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… 依據台灣更年期醫學會荷爾蒙治療指引表示,雖然有些報告認為,植物性雌激素對更年期症狀的改善有所幫助,但其療效有限,與安慰劑相比較,無顯著差異。因臨床研究證據不足,在選擇此類產品時,…
http://www.top1health.cn/Article/234/52425…及低密度脂蛋白膽固醇(不好的膽固醇),造成心血管疾病發生,但植物性飽和脂肪酸比動物性飽和脂肪酸對增加總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇的效應來得小。而飽和脂肪酸包括動物性如奶油、牛油、雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/52386…能促進營養吸收!** 反觀紅棗,雖然含鐵量不高,又屬於植物性鐵質,比起牛肉、豬肝和豬血所擁有的動物性鐵質,在人體中需要多經過一連串的分解、轉換,還原為二價鐵才能被人體吸收,但…
http://www.top1health.cn/Article/258/52319…運作的重要營養來源。而在眾多蛋白質獲取來源中,富含豐富優良的植物性荷爾蒙與蛋白質的豆類,更是提供胸部胸大肌建造營養素的優質來源。 **建議獲取來源:**豆漿、魚肉、瘦肉、雞蛋、鮮…
http://www.top1health.cn/Article/80/52252…鐵主要來自動物性食品,如肉類、魚類、內臟等;非血基質鐵則存在植物性食物,如水果、蔬菜、豆類等。整體而言,血基質鐵的容易消化吸收,吸收率15~35%;非血基質鐵較不好吸收,吸收率約1…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291…堅果** 大家都知道堅果是健康的零食,最主要是因為堅果富含植物性蛋白質、膳食纖維,也是鋅、銅、錳、鎂、鉀等礦物質的良好來源,更能提供優質的不飽和脂肪酸以及維生素E,因此被視為絕佳…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122…物質合成,且足夠的鈣可減緩骨質流失速度。 - 5.適量攝取植物性雌激素:如黃豆、山藥、全穀類、堅果、洋蔥、花椰菜、大蒜。但若有婦科疾病,請先向醫生或營養師諮詢。 **平衡荷…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080…選擇;因此,選擇葉黃素10 mg 搭配玉米黃素2 mg,添加植物性微藻Omega-3,並通過「定量檢測」及「SNQ國際品質標章」認證的保健品,達到預防視網膜黃斑病變、乾眼症及電腦族…
http://www.top1health.cn/Article/248/51921…的宋晏仁醫師自己每天大約吃 2 至 3 粒作為補充) 。其他植物性食物或油脂如酪梨、亞麻仁油等,也都富含植物性omega-3脂肪酸,是素食者的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/51893…灣營養健康狀況變遷調查,國人平均非精緻的全榖根莖類、含澱粉的植物性食品(天然的燕麥片、糙米、地瓜、山藥等)、蔬果以及乳製品攝取量偏少,而糕點、餅乾、速食麵這些含醣類但營養價值低的食…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034…的主要食物來源;錳則大多存在全穀類、堅果、漿果、深綠色蔬菜等植物性食物當中。 - Omega-3脂肪酸:Omega-3脂肪酸具有促進人體自行合成血清素的能力,而其中的DHA更能穿…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798…黃豆及其製品,並不會增加子宮肌瘤的風險,相反地,黃豆可以提供植物性雌激素,適度攝取反而有保護作用,可降低子宮肌瘤的風險。 值得注意的是,喜歡吃紅肉及其加工製品、喝酒的人,一定…
http://www.top1health.cn/Article/248/51894…食品,像是蜂王乳、胎盤素,其他像大豆異黃酮、月見草油等因含有植物性雌激素,也有雌激素的刺激作用。 也需避免自行服用補品,有肌瘤體質的女性在服用補品都需諮詢醫師,以中醫補藥來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/51991吃蘆筍好處多,不僅清熱利尿,更是護肝的好食物。中醫師指出,中醫食療將蘆筍稱為「龍鬚菜」,因它性味甘寒無毒,有清熱氣、利小便的功效。近年研究證實,蘆筍也是防癌聖品,抗氧化成分高,且能…
http://www.top1health.cn/Article/80/51953…大豆異黃酮」成分,由於構造長得與雌激素非常相似,因此又被稱為植物性雌激素,能發揮類似女性荷爾蒙的功效,有助於對抗老化,還具有抗氧化能力,是女性維持光澤細緻肌膚不可或缺的食物。大豆製…
http://www.top1health.cn/Article/132/51952