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「減重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料

任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…][127252] **重啟身體代謝力！美食日有助避免減重停滯期** Selina日前在臉書上提到，為了成功減體脂，自己認真吃了兩個禮拜自煮的蔬菜湯、好幾桶的無糖優格，以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

吃優格助減重還要看時間？日前媒體報導，日本樂壇小天后西野加奈為了剷除壓力肥，勤奮地運動和嚴格地控制飲食，成功在一個月內減重7公斤，而在其分享的飲食瘦身秘訣中，備受討論的就是天天食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
不當減重釀卵巢早衰閉經　巴戟天豬肉湯助修復

不當減重、短時間內瘦太多，小心，引發內分泌紊亂，使卵巢早衰問題找上門！現年20多歲的孔小姐，上大學後因1個月內減重10公斤，導致月經開始出現不規則，漸漸月經延遲至1年沒來。至西醫檢…
http://www.top1health.cn/Article/80/54558
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…病之首，在酷熱的天氣中，很多肥胖族群常誤解，利用蔬菜減肥能讓減重加分，誤認蔬菜熱量低、沒有脂肪、澱粉，且膳食纖維含量豐富，能預防便祕，降低肥胖風險。 **吃蔬菜減肥　潛藏3大…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…是，只要民眾確實掌握「挑3選4」，則能讓慢性疾病患者，或正在減重、超重的民眾，度過一個健康不怕胖的中秋佳節。衛福部雙和醫院家醫科主治醫師周碩渠指出，月餅、烤肉，及柚子是…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…直是許多人的夢魘，不僅容易造成慢性疾病，更影響到生活品質。而減重則是需調整飲食及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思。 **不吃早餐　減重錯誤迷思…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

…想吃雞排配珍奶，這樣怎麼瘦阿？」食慾太旺盛，光靠意志控不住，減重大破功，該怎麼辦？中醫師建議，想要戰勝「小餓魔」，不妨先幫身體「滅火」！很多人都知道「抑制食慾是控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154
運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

正在減重的人，可能都聽過「運動前喝一杯咖啡有助減少體脂肪囤積」的說法，但您知道什麼運動的效果較好嗎？許多人早餐習慣喝咖啡醒腦，順便看能否達到減重的效果，但您知道早餐該喝多少咖啡嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…，甚至腰圍超標可減少約20%。顯然，吃雞蛋搭配正確食物，會是減重好食物！ ![][207040] ![][125954] **雞蛋膽固醇高不能多吃？醫師：誤會了** …
http://www.top1health.cn/Article/355/54149
喝優酪乳可減重？醫：加入香蕉的效果加倍

國人瘋減重，網路盛傳「喝優酪乳減重法」，1個月可瘦身3公斤。醫師指出，優酪乳能促進腸胃蠕動，其中所含的胺基酸，可促進代謝，燃燒脂肪，不過，這種快速減重法，容易營養不均及復胖，建議可…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146
吃飯的時間可能影響減重的成效

…的時間卻因組別而有所不同。實驗結果顯示，進食的時間可能影響到減重的效果。作者表示根據這項研究結果，若以人類來說，想要採用低卡路里飲食達到減重的效果，白天進食可能會比晚上更有…
http://www.top1health.cn/Article/248/53098
成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…致水分不易排出，造成易水腫體質。所以，擔心水腫上身的減重瘦身族，更要養成少量多次的飲水習慣，增加水分在體內吸收，以及利用循環的時間。至於，減重瘦身族每天該補充多少水分才夠？…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

相信減重的人都有碰過，當你成功讓體重下降到一個階段後，往往會停在一個數字遲遲下不來，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前…這時候除了變換新的訓練方式，跟著營養師這樣喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

「想要減重，首先要戒吃澱粉類食物！」減重風氣盛行，許多人採取「低碳水化合物」的飲食策略來幫助瘦身，剛開始效果還不錯，但持續一陣子就會發覺出現溜溜球效應，體重變得比之前更重。怎麼會這…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

減重最怕碰到停滯期，醫師指出，人體有自然保護機制，體重暴升暴跌到一定程度，就會停止變胖或變瘦，減重者平均6到9個月會遇到停滯期，要突破除了少吃外，須加上重量訓練和跑步等有氧運動，有…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803

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