄟ，理想水溫是多少？

泡ㄋㄟㄋㄟ要用70度熱水？但這樣營養素不都被破壞掉了嗎？ ![][129675] 前陣子鬧得沸沸揚揚的，奶粉被沙門氏菌汙染的新聞想必大家仍然記憶猶新吧！其實，一直以來，奶粉製…
http://www.top1health.cn/Article/248/56496
眼睛累了嗎？營養師：花青素力量大，天天吃莓果超養眼

…管疾病。另從文獻中發現，花青素也是保健視力的一大有利營養素。花青素本身可以輔助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，並且協助類胡蘿蔔素轉變成維生素A，以製造視黃醛，進而提高視網…
http://www.top1health.cn/Article/80/56400