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…護腸道健康有祕訣,建議應多攝取五穀雜糧、水果蔬菜,且適當增加深海魚類的攝入,而食材一定要新鮮,剩下的飯菜也要及時放入冰箱,尤其到了炎熱的夏季,蔬菜瓜果要及時冷藏,以免感染細菌,引發…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217…綠花椰菜、第五名菇類、第六名地瓜、第七名黃豆及其製品、第八名深海魚、第九名亞麻仁籽油、第十名堅果類。 **排毒聖品TOP1:蘋果含有豐富的果膠** 「一日一蘋果,醫生遠離我…
http://www.top1health.cn/Article/250/19306…屬於必需脂肪酸,人體無法自行合成,因此需從食物裡來攝取,除了深海魚之外,腰果、杏仁、花生、胡桃、南瓜子等堅果類,以及亞麻仁、奇亞籽都是Omega-3的良好來源。 如何聰明吃堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305… 還有以魚類、黃豆製品、白肉取代紅肉,特別是每週至少2至3次深海魚類,天天不同顏色蔬果,每天1至2杯奶類,乳糖不耐者可用優格或低乳糖奶製品取代,每週要3至5次有氧運動,均有助健康。…
http://www.top1health.cn/Article/253/18934…mega3呢?營養師指出,Omega3成分多存在油脂含量豐富深海魚類內。除了魚類外,在少數的植物中,如亞麻仁、奇亞籽、芥花籽中也能發現其存在,在日常飲食中並不難獲取。 以下為…
http://www.top1health.cn/Article/320/18723…指出,早期發現與治療可延緩症狀惡化,建議平日應多吃深色蔬果及深海魚類,或是含有葉黃素的保健食品,對視力維護有加分效果。 ![眼科醫師建議,要預防老年性黃斑部病變應多吃深色蔬果。]…
http://www.top1health.cn/Article/67/18702…2] **2.魚油:Omega-3不飽和脂肪酸** 深海魚油中的多元不飽和脂肪酸Omega-3,可以轉化為EPA和DHA,可以阻斷體內過敏反應的前驅物質如前列腺素、白三烯素…
http://www.top1health.cn/Article/248/18643…度運動,不僅能幫助瘦身,更能保持心情愉悅,遠離憂鬱。 ![深海魚類含有豐富的omega-3,有助於穩定神經、減少油脂囤積,是產後瘦身抗憂鬱的好食材。][55909] **解…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618…毒,更加有益於調整自身體質。 ##[★《降乳癌風險》吃深海魚omega-3](http://www.top1health.com/Article/80/14226)##
http://www.top1health.cn/Article/239/18549…兒童醫院對526名具有過敏家族史的兒童進行研究,結果也發現,深海魚油中的Omega-3脂肪酸,能有效緩解過敏反應,如咳嗽、打噴嚏及皮膚紅腫現象,雖不能改變過敏體質,卻能降低過敏反應…
http://www.top1health.cn/Article/62/18502…兒童醫院對526名具有過敏家族史的兒童進行研究,結果也發現,深海魚油中的Omega-3脂肪酸,能有效緩解過敏反應,如咳嗽、打噴嚏及皮膚紅腫現象,雖不能改變過敏體質,卻能降低過敏反應…
http://www.top1health.cn/Article/25/18499…%,平均來說,有攝取足夠 Omega-3的人,乳癌機率比不吃深海魚、未攝取到Omega-3的人降低了14%。 <!--more--> ![螃蟹、蝦子等海鮮,含有微量元素「硒」,…
http://www.top1health.cn/Article/319/18179…等,並減少動物性脂肪攝取,改而選擇吃富含w-3不飽和脂肪酸的深海魚類。 女性也應建立平日自我檢測的習慣,在月經結束的一星期,自我檢查乳房,如摸到任何腫塊,可前往醫院進行乳房X…
http://www.top1health.cn/Article/13/18068…疲勞累積、安定心神外,最重要的還是維持日常飲食的均衡,多攝取深海魚油、銀杏,以及富含葉酸鐵質的食物及維生素B6的食物,如豆類、堅果類、肝臟、酵母、肉、魚、綠色蔬菜、燕麥、甘藷、馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/239/17881…水分,可幫助腸道蠕動、預防便祕、消除疲勞。 5. **多吃深海魚:**補充足夠的Omega-3脂肪酸,可穩定情緒、促進大腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞,建議一周吃2次藍背魚,其…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815