深海魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深海魚」搜尋結果

總共找到 473 筆符合關鍵字「深海魚」的資料

吃出魚的精華！5招健康料理撇步

…白質含量為豬肉的2倍，而脂肪、熱量、膽固醇皆低，建議每周攝取深海魚2至3次，深海魚含有不飽和脂肪酸Omega3，如降低心血管疾病、控制血壓、預防老年性黃斑部病變等，維持人體健康。但…
http://www.top1health.cn/Article/320/21756
防癌看過來！7大天然食材報你知

…率，這要歸功於其中的防癌酵素—木瓜酵素。 **食材4／深海魚** 日本國立癌症研究中心經調查指出，吃富含EPA和DHA這兩種不飽和脂肪酸的魚，可以降低罹患肝癌的風險。深海魚…
http://www.top1health.cn/Article/261/21704
補腦必吃！每日6份榖類不老化

…食物，油脂對於腦部也很重要，攝取好的油脂（如亞麻仁仔、胡桃、深海魚油、芥花油），必要時補充卵磷脂，有助於修補大腦。腦部大約是人體2％重量，卻需要每日所需營養素的20％，腦細胞每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
擺脫小毛病！10種食物提升免疫力

…會攝取過多的脂肪，對健康不利。建議大家不妨多選擇魚肉，尤其是深海魚來作為增強免疫力的食材。 **推薦食物10／大蒜：** 大蒜雖然會幫你帶來令人退避三舍的口氣，不過它卻具有…
http://www.top1health.cn/Article/333/21657
遠離慢性病　聰明補充奇異籽油

…防慢性疾病。 omega-3脂肪酸主要存在於海鮮食品如深海魚油、蔬菜種子、芥花油、奇異籽油，以及核桃當中。什麼是奇異籽油？奇異籽油是從奇亞籽Chia Seed（又被稱為鼠尾草…
http://www.top1health.cn/Article/232/21561
懷孕記憶力變差？4類食材搶救記憶

…玉米 2.蔬菜水果：如菠菜、紫葡萄和藍莓 3.新鮮、小型深海魚：如鯖魚、鮭魚、土魠魚、鬼頭刀 4.綜合堅果：如杏仁、核桃、松子 **生活7件事** 1.充足睡眠 …
http://www.top1health.cn/Article/214/21542
3C食物藏頭痛地雷？多吃鎂B群

…-3和omega-6不平衡也會造成頭痛，建議每周攝取2-3次深海魚類，或是亞麻仁籽，也可以在烹飪時使用芥花油、葵花油等。在生活習慣方面，趙函穎營養師建議，平時洗頭後，頭髮一…
http://www.top1health.cn/Article/320/20021
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

… **4.「能吃」：**指睡覺前適度食用包括鮮奶、香蕉與深海魚油等食物，有助於自律神經安定。此外，平時要養成「說唱做寫」紓壓好方法4要訣，例如每天做深呼吸吐氣、睡前寫快樂日…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
鮭魚蘋果美化牙齒？小心酸性更傷牙

…營養師推荐　美化牙齒食材】：** **鮭魚：** 鮭魚等深海魚類含有Omega-3和磷，可以幫助鞏固牙齒的琺瑯質。鮭魚也是良好的維生素D來源，能輔助鈣吸收，讓牙齒更堅固。 …
http://www.top1health.cn/Article/237/19858
吃魚防心臟病？Omega3是關鍵

…飲食型態。富含Omega-3脂肪酸的魚種以來自寒帶的深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，而綠葉蔬菜、黃豆、堅果和菜籽油也都含有少量的Omega-3脂肪酸。前…
http://www.top1health.cn/Article/145/19400
保護腸道有一套　首選維生素飲食

…護腸道健康有祕訣，建議應多攝取五穀雜糧、水果蔬菜，且適當增加深海魚類的攝入，而食材一定要新鮮，剩下的飯菜也要及時放入冰箱，尤其到了炎熱的夏季，蔬菜瓜果要及時冷藏，以免感染細菌，引發…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
排毒聖品TOP3　讓你L型變Ｓ型

…綠花椰菜、第五名菇類、第六名地瓜、第七名黃豆及其製品、第八名深海魚、第九名亞麻仁籽油、第十名堅果類。 **排毒聖品TOP1：蘋果含有豐富的果膠** 「一日一蘋果，醫生遠離我…
http://www.top1health.cn/Article/250/19306
瘦下來的關鍵：吃好油代謝壞油

…屬於必需脂肪酸，人體無法自行合成，因此需從食物裡來攝取，除了深海魚之外，腰果、杏仁、花生、胡桃、南瓜子等堅果類，以及亞麻仁、奇亞籽都是Omega-3的良好來源。如何聰明吃堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305
留住記憶！防失智全穀類當主食

… 還有以魚類、黃豆製品、白肉取代紅肉，特別是每週至少2至3次深海魚類，天天不同顏色蔬果，每天1至2杯奶類，乳糖不耐者可用優格或低乳糖奶製品取代，每週要3至5次有氧運動，均有助健康。…
http://www.top1health.cn/Article/253/18934
防乳癌這樣吃！多攝取Omega3

…mega3呢？營養師指出，Omega3成分多存在油脂含量豐富深海魚類內。除了魚類外，在少數的植物中，如亞麻仁、奇亞籽、芥花籽中也能發現其存在，在日常飲食中並不難獲取。以下為…
http://www.top1health.cn/Article/320/18723